Prekomjerna tjelesna težina, drugim riječima, pretilost može biti vrlo sigurno usklađena s kroničnom bolešću koja zahtijeva, kao i svaka bolest, hitno liječenje. No, bez otkrivanja glavnih uzroka prekomjerne tjelesne težine, uopće ne možemo govoriti o njegovu učinkovitom tretmanu.
Dakle, glavni razlozi za prekomjernu težinu. Mnoge žene misle da prekomjerna težina nije ništa više od kozmetičkog nedostatka. Ali to nije slučaj. Ako imate sve znakove prekomjerne težine i predispozicije pretilosti, hitno morate obratiti pažnju na svoje zdravlje. To je punopravni ljudi koji su najčešće identificirali bolesti poput dijabetesa, ateroskleroze i visokog krvnog tlaka (hipertenzija). Ovdje možete sigurno pripisati metaboličke poremećaje, neodgovarajući rad probavnog sustava i još mnogo toga. Jednom riječju, prvi i najčešći uzrok cjelovitosti je unutarnja bolest koja se može otkriti uz pomoć posebne dijagnoze.
Također, mnogi razlozi potpunosti ukazuju na nasljedstvo. Ako je u obitelji, u nekoliko generacija, ljudi pretrpjela prekomjernu težinu, onda se prilika za kupnju dodatnih kilograma značajno povećava. Ona je prije svega povezana s razmjenom tvari, koja se prenosi od roditelja do djece i tako dalje. Ovdje također možete uključiti kulinarske postavke jedne obitelji. Na primjer, ako dijete iz djetinjstva bude hranjeno s rafiniranom hranom u velikim količinama, tada će već u odrasloj dobi to značiti pretilost. Usput, navika je uvijek imati hladnjak koji je zakucan do vrha i dobro jesti s takvom osobom tijekom svog života. Ovdje imate dodatnih kilograma.
No, uvjerenje mnogih žena da je to trudnoća pomaže im da steknu težinu, ništa više nego običan mit. Uostalom, stvar nije u trudnoći, već u povećanoj prehrani tijekom svog trajanja. Stoga, postoji "samo za dvoje" nije potrebno, samo je potrebno uravnotežiti dnevnu prehranu što je moguće bolje.
Masnoća koju jedemo je najvažniji izvor energije u našem tijelu i izvan nje, najkornji proizvod za naše tijelo. Tko među nama ne voli kašu s maslacem ili masnim hladnoćama. Ali osnovni zakoni potpune dolaze iz ovog proizvoda. To su masti, koje ulaze u ljudsko tijelo, čak iu malom volumenu, imaju vrlo veliku energetsku snagu. Tijelo dobiva puno više kalorija nego što je potrebno za normalan rad, tako da višak masnoća i rast u vidljive masne naslage. Oni ljudi koji jedu ugljikohidrate jedu, u pravilu, mnogo manje masti. Umjesto toga, tijelo dobiva korisne tvari poput mikroelemenata, vlakana i velikog broja vitamina. To je konzumacija povrća, voća, mesa bez masti, peradi i žitarica koja je glavni način koji sprječava uzroke masnih naslaga.
Ukratko, to je uporaba masne hrane i dovodi do stvaranja viška težine kod ljudi. Iz tog razloga, ograničavanje unosa masti je jedan od važnih razloga za suzbijanje višak kilograma. Naravno, potpuno izuzeti ovaj proizvod iz vaše prehrane ne vrijedi. Na savjet mnogih nutricionista, normalni omjer ljudskog tijela je potrošnja ugljikohidrata u količini od približno 60% kalorija, te prema tome na temelju ove brojke 30% masti.
Usput, postoji mišljenje među ljudima da fizičke vježbe u intenzivnoj vježbi pomažu im da brzo izgube težinu. Ali, čudno, to uopće nije. Sportske aktivnosti mogu spriječiti debljanje, ali ako imate većeg kilograma, u ovom se slučaju ne preporučuje povećanje tjelesne aktivnosti. To je zbog činjenice da ljudi s pretilošću često imaju različite kardiovaskularne bolesti i zajedničke probleme. Ovdje imate očiglednih dokaza da sport u velikim brojevima jednostavno nije prikladan.
Ali, kao i za različite dodatke hrani, tu su i "zamke". Na primjer, upotrebljavajući lijekove za suzbijanje neželjenih prekomjernog tlaka, još uvijek uklonite dodatne funte i inča od struka. Ali da vam stotinu posto jamči da ih više nećete naći u svojoj sjajanoj budućnosti, au većem broju nitko vam neće dati. Čak i ovaj gubitak težine pun je različitih zdravstvenih problema.
Dakle, prije nego što počnete liječiti pretilost, odredite glavne uzroke njezinog pojavljivanja i tek onda nastavite s akcijama usmjerenim na suzbijanje pretilosti. Prije svega, revidirajte svoj stil života, promijenite dnevnu prehranu i dijetu i, najvažnije, prođite kroz poseban pregled cijelog tijela. Liječenje viška tjelesne težine je vrlo složen i dugotrajan proces koji zahtijeva individualni pristup, uzimajući u obzir osobitosti vašeg tijela. Glavne točke koje treba uzeti u obzir pri borbi protiv pretilosti su opće stanje tijela, prisutnost popratnih bolesti, razina i stupanj pretilosti, intenzitet dobitka težine i još mnogo toga. Stoga, prije nego se samostalno borite s ovom bolešću, obratite se stručnjaku koji će vam svakako pomoći da nadvladate svoje suvišne kilograme bez štete za zdravlje. Najbolji način za izgubiti težinu bit će proces uklanjanja pretilosti pod strogim nadzorom stručnjaka. Uostalom, rizik da vaše zdravlje uopće nije plemenito poslovanje, trebali biste to zapamtiti.