- Aljaska pollack - 2-3 komada
- Mrkva - 1-2 komada
- Bow - 1 komad
- Rajčica - 1-2 komada (može se zamijeniti ketchupom ili tijestom od rajčice)
- Sol - 1 čajna žličica (pola za ribu, druga polovica - razrijeđena u vodi, koju ćemo popuniti jelo)
- Crni papar - 1-2 prstohvat
- Suhe začine - 1-2 Pincete (po okusu)
- Voda - 0,5 šalica
Vjerojatno nitko nije tajna da je riba prehrambeni proizvod. I u kombinaciji s povrćem, pa čak i kuhani bez prženja i masti - to je uglavnom idealno jelo. Jednostavan recept za pollack u mikrovalnoj će vam omogućiti da kuhate ukusno i sočno jelo barem na večeru, čak i za večeru, bez previše napora. Ribu, kuhani na ovaj način, možete jesti i vruće i hladno. Reći ću vam kako napraviti pollack u mikrovalnoj pećnici: 1. Mi očistimo ribu i moje. Obrišite papirnatim ručnikom. Izrežemo ga na komade srednje veličine. Ako imate filet - čak i bolje, možete sigurno hraniti djecu. 2. Slane i paprene komadiće ribe, posipajte začinima. 3. Očistite povrće. Mrkva mrvica na velikom rešetku, isjeckajte luk onako kako vam se sviđa. Rajčice mogu biti sitno sjeckani ili sjeckani u miješalicu. 4. Stavili smo proizvode u staklo za mikrovalnu pećnicu. Ispod - ribu, zatim pomiješanu s lukom i mrkvom. Rajčice se distribuiraju na vrhu. 5. Napunite vodom koja je otopila sol. Zatvorite poklopac i stavite u mikrovalnu pećnicu 12-15 minuta uz punu snagu. Ako želite, možete posipati gotove jelo s ribanim sirom i staviti još nekoliko minuta u mikrovalnu pećnicu kako bi se sir otopio. Ali ovo je već višak masnoće, pa ga ne preporučam :) Sve, pollack u mikrovalnoj peći je spreman! Bon appetit!
Posluživanje: 3-4