Nemojte žuriti - točan gubitak težine ima svoju vlastitu filozofiju. Ako upotrebljavate čudesno ispuštanje kefir dana možete polagano ali sigurno, bez puno truda i čvrstih ograničenja na prehranu izgubiti težinu i istodobno se riješiti problema s crijevima. Općenito, ako iskoristite prednosti mnogih vaših problema, bilo da je riječ o prekomjernoj tjelesnoj težini ili crijevnim bolestima, nestat će. Mliječni proizvodi pomažu izgubiti težinu - zaključak je napravio nutricionisti. Dugoročna zapažanja znanstvenika za skupinu žena u dobi od osamnaest do trideset godina pokazala su da su, kad su uključivali mliječne proizvode bogate kalijem u prehrani, proces razdvajanja s prekomjernom težinom bio je mnogo lakši. Odmah se postavlja pitanje. A što se zapravo događa tijekom konzumacije kefira, i koje neobične i nadnaravne osobine posjeduju?
Prvo, u kefiru sadrži značajnu količinu kalija, koja dobro uklanja natrij soli iz tijela i višak tekućine. Dakle, ako često jedete kefir, natrijeve soli se uklanjaju iz tijela, a natrij, kao što je poznato, zadržava vodu koja se akumulira u tkivima i to uzrokuje oticanje. To jest, kefir je prekrasan diuretik.
Drugo, kefir sadrži malu količinu ugljikohidrata, ima nizak sadržaj kalorija.
Treće, kefir sadrži posebne bakterije mliječne kiseline koje vraćaju crijevnu mikrofloru, reguliraju rad gastrointestinalnog trakta, pomažu u uklanjanju konstipacije, čiste tijelo štetnih toksina i izliječe cijelo tijelo.
Učinkovitost kefir dijeta ispitana je od strane javnih ljudi. Poznata pjevačica Larisa Dolina, također se stalno pridržava jedne od varijanti kefir dijete.
Ali, pomaknite se iz teorije u praksu. Vjerojatno svatko zna o kakvom preopterećenju cijeli gastrointestinalni trakt doživljava nakon blagdanskih blagdana. Dva ili trodnevna maratonska svečanost može vam naštetiti i dati vam dodatni kilogram utega. Nakon blagdana, mnogi ljudi primjećuju da su pohlepni za hranom, apetit postaje brutalan. Kakva hrana za jesti sljedeći dan, nakon blagdana, na kojem ste isprobali sve salate od majoneze, nije uništio komad piletine i potpuno srdačno zadovoljan tortom? Ali ako ograničite kalorijski sadržaj hrane koju jedete ili dogovorite dan izbijanja kefira sljedeći dan, tada sve delicije koje jedete dan prije neće utjecati na vaš lik. Za dan istovara morate najprije kupiti bar 1,5 - 2 litre kefira i bocu mineralne vode. Tijekom dana koristite kuhane 2 litre kefira u nekoliko recepcija (svaka 3 sata). Vrsta jogurta može biti bilo: od voća do bifidokefir. Također možete uzeti kefir koktel (250 ml kefir, 1 žlica sok od glogova, 1 žličica meda i prstohvat cimeta) umjesto kefira - ovo piće će vam dati izvrstan naboj živosti za cijeli dan.
Istodobno, ne treba zaboraviti: u vrijeme iskrcaja kefira, ne možete uzimati bilo koju drugu hranu osim vode. Pijte vodu bolje od proljeća ili mineralne vode bez plina. Ako se vaši nedopušteni dani podudaraju s radnicima, uzmite literarni kefir s vama za rad i koristite ga u malim dijelovima tijekom dana. Ako dan istovara pada na slobodan dan, korisno je ići negdje izvan grada, a ne uzimajući ništa s vama iz hrane, osim čudesnog kefira.
Potrebno je obratiti pažnju na to da je kod povećane kiselosti želučanog kiselog kefira bolje zamijeniti slab, a pri pogoršanju čira ili gastritis kefira uopće se ne preporuča.
Nije potrebno stalno kupiti u spremištu kefir, možete kuhati sami. Treba imati na umu da se mlijeko fermentira pri t 20-25 ° C. Prvi put kao starter trebao bi još uvijek koristiti kefir, kupljen u trgovini. Dodajte ga u takvim omjerima: 2 žlice. za 0,5 litara mlijeka. A u danima koji slijede, upotrijebite već pripremljeni kefir kao starter.
Ako su mnoge dijete ispunjene neugodnim posljedicama, kao što su metabolički poremećaji ili rani skup još više kilograma, jednodnevni dani napajanja kefira vrlo su bezopasni i korisni ako se provode sustavno - jednom tjedno ili svakih 10 dana. Uz učinak gubitka težine, sustavno provedene dane kefira, istovremeno će vam pomoći očistiti probavni trakt, prilagoditi peristaltiku crijeva, obnoviti mikroflore, poboljšati performanse jetre i kardiovaskularnog sustava.
Podsjećam vas da gotovo da nema kontraindikacija za korištenje kefira. Međutim, nije preporučljivo piti kefir samo s uobičajenom mnoštvom, reumatizmom, gihtom, jer je s tim bolestima unos prekomjerne količine kiseline u tijelu nepoželjno. Ali najvažnije - kefir dijete ne štetno zdravlju.
Budite zdravi i pijte kefir!