Emocije rezonirati - ovo je njihova imovina. Ovaj univerzalni jezik dopušta razumijevanju ljudi različitih nacionalnosti, dobi, spola. Uostalom, po prirodi smo sposobni iskusiti iste emocije i izražavati ih jednako. Ne iznenađuje da se s njima mogu jednako lako dobiti "zaraženi". Naši preci znali su o ovoj jedinstvenoj osobini emocija. U vremenima daleke antike okupili su se na kamenim stubama kazališta kako bi suosjećali s herojima tragedije, zajedno s drugim gledateljima, da doživljavaju katarzu (najviša točka emocionalne napetosti). Suvremene tehnologije daju emocije na svjetskoj razini: sateliti, paraboličke antene i Internet - zahvaljujući njima emocije su izišle iz intimne sfere, iz sfera privatnog života i postale su uspostavljene u javnom životu.
Kako ih identificirati
Pa što su naše emocije? Čak i među stručnjacima nema potpunog jedinstva mišljenja. To je, možda, jedini koncept koji psiholog ne definira nedvosmisleno, ali se koristi češće od drugih. Od vremena Charlesa Darwina, istraživači se slažu oko jedne stvari: postoji nekoliko temeljnih emocija koje svi ljudi na zemlji imaju i izražavaju na sličan način. Radost, bijes, tuga, arah, iznenađenje, gnušanje - da ih osjećamo, ne trebamo biti obučeni, dani su nam od samog početka. Do rođenja, u mozgu djeteta oblikovane su najjednostavnije neuronske mreže, koje im omogućuju da doživljavaju, očituju i prepoznaju te emocije. Neki psiholozi smatraju bazu samo prve četiri emocije, drugi dodaju sram, nadu, ponos. Da bi se osvojio naslov "osnovni", emocija mora biti univerzalna, prepoznatljiva na prvi pogled i jednako očitovana na fiziološkoj razini. Treba također promatrati i kod naših bliskih srodnika - antropoidnih majmuna. Osim toga, manifestacija emocija je uvijek spontana i kratkotrajna. Na primjer, osjećaj poput ljubavi ne odgovara na sve ove znakove. Stoga vječno pitanje: "Volim li me?"
"Postojim, jer osjećam ... osjećam to i zato je istina." Zaraznost naših emocija očita je, šire se brže od epidemije gripe. Osjećaj neposrednog dodirivanja s iskustvima drugih ljudi nesvjesno nas vraća u naše rano djetinjstvo: emocije drugih ljudi odmah dodiruju dijete, zgrabiljujući ga u cijelosti. Od naših ranih godina, nasmijamo se, vidimo majčin osmijeh, plakamo, ako drugi plaču u blizini. Vrlo smo rano počeli prepoznati sebe s onima koji se nasmiju ili trpe, mentalno se stavljaju na svoje mjesto. Nehotice reagiramo na intenzitet iskustva. Ali u reakciji "svi su trčali, a ja sam trčao", ništa nije osobno. Da biste razumjeli svoje prioritete, trebate biti u stanju razmišljati o tome u miru, samoći, sami. A ovo je najbolji način da se izbjegne zamka emocija drugih ljudi.
Iskren ili varljiv?
Ali koliko emocija možete imati povjerenja? Sjetite se da su glumci sposobni predstavljati ih, a ne stvarno testirati. I u mnogim eksperimentima, psiholozi lako izazivaju radost, tugu ili ljutnju umjetno, uz pomoć smiješnih filmova ili tužne glazbe volontera *. Istinske emocije nisu uvijek lako prepoznati. Kada je 32-godišnja Julia počela učiti jahanje, tri puta pokušavala ugristi konja,
Otkrića i iznenađenja
Iznenađenje je najkraća emocija. Zamijeniti ga odmah doći drugim - užitak, radost, interes. Kao dijete kratki trenutak iznenađenja može promijeniti cijeli život djeteta. Nikada ne bih pomislio da je nelagoda koju stalno osjećam, zapravo skriva energiju mog bijesa. Emocije nam govore najvažnije informacije o sebi i stoga ih vjerujemo, naravno, vrijedi. Ali kada nam nešto osobito utječe, važno je shvatiti što ovaj osjećaj kaže - o nama ili o situaciji. Potrebno je razlikovati: ono što me brine sada je povezano s mojim dosadašnjim iskustvom, nekim životnim situacijama iz prošlosti, ili sa situacijom. Povjerenje u svoje emocije može se odgajati, obučavati, naučiti "staviti se u zagrade". I da to učinite samospoznaju, imajte hrabrosti gledati u dubine duše, naučiti se dobro postupati, razvijati sposobnost razmišljanja i razmišljanja. Emocije nas prate oko sat i istodobno su promjenjive i nepredvidljive, kao vreve vremena. Oni nas nadahnjuju i tjeraju na akciju, približavaju ih drugim ljudima i približavaju ih sebi. U nekom smislu, oni nas kontroliraju. Uostalom, nemoguće je planirati sat radosti u podne ili se strogo zabraniti da se ljutite u večernjim satima. Emocionalni utjecaj je teško kontrolirati, a oglašivači i trgovci to savršeno razumiju: namjerno koriste naše emocije kako bi povećali prodaju.
Bez njih nema života
Umoran od uzbuđenja, ponekad nam sanjamo da se oslobodimo emocija jednom i za sve ... Ali što će naš život biti bez njih? Je li život moguć bez emocija? Prema riječima Charlesa Darwina, to su bila senzualna iskustva koja su spasila čovječanstvo od izumiranja. Strah, znak prijeteće opasnosti, pomogao je našim precima na vrijeme da se zaštite od grabežljivaca, averzije - kako bi izbjegli potencijalno opasnu hranu, a bijes je udvostručio snage da se bore protiv neprijatelja ... I danas nesvjesno razmotrimo one koji imaju izražajnije, emocionalno lice da budu privlačniji: ih, lakše je razumjeti što očekivati, kako se ponašati. Istraživači su otkrili da kada je mozak osobe oštećen zbog bolesti ili nesreće, njegov se emocionalni život smanjuje, ali i misli da pati. Bez strasti, pretvorili bi se u robote, bez senzibiliteta i intuicije. Stoga je važno, kažu psiholozi, razviti svoj emocionalni intelekt, sposobnost razumijevanja i izražavanja emocija.
Višak ili nedostatak
To je emocionalna inteligencija koja nam omogućuje preciznije određivanje oblika emocionalnog ponašanja u određenim okolnostima. Zahvaljujući njemu, osjećamo se kada se neumoljivo možemo radovati s našim kolegama (ako npr. Tim za koji smo bolesni pobjeđuje) i kada je vrijedno očuvati spokoj i spokoj (na radnom sastanku). Ali ponekad emocionalni mehanizam počinje zalutati. Što ako emocije nestanu ili, obrnuto, zamrzne? Prije svega, razgovarajte o njima - priča o sebi ima terapeutski učinak. Važno je dopustiti sebi živjeti ono što osjećamo. Samo će tada biti moguće doći do vlastitog straha, tuga i radosti. " Osim toga, kada izražavamo svoje emocije, izgledamo privlačnije - osoba koja se drži drugima, dijeli svoje osjećaje, uvijek raspolaže sebi. Ali za suzbijanje emocija ("Bacite iz glave!" "Smirite se!") Nedjelotvorno je i riskantno. Čak i ako je osjećaj nestao iz naše svijesti, ostaje u nesvijesti i čak može izazvati bolest. U tome nema ništa natprirodno: suzbijanje emocija iscrpljuje živčani sustav i uništava naš imunitet. Pogađajte one koji ne znaju prepoznati i izraziti svoje osjećaje. Neki od nas su otežani društvenim stereotipima: "Muškarci ne plaču" ili "Neodlučan je za odraslu osobu se radovati ili biti iznenađen kao dijete". Zatim, paradoksalno, kako bi naučili kako bolje kontrolirati sebe, prvo moramo razumjeti naše ideje, misli, a ne osjećaje.