Novogodišnji praznik bio je uspjeh? Izvrsno, a sada je vrijeme da se vratimo u normalu i vratimo se na vitke oblike. Od sutra, započnite ...
Pijte puno vode. Takav zimski detoks ne samo da će vas spasiti od prekomjerne tjelesne težine, već i da bi koža sjajila. Ako vam je teško održavati režim pića, pokušajte dodati lim, sok od grejpa u vodu, inzistirati na listi od metvice ili melissa, pomiješati se s cimetom ili češnjaka: vitaminski kokteli će zasititi tijelo s mikroelementima koji su nužni nakon svečanog blagdana.
... dogovoriti dane istovara. Možete odabrati izbornik po vašem ukusu: dnevni mono-dijetu će vam omogućiti da se riješite nekoliko dodatnih funti odjednom. Nutricionisti preporučuju odabir žitarica bez ulja, pečenog povrća na roštilju ili roštilju, kiselim mliječnim proizvodima ili čak biljnim infuzijama. Jednog dana u tjednu dovoljno je da se divimo razmišljanju u ogledalu za mjesec dana.
... staviti na salatu. Obrazac je jednostavan i dostupan čak i za najzahtjevnije djevojke: sve salate koje volite. Specifikacija: sastojci ne bi trebali biti pržena, a jelo ne može biti napunjeno majonezom ili masnim umacima. Dajte prednost kuhanom povrću, mekom sirom, tijestom i morskim plodovima, pirjanim ili svježim zelenilom. Kao preljev, upotrijebite smjesu maslinovog ulja, sok od limuna, jogurt niskog masnog tkiva, ocat crvenog vina, sok od rajčice.
... volim kardio-opterećenje. Oni će vas nagraditi s savijenim tijelima, pružiti veselje i dobrobit, poboljšati turgor kože i ojačati muskulaturu. Ako nemate priliku trenirati na orbitrekke u teretani, nije važno: plesati, brzo hodati, klizati, plivati, skakati - to je sve kardio.