Raditi u uredu, čini se da može ugroziti zdravlje? Cijeli dan u vrućini, ne morate juriti po gradu u hladnom, ružnom vremenu, a tjelesne aktivnosti svesti su se na najmanju moguću mjeru. Međutim, ovdje postoje neke nijanse. Prosječni uredski radnik mora biti prisiljen potrošiti oko 5 sati dnevno na računalu, to je petina cijelog života! Da, a postoje i bolesti uredskih radnika, koje oduzimaju dragocjeno vrijeme života za njihovo liječenje.
Kratkovidnosti.
Naravno, ovo je štetno za viziju. Miješanje ili kratkovidost najčešći su oblici zaposlenika, zaposlenika u uredu. Osim toga, slika sjedenja o radu ne poboljšava funkcioniranje dišnih, probavnih, cirkulacijskih i drugih organskih sustava. Zabluda je da je u uredu teže podići virusnu infekciju. Upravo suprotno, bolesti koje se šire kapljicama u zraku, s velikom brzinom, i rade u zatvorenom prostoru, ne doprinose vremenskim prilikama. Prije ili kasnije, taj problem nas prenosi. U takvoj situaciji najbolje je rješenje otići liječniku.
Međutim, bolest je bolje upozoriti nego liječiti. A kako biste je spriječili i spriječili da dođe do ozbiljnog oblika, trebate znati sve ranjivosti koje najviše potvrđuju utjecaj okoline. Razmotrit ćemo najčešće od njih.
Vizija.
Tipičan radni dan traje oko osam sati. I potrošiti cijelo ovo vrijeme zurenje u računalo nije najbolja pomoć za vaše oči. Zimi, povećava se rizik od infekcije, jer je vani hladna, pa vlaga u uredu padne, očne jabučice se suši. Postoje svrbež, trnci, često imaju tri oka, ali samo se pogoršava. Možete dobiti sindrom suhog oka ili grč u kući. Da biste to spriječili, trebali biste slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
Operite ruke češće, ali ne i svoje oči.
Dopusti oko 2-3 minute za oko.
Najmanje jednom godišnje, položi ispit s oculistom.
Bolesti gornjeg dišnog trakta.
Najčešći problem pojavljuje se zimi ili jesen, jer se u ovom trenutku rizik od hvatanja natečnog nosa ili kašlja diže. Međutim, u bilo kojem dobu godine možete se oboljeti od gripe, stoga nemojte izgubiti budnu. Ako imate teški suhi kašalj, rinitis se ne odlazi dugo, vaše su oči uvijek vodene, ne žurite piti antibiotike ili druge jake lijekove. Možda imate "uredsku alergiju". Na namještaju, radnoj opremi, puno prašine, osim toga, uređaji čine neke otrovne tvari koje utječu na nazofarinku. Sve to, u kombinaciji s sniženom vlagom zraka, može uzrokovati bolesti podređenih ureda, u obliku alergija.
Mjera prevencije:
Obrišite radnu površinu vlažnom krpom.
Često prozračite sobu, ali ne dopuštajte skice.
Posavjetujte se s alergologom.
Bolesti mišićnog aparata.
Sjedeći način života dovodi do prekomjerne težine. Pogotovo zimi, kad tijelo nema hladnoću i pokušava izolirati. I, kao što znate, prekomjerna težina je izravan način hipertenzije. Pokušajte se preseliti više, idite u fitness klub, nemojte koristiti dizala i, ako je moguće, isključite iz prehrane koja sadrži veliku količinu masti.
Opterećenje na lokomotornom sustavu.
Znate li bol koja boluje u vratu, struku, koja se iznenada pojavljuje i neočekivano odlazi? Razlog tome je dugo vremena u jednoj poziciji. Pokušajte ga promijeniti svakih 20-30 minuta i idite na tečajeve masaže.
Drugi uobičajeni problem među uredskim radnicima je bol u nogama. Budući da previše vremena provodite u sjedećem položaju, venska krv ne može normalno cirkulirati zbog slabe kontrakcije mišića koji služe kao vrsta pumpe. Sve to dovodi do proširenih vena i drugih vaskularnih bolesti.
Kontrolne mjere:
Idite plivati.
Prošećite jedan, dva stopa pješice.
Nosite kompresirajuće pletenine.
Drugi problem je razvoj "sindroma tunela". Karakterizira ga bol u ručnom zglobu, grč prstiju mišića i uklanjanje je prilično teško. Prethodno, operacije za razrezanje poprečnog ligamenta zapešća
Kronični umor, depresija.
Ako se iznenada umorite, sve vam pada iz vaših ruku, čini se da cijelo tijelo boli, a najvjerojatnije ste zaradili kronični umor. Naročito se često pojavljuju takvi simptomi u jesen i zimi, kada je malo sunčeve svjetlosti, a hormon sreće manje razvijen u tijelu. Posljedica toga je smanjenje učinkovitosti, depresija.
Kontrolne mjere:
Odmorite se 2-3 dana, hodajte češće na svježem zraku, dopustite sebi mali užitci.
Ovdje nije potpuni popis uobičajenih bolesti među uredskim radnicima. I zapamtite, vaše zdravlje je u vašim rukama, i bolje je spriječiti bolest nego liječiti.