Kako Britney Spears izgubila težinu za 20 kg: vitak sustav koji će vam pomoći

Svima je svima poznata dramatska povijest pop ikone dvadesetih godina: dugotrajni razvod, grčevi imovine, problemi u osobnom životu, depresija, alkoholizam. Rezultat je predvidljiv: 20 dodatnih funti, dosadna koža, rani nabori. Međutim, zvijezda je poznata po upornosti - uspjela je vratiti svoj veličanstveni oblik i pouzdano ga držati. Koja je tajna?

Učinkovita prehrana

Promjena prehrambenih navika je prvi korak prema skladnom tijelu. Pjevačica priznaje: ona voli kavu i hranu bogatu kalorijama - osobito hrskavi krumpir i frappuchino. Ipak, osnova prehrane sastoji se od dijelova proteinskog jela s travama i povrćem za ukrašavanje, ribu na žaru i svježe salate. No ponekad Britney dopušta pizzu, sushi ili omiljenu čokoladu - nemilosrdne dijete nije u njezinim pravilima.

Trening gubitka težine

Zvijezda je sigurna: nema čuda, idealna figura je nagrada za vrijedan rad na sebi. The Celebrity Instance je pun brojnih treninga za fotografije: osim tečajeva u teretani, Britney podržava oblik kardiona, aktivne hobije i plesne probe. Među glavnim željama pjevačice - joge, trčanja, plivanja, istezanja i aerobike pod glazbom sa satom. Možete odabrati za sebe jedan smjer ili izmijeniti nekoliko - ili čak ograničiti na sportski hodanje ili gimnastiku u kući. Važno je samo postupati odgovorno s obukom, a ne lijeni da ih ponavljate svaki dan.

Čaj i limunska voda

Pijenje je važan uvjet za uklanjanje prekomjerne težine. Čista voda će imati snažan učinak detoksifikacije na tijelu, pomažući mu u borbi s fizičkim stresom i ograničenjima hrane. Ali zašto ne povećati učinak? Zvijezda preporučuje dodavanje zelenog čaja i tople vode s limunom ili sokom od limete u prehrani: ta su pića pravi plamenici masnih naslaga.