Bojim se!
Priroda takvog uzbuđenja općenito je razumljiva: prema podacima kampanja protiv raka dojke, ta bolest je na prvom mjestu među svim onkološkim bolestima kod žena. No, u ovom slučaju, samo 2% slučajeva raka dojke ne može se izliječiti, a ostatak 98%, dijagnosticiran u ranoj fazi, potpuno se oporavlja! Stoga se glavna stvar nikad ne odustaje. I nemojte se bojati raka dojke! Nemojte se bojati samodijagnoze i redovitog pregleda kod mamologa. Trenutačne metode liječenja su mnogo učinkovitije nego prije. Pa što je ovo redovito ispitivanje?
Dođite na dodir
Samostalno ispitivanje dojke provodi se u nekoliko faza, počevši od vizualnog pregleda. Razlozi za kontakt mamologa trebali bi biti promjena oblika dojke, njena asimetrija (s iznimkom kongenitalne!), Udarne šupljine na koži, uporni svrab, povećane i natečene vene, krvavi ili bezbojni iscjedak iz bradavica i njihov potopljeni oblik. Još više otkriva su rezultati nezavisne palpacije (palpacije) dojke. Provedite proučavanje, ležite, postavite jastuk pod rame, a zatim stojite, stavljajući mu ruku iza glave. Ispitajte prsa s jastučićima od tri prsta: indeks, srednji i bezimeni. Počnite od područja pazuha i spiralno se prebacite na bradavicu. Ponovite istu stvar, pomicanjem okomito od unutarnjeg ruba prsa do pazuha. Na bilo kojem "kuglicama", pečatima i "grašcima" koji se nalaze u koži u vrlo bliskoj budućnosti, obavijestite mamac.
Čvor će osloboditi ...
Čak i ako ste pronašli nešto u sebi, glavna stvar nije paničariti: stres negativno utječe na cijelo tijelo, potkopavajući zaštitna svojstva imuniteta. Osim toga, pod krinkom tumora, mastectomija se može maskirati jednostavno oticanjem mliječne žlijezde koja nije imala vremena da se spusti nakon menstruacije, ili mastopatije. Nemoguće je podcijeniti njegovu ulogu u razvoju karcinoma dojke: iako je mastopatija benigna bolest koja se javlja u pozadini neravnoteže hormona, ali ako ne postoje mjere za liječenje, može doći do komplikacija. Unatoč velikom broju lijekova iz mastopatije, zabranjeno je propisati se: organizam ne oprašta šale s hormonima, a u želji da mu pomogne može vrlo lako oštetiti sebe. Liječnici sve više propisuju biljne pripravke koji ne sadrže sintetičke hormone: na primjer, "Mastodinon" na temelju ekstrakta vitex svetog. Osim činjenice da takvi lijekovi nježno vraćaju prirodnu ravnotežu hormona, oni također sprečavaju razvoj patologije u mliječnim žlijezdama, ublažavaju bol i smanjuju razinu anksioznosti i razdražljivosti koja obično prati predmenstrualni sindrom. Drugim riječima, daju vam psihološku udobnost i normalno stanje zdravlja. Ali samo neki biljni lijekovi sprječavaju i liječe mastopatiju. Važno je proučiti vaše prehrambene navike jer kvaliteta hrane utječe na ukupni metabolizam tijela i rad hormonskog sustava. Smanjite količinu životinjskih masti u dnevnoj prehrani i povećajte unos vlakana koji se nalazi u voću i povrću. Posebno su korisni proizvodi koji sadrže vitamine A, E i C: mrkve, biljno ulje, brokule, šparoge, agrum i odgovarajuće komplekse vitamina. Piti više tekućine - do dvije litre dnevno, prirodno pročišćavajući tijelo toksina koji izazivaju njegovo starenje. Povećajte potrošnju hrane bogate jodom (morska trava, plodovi mora), koji reguliraju rad štitnjače - glavni proizvođač hormona.
Dojka se ne sviđa:
• hipotermija i prehlada, jer mogu izazvati upalu mliječnih žlijezda (mastitis);
• zanemarene ginekološke bolesti i bolesti štitne žlijezde, koje izravno utječu na proizvodnju hormona odgovornih za ispravni metabolizam;
• duhanski dim i alkohol; nikotin usporava cirkulaciju krvi i metaboličke procese u stanicama kože;
• bumps i modrice, koji mogu uzrokovati patologiju kada je iscjeljenje loše;
• uska odjeća; posebno uske grudnjake na kostima, sposobne za deformiranje dojke;
• niske kalorijske dijete i, obrnuto, prehrana s većim udjelom masti, jer izravno utječu na hormonalni metabolizam;
• pobačaji zbog kojih je program "reorganizacije" žlijezda prekinut (njegove promjene strukture intenzivno se proizvode nove stanice), što može dati katastrofalno zatajenje organizma.
Lijepo živjeti
U brizi za zdravlje dojke, nemojte zaboraviti na njegovu ljepotu, pogotovo jer dobro održavana, evocativna muškog izgleda dekoltea zona ne manje dobro pomaže u borbi protiv stresa, povećavajući naše samopoštovanje. Ako nema kontraindikacija mamologu, redovito vježbate kako biste ojačali velike prsne mišiće leđa: pritisak na stolić, push-ups s poda, razrjeđivanje ruku s tegovića. To će stvoriti dodatnu potporu za poprsje i spriječiti ga da progib, što može biti posljedica starosti atrofije žljezdanog tkiva, strija nakon isporuke i hranjenja te oštrog mršavljenja. Također je važno redovito koristiti profesionalnu kozmetičku "održavanje". "Mogućnost kozmetičkih učinaka na oblik dojke temelji se na njihovoj sposobnosti vraćanja i jačanja kože, poboljšanja krvne i limfne cirkulacije u tkivima, uklanjanja stagnacije i uklanjanja toksina. Trenutačno najučinkovitije linije njege kože su poprsja bazirana na phytoestrogensima, sa sadržajem hijaluronske kiseline, kompleksa aminokiselina, vitamina. Zdravlje dojke izravno ovisi o našoj sposobnosti da se nosimo sa stresom! Inače, hormonska pozadina pati i mogu se stvoriti uvjeti za rast stanica raka. Stoga je važno pronaći načine opuštanja:
1. Saznajte pravilo tri pitanja: što dobro mogu naučiti iz situacije stresa? Kakvi se zaključci mogu izvući? Kako mogu ispraviti situaciju djelovanjem učinkovito, na temelju analize, a ne emocija? Ova će vam tehnika u budućnosti osobno omogućiti da smanjite broj stresnih situacija.
2. Smislite pozitivno. Da biste to učinili, počnite se pohvaliti! Obično mi ne primjećujemo naše zasluge za taj dan. Ali uzalud. Svake noći prije odlaska na spavanje, sjetite se barem 5 boda, za koje se možete zahvaliti i zadovoljiti posao.
3. Koristite metodu vizualizacije kako biste ostavili problem dana daleko iza sebe. Vodite tuš, usmjerite vodu ugodne temperature na vrat i zamislite kako voda ispire cjelokupni dnevni negativ, a vaše tijelo, poput posude, očišćuje se od crnih sadržaja, postepeno ispunjavajući bijele boje.
4. Potražite svoje načine opuštanja. To može biti sport, sauna, sauna, meditacija, masaža.