Belgija - rodno mjesto ne samo ukusne i visoke kalorijske čokolade, već i učinkovit sustav za mršavljenje onih koji nemaju vremena i želje za napornim treninzima. Express dijeta vam omogućuje da izgubite do sedam do osam kilograma u samo tjedan dana: što nije magija? Istina, magija nema nikakve veze s njom: tajna u dosljednom pridržavanju preporuka i razumne ravnoteže ograničenja.
Osnova prehrane je poznata Bonovinska juha: sastoji se od nekoliko rajčica, paprike, žarulja, mrkve, kupusa i zelenila. Povrće treba prati, sjeckani, napuniti vodom, staviti u kuhanje i ostaviti stajati. U toplom jelu morate dodati svoje omiljene zelje (preferirajte celer, kopar i bosiljak), malo soli i suhe mirisne okuse. Takva juha može se pretući u blagi mousse miješalica, ohladiti i koristiti kao lagani snack ili glavni obrok.
Belgijska prehrana od povrća ima i brojne kontraindikacije: s jelovnika je potrebno isključiti proizvode koji uzrokuju smanjenje snage i pridonose procesima fermentacije u želucu (slatkiši, kolači, bijeli kruh, gazirane tekućine). Dodajte juhe ukrase, salate ili ražnjići s kuhanim ili neparavanim ne-škrobnim povrćem, voćem i sokovima, razrijeđenim vodom. Nutricionisti se ponekad savjetuju da "razrijedi" jelovnik s pečenim krumpirom, mršavim mesom ili komadom ribe.
Obratite pažnju na režim pića - osim čiste vode, potrebno je u svakodnevnu prehranu uključiti prirodne povrće, voćne napitke i kompote sušenog voća ili svježeg voća, biljnih infuzija, zelenog čaja. Nestabilna crna kava povremeno je dopuštena. Nemojte zloupotrijebiti dijetu: optimalni režim - tjedan - pola i pol "stroge" prehrane.