Ako želite izgubiti težinu i ne uložite puno napora u nju, slijedite savjete iz našeg članka i iz nekoliko dodatnih kilograma sigurno ćete se riješiti.
Prvo , razgovarajmo o pravom snu. Spavanje je otajstvo znanstvenicima, koje se do sada ne može riješiti. Gotovo polovica sna spušta posebnu fazu, kada mozak aktivno radi, a osoba duboko spava. Mozak tijekom aktivnog djelovanja analizira dan prošlosti i priprema nas za sljedeći dan.
Noću, u našem tijelu, proizvodi se hormon rasta. Zahtijeva masti za proizvodnju. To jest, osoba gubi na težini zbog činjenice da se masti konzumira. Ali, osim toga, da hormon rasta konzumira masnoću, još uvijek jača naše mišiće.
U koje vrijeme trebaš otići u krevet da izgubi težinu?
U razdoblju od 23: 00-01: 00 proizvodi se hormon rasta. Zato je važno kada spavamo, a ne koliko spavamo.
Stoga, bez truda, najbolje je otići u krevet u 22 sata kako bi spavali dobro u 23 sata, jer u snu od jedanaest do jedanaest ujutro gubimo težinu. To jest, masti se konzumiraju, pretvaraju u hormon rasta, a hormon rasta jača naše mišiće i koristi masti.
Drugo , pored hormona rasta u snu, proizvodi se hormon radosti, nazvan serotonin. Za proizvodnju serotonina potreban je šećer. Ako noću nisu spavali dobro ili uopće nisu spavali, ujutro naše stanje je slomljeno, stanje zdravlja je strašno, a podsvjesno tijekom dana jedemo ugljikohidrate, brašno i slatko dok ne napuni nedostatak serotonina. Istovremeno, postajemo sve deblji. Ako smo na vrijeme otišli u krevet, rano se probudili, onda će serotonin u tijelu biti dovoljno i nećemo trebati ugljikohidrate.
Nije važno što jedemo, čistu vodu ili hranu, kad se želudac napuni do određene razine, zapovjedi mozgu da je "pun".
Stoga, treći savjet onima koji, dok ne rade ništa, žele izgubiti težinu: prije jela jedite jabuku. U tom slučaju, želudac će se popuniti brže, a dobit ćete manje kalorija.
Sok je vrlo kalorijski proizvod. Dakle, četvrti : ako imate želju da izgubite težinu, razrijedite sok s vodom.
Peto , cvjetača ima manje kalorija nego krumpir, pa zamijenite krumpir pire s cvjetača cvjetače. Također će vam pomoći da lako izgubite težinu.
Ovi jednostavni savjeti mogu vam pomoći da jednostavno jedete i izgubite težinu. Želimo vam sreću u svjetlu borbe protiv dodatnih kilograma!