Sutdiety
Ova dijeta je razvila svećenik George Malkmus, zajedno s voljenom suprugom Rondom, napisali knjigu s receptima koje je stvorila teorija koju su sami izmislili. Ime prehrane dano je obiteljskoj farmi "Hallelujah Akers". Stvoritelji kažu da je Hallelujah dijeta izravan put do Boga u dobi zrenja, to je prilika da započnete zdrav stil života, a osim toga, ovo je najbolji program za gubitak težine.
Popis proizvoda koji se mogu konzumirati je vrlo ograničen, ali u osnovi izbornik sadrži velike obroke s različitim, ali niskokaloričnim hranom.
Glavni uvjeti ovog sustava prehrane su minimalne kalorije i gladovanje.
Većina prehrane uzimaju sokovi od voća i povrća. Priest Malkmus tvrdi da su sokovi koji daju priliku našem tijelu da dobiju sve hranjive tvari. I u svojoj knjizi, on i njegova supruga ukazuju da naš probavni sustav izdvaja samo 35% potrebnih i korisnih tvari iz proizvoda, a od sok - sve 92%.
Mnogi nutricionisti ne slažu se s ovim kategorizirano. Kažu da sokovi gotovo nemaju utjecaja na apsorpciju hranjivih tvari od strane tijela, jer naš želudac dobiva snažan enzimski sustav, naime, oni su odgovorni za probavne procese (apsorpciju i probavu).
Dijeta Hallelujahuetuet svaki dan trideset minuta za obavljanje fizičkih vježbi i sunčanja.
Što je u izborniku?
Hrana u prehrani nije osobito raznolika, općenito je potrebno davati prednost plodovima, povrću, aditivima hrane i nekoliko povrća iz prerađenog povrća i žitarica. Dijeta Hallelujah nudi samo dva obroka, a ako zaista želite jesti, onda su još dva manja zalogaja dopuštena. Samo tijekom ručka možete jesti termički obrađenu hranu. Voće bi trebalo zauzimati 15% ukupne količine dnevnog izbornika.
Što bi trebao biti na izborniku?
Zabranjeni su proizvodi životinjskog podrijetla, proizvodi životinjskog podrijetla, sirup šećera i šećera, začini (pa čak i paprika s solima), kava, čaj, energetska pića, kakao, alkohol, mljevena brašna, limunada, zaslađeno sušeno voće, umjetni zaslađivači, kofein i konzervirano voće.
Ali to nije cijeli popis zabranjene hrane, među njima i mesne juhe, sve vrste slatkiša, margarin, riža, žitarice za doručak, konzervirano povrće, pržene orašasti plodovi i sjemenke, sve pržene hrane i hidrogenirana ulja.
Nutricionisti vjeruju da zbog tako dugog popisa zabranjene hrane i trajanja same prehrane, tijelo neće imati dovoljno korisnih i korisnih tvari.
Američka dijetetska udruga, koja odobrava vegetarijanstvo, upozorava da ako se pridržavate ove prehrane, povećat će se rizik od vitamina D, kalcija, joda, cinka, željeza, vitamina B12, proteina i omega-3. Stoga dijetetičari savjetuju da prije nego što sjednete na ovoj dijeti da posjetite liječnika, pa je odobrio vaš izbor i uvjerio vas da je dijeta uravnotežena i zdrava.
Kakrabotaet dijeta?
Naravno, takav sustav moći će vam omogućiti da izgubite težinu. Ali po kojoj cijeni to možete postići? Takva mala količina kalorija ne može osigurati tijelu pravu razinu energije, a činjenica da su mnogi proizvodi zabranjeni dovest će do nedostatka korisnih i nužnih vitamina i tvari.
Međutim, kreatori Hallelujah prehrane kažu da ako se pojave samo prirodni proizvodi, s vremenom će tijelo odustati od navike konzumiranja soli, šećera, kofeina, brašna i životinjskih proizvoda, a 90% tjelesnih bolesti će se izliječiti. Postoji mnogo "horor priča" o činjenici da ako počnete normalno jesti hranu, osjetit ćete akutne napade gladi i neobične žeđi.
Mišljenje nutricionista i liječnika
Stručnjaci odobravaju upotrebu povrća, cjelovitih žitarica i voća, ali imajte na umu negativnu stranu prehrane - nisku kaloriju i monotoniju. Štoviše, oni ne odobravaju odredbe Jorge Malkmus o ovoj prehrani, jer su neosnovani.
Mnogi ljudi su uvjereni da je kuhana hrana manje hranjiva nego sirova, ali to nije istina. U stvarnosti, toplinska obrada može čak poboljšati apsorpciju i apsorpciju hrane u gastrointestinalnom traktu. Mnogi stručnjaci za prehranu i liječnici zagovaraju ovo. Po svojoj prirodi ljudi su svejedi, a naše tijelo je dizajnirano tako da treba hranjive tvari (masne kiseline i bjelančevine), na primjer, jaja, piletina ili riba.
Hallelujah dijeta kontraindicirana je u trudnim i dojilnim ženama, djeci i mnogim odraslim osobama zbog neravnoteže, nesigurnosti i zbog kliničkog ispitivanja. Ali zbog onoga što samo žene neće ići zbog tankog tijela.