To su takozvani proizvodi s negativnim sadržajem kalorija, tj. Onima na kojima se tijelo treba trošiti više kalorija nego što one sadrže u sebi. A to nisu neki egzotični proizvodi koji neki ljudi mogu priuštiti, ali najčešći, mnogi od njih se redovito pojavljuju na našem stolu.
Proizvodi koji potiču masnoće
Šampion među proizvodima koji promiču gubitak težine je grejp. "Lean" učinak ovog voća je da smanjuje razinu u krvi inzulina, a to smanjuje apetit. Osim toga, grejp uklanja tijelo toksina i poboljšava probavu, što znači da ne dopušta da se masti pohranjuju na struku i na stranama. Dovoljno je jesti jedan grejp za srednje jutarnje zalogaje kako bi se zasitio i da tijelo izgubi težinu. A ako jedete pola grejpa prije svakog obroka, rezultat neće dugo trajati.
Drugi način prehrane je ananas. Sadrži bromelain, koji doprinosi brzom spaljivanju masti. Osim toga, ananas sadrži grubo vlakna koja snažno potiču crijeva, prisiljavajući ih da rade. Dobro pomaže probaviti tešku hranu - meso, ribu, mliječne proizvode, grah. Ovdje koristite samo ananas, a zajedno s jezgrom sadrži najkorisnije tvari, a ananasi konzervirani ih uopće ne sadrže. Nekoliko komada ananasa dnevno dovoljno je da ugasi osjećaj gladi. Samo ne zaboravite isprati usta nakon nje, tako da kiselina sadržana u njoj, ne ošteti caklinu.
Od povrća, celera, kupusa, paprike, tikvica ima negativan sadržaj kalorija. Celer se najbolje koristi u sirovom obliku, ali je savršeno dopušteno dodati ju laganoj juhu od povrća, neće izgubiti njezinu korisnost. Celer sadrži zanemarivu količinu kalorija, ali puno vlakana, tako da zadovoljava glad dobro, bez dovođenja dodatnih kalorija u tijelo. Ona ispunjava želudac, stvarajući osjećaj sitosti, dok je u tijelu proces raspadanja masti.
Kupus također sadrži gotovo nikakve kalorije, ali vlakna i voda - puna je! Osjećaj gladi gasi, ali ne doda ništa dodatno, i nije važno koji kupus koristiti, bilo koja od svoje vrste ima učinak negativnog kaloričnog sadržaja. No, bolje je odabrati brokulu, lakše je probaviti, ali sadrži i krom. I ta tvar smanjuje takvu štetnu žudnju za slatkom! Morate jesti ili sirove u salatama ili u gulašu. I kuhani za par, sadrži čak i manje kalorija nego svježa!
Tikvice - bilo, od rasplodnog svijetlo zelenog na našim kućama do "prekomorskih" prugastih tikvica - pravi blago za tijelo! Osim minimalnog broja kalorija, oni sadrže puno kalija, što pomaže ukloniti višak vode iz tijela, sprečavajući pojavu edema. Osim toga, korisni su i za osobe s gastrointestinalnim problemima. Najbolje je jesti tikvice sirove ili pečene.
Izvrsni učinak opeklina masnoća je morska trava i laminaria. Uspostavlja rad crijeva i sadrži mnoge polinezasićene masne kiseline, vitamine, makro i mikroelemente. I sve to s neznatnim kalorijama! Laminaria zasira tijelo jodom, a upravo su to nedostajali moderni stanovnici megaština. Možete konzumirati morsku travu u bilo kojem obliku, ali je bolje kupiti suhi kelj na plahte, pa će biti jeftiniji. Jedino ograničenje - kupnja laminaria industrijske pripreme, izbjegavati salate s maslacem, majonezom i drugim visokokaloričnim aditivima.
Među začinima, učinak spaljivanja masnoća posjeduje cimet. Od antičkih vremena, bilo je poznato da ne samo cimet, već čak i njegov miris doprinose raspadanju masti u tijelu. Jednostavno dodajte cimet u sve vrste jela, kao iu čaj, kavu i kakao - to će smanjiti šećer u krvi, što neće dopustiti da se masti odgađaju.
Kako zamijeniti
Čini se, što je lakše - koristiti hranu koja gori meso što je češće moguće i izgubiti težinu! Ali prvo, ne možete otići samo na njih, inače ozbiljno možete oštetiti vaše zdravlje. Drugo, što učiniti s onima koji ne vole gore navedene proizvode? Pa, ne trpite grejp, a od vrste kupusa općenito se osjećate bolesnima! Kako biti? Zamijenite!
Grapefruits mogu biti zamijenjeni mandarinima, narančama, pomelo - bilo agrumima. Ananas može biti zamijenjen papaja, kivi. Umjesto celera, korisno je jesti bilo koje zeleno povrće, zamijeniti kupus zelenim paprikama, grašak, mrkvom ili repe. Umjesto tikvica, jesti krastavce, također uzimaju vodu iz tijela i gotovo ne sadrže kalorije. Alge se zamjenjuju bilo kojim morskim plodovima i masnim ribama, na primjer, tune, haringa, lososa, pastrve, skuše. Konačno, cimet se zamjenjuju đumbirom, keljom papra i drugim začinima. Jedite i izgubite težinu!