Apsolutno je normalno izgubiti težinu ili u roku od godinu dana da se oporavi za 2-3 kilograma. Ali u odnosu na mene, okrutno provoditi pokuse s vlastitom težinom, primjenom nekih novih dijeta i provjerom njihova vlastitog zdravlja. Ne želim razočarati, već je dokazano da nakon svih ovih dijeta nakon tečaja dolazi do dodatnog povećanja težine, dodaju se kože i nabori na licu dodaju se nervni sustav.
Najpogodnija je mogućnost odabrati takav sustav prehrane (vegetarijanstvo, prehrana staništa, zasebna prehrana itd.) I držati se ovog sustava dugi niz godina.
Čuvamo se čistom.
Svatko zna taj slogan da je "čistoća jamstvo zdravlja", ali čistoća koju treba promatrati unutar sebe, dugo je zaboravljena dugo vremena. Naše tijelo je 100% obdareno toksinima, zahvaljujući činjenici da živimo u gradu. Udišemo ispušne plinove, od brze hrane apsorbiramo ogromne količine karcinogena, udahnemo teške metale i kakvu čistoću, o čemu možemo pričati? Moramo se pobrinuti za čišćenje našeg tijela, moramo izdvojiti vrijeme i otići prirodi, udahnuti svježinu zraka šuma. Ako nemate priliku živjeti izvan grada, trebate što je više moguće nadoknaditi štete uzrokovane urbanom ekologijom, našim tijelom.
Čišćenje tijela.
Da bi unutarnji organi radili s punom snagom, ponekad je potrebno očistiti. Postoji takva stvar kao dan posta. Danas možete pronaći mnoge metode za čišćenje tijela toksina i toksina. Zajedno s liječnikom moguće je raspravljati i ispravno podići tečaj koji će pomoći tijelu u pravilnom načinu rada, imat ćete debelu kosu, dobru kožu i snažne nokte i normalni metabolizam.
Pokret je život.
Neprijatelj dugovječnosti je sjedeći način života. Kako bi se povećala aktivnost zglobova i mišića, bez pribjegavanja plaćenoj obuci, trebali biste slijediti jednostavna pravila.
- Zaboravi na dizalo. Svakodnevno hodanje gore i dolje stubama je dobro za živčane, kardiovaskularne i mišićno-koštani sustav. Ako se teško penjati, pokušajte najprije krenuti prema dolje. Da biste se uključili i iskoristili, ne možete doći do vašeg poda, točno na podu, a nakon nekoliko koraka nećete imati vremena gubiti vas, a koristi će biti redovite, iako male.
- vrlo pristupačna, jednostavna i učinkovita vježba: uzmite kutiju od šibica i raspršite ih
na podu, podići ćemo jednu utakmicu. Činilo se da ništa nije komplicirano, ali tijelo će dobiti opterećenje u obliku čučnjeva i sklonosti.
- Pješačenje pješice za rad na gradskim ulicama neće biti korisno, a ako hodate parkom navečer nakon posla, to će biti ne samo korisno, nego i ugodno. Možeš imati psa i hoda ti.
Moram raditi s ljudima na dužnosti, a ja ću znati njihovu dob. Lijepo je vidjeti šarmantnu ženu od pedeset godina, dok je shvatila da već sedamdeset godina ima putovnicu. Zdravlje, dugovječnost i vječna mlade za vas!