Proizvođači proizvoda privlače funkcionalne značajke serotonina, koji vode većinu funkcija u ljudskom tijelu. Dakle, nestali proizvodi koji sadrže serotonin iz vaše prehrane pomažu povećanju osjetljivosti sustava boli tijela, u ovom slučaju, s bilo kakvim slabim iritacijama, dobit ćete snažnu bol. Zahvaljujući dostupnosti proizvoda koji sadrže serotonin, možete olakšati stanje vaše motoričke aktivnosti. Ali to ne znači da proizvodi koji sadrže neurotransmiter trebaju biti na vašem stolu višak, jer će takav fenomen dovesti do opasnosti i pojave serotoninskog sindroma.
Kakva je prisutnost ili odsutnost serotonina ?
Proizvodi koji sadrže serotonin prisutni su doslovno u svemu što konzumiraju za hranu. Oni su bjelančevine i ugljikohidrati, a treba naglasiti da utjecaj na ljude koji vole meso ili slatkiše javlja se na različite načine. Ljudi koji imaju najveću razinu serotonina, uglavnom konzumiraju hranu koja ne pridonosi porastu razine serotonina, govorimo o mesu i drugim proteinima. Oni koji imaju serotoninsku razinu su na najnižoj razini, ugljikohidrati i slatkiši su poželjni. Ako dugo slijedite mršavinu, osoba postaje ogorčena. Kao što ljudi kažu: "Nedostatak masti će dovesti do nedostatka elementarne sreće." Isto teško restrukturiranje ljudskog tijela događa se kad napusti svoje loše navike, konzumaciju alkohola i uporabu duhanskih proizvoda.
Čimbenici koji doprinose snižavanju razine serotonina uključuju sve iste proteine i lako probavljive ugljikohidrate, naime, njihovu prekomjernu potrošnju, kao i proizvode od kave, alkohol i pušenje.
Korištenje serotoninske prehrane zahtijeva česte obroke, prisutnost u prehrani potrebne količine male kalibra i morske ribe i drugih plodova mora, koje predstavljaju alge, morski kelj, rakovi, lignje i škampi. Zbog činjenice da navedeni proizvodi imaju visok sadržaj višestruko nezasićenih masnih kiselina Omega-6 i Omega-3. Ne zaboravite na prisutnost hrane u prehrani, zobeno brašnu, brokule, cvjetače, celera, zelene salate, šparoge i suhe marelice.
Preporuča se potpuno isključiti iz hrane za bilo koju obitelj konzerviranog proizvoda, čips, bilo prženu hranu, jak alkohol. Posljednji tip proizvoda trebao bi se konzumirati u malim količinama, u obliku suhih, poželjno crnih vina.
Da biste poboljšali raspoloženje i rast tjelesne i mentalne učinkovitosti, kao i učinkovitog procesa mršavljenja, pozornost vam je posvećena dodatnoj potrošnji mikroelemenata i vitamina u obliku Selena, cinka, L-lipoične kiseline, biotina, vanadija, vitamina E, kroma i magnezija. Prijem zračnih solarnih kupki pomaže osigurati stabilnu razinu serotoninske tvari u mozgu. Petnaest minuta boravka na svježem zraku, na šetnji, gdje dajete svoje tijelo s dozom dnevnog svjetla, pridonijet će rastu razine serotonina. Navečer, vaše tijelo je više predisponirano osjetljivom svjetlu, tako da svjetlost koja proizlazi iz svijeća od voska definitivno je poticaj, stvarajući umirujuće stanje tijela.
Sadrži feniletilamin u čokoladi, posjeduje stimulirajuća svojstva koja promiču obnavljanje fizičkih idahovnyh snaga, podižući vitalnost. U moždanim stanicama, isti receptori su nadraženi, što se također nalazi u hashskom droga. Potrošnja prestanka prati i stvaranje više neurotransmitera serotonina.
Prisutnost serotonina u kavi uzrokuje određeno razdoblje euforije. Sadržaj banana gotovog fosfora i serotonina promiče aktivaciju mentalne aktivnosti.