Čvrstoća u seksu dovodi do kršenja prirodnosti seksualnih reakcija, ometa seksualne odnose i uzbuđenje. Stoga, pitanje kako prevladati krutost u seksu postaje vrlo relevantno. Detaljnije razmatranje ponašanja može uvijek pronaći uzrok. To može biti posljedica prošlih događaja, možda ste morali proći kroz neke neugodne epizode u tinejdžerskom razdoblju, doživjeti krivnju i anksioznost povezanu s seksom.
Malo ljudi uspijeva izbjeći takve probleme u životu i obično nisu toliko značajne da bi značajno ograničile naš seksualni život. U pravilu možemo sačuvati slobodu od okolnosti i aktivnosti koje nas osjećaju neugodno, ali u ekstremnim situacijama, inhibicija može dovoljno snažno kršiti seksualni život, prisiljavajući nas da suzbijaju naše emocije i osjećaje ili čak potpuno izbjegavaju seks.
Program samopomoći opisan je u nastavku. Njegov je cilj pomoći prilagoditi svoje ponašanje, promijeniti pogrešan pristup seksu, zamijeniti akcije novim, fleksibilnijim.
Seksualno vino. Kako to prevladati? Ono što je najvažnije, kada osjetite osjećaj krivnje kada imate seks - naučite biti seksualni, dajte sebi pravo na nju, uživajte u najvećem zadovoljstvu od onoga što se događa tijekom uvoda, spolni odnos.
Sljedeći savjeti pomoći će vam poboljšati vašu seksualnost. Važno je da ne potisnete svoje seksualne želje, morate početi razmišljati o sebi kao osobi koja je zainteresirana za seksualni život.
Aktivirajte svoju maštu. Dobro je započeti s radom na fantaziji, jer je lakše prevladati ukočenost u vašoj mašti nego u stvarnosti. Ako je teško fantasirati, koristite seksualno eksplicitne knjige i časopise kako biste stimulirali maštu. Nemojte se brinuti ako će vaše maštarije biti s vama, ne samo vašim partnerom, već i drugim ljudima ili ćete predstavljati epizode koje će izazvati užas. Fantazija u našem slučaju je način proučavanja osjećaja, dugo potisnut i ne mora nužno ukazivati na vaše želje. To uopće ne znači da ćete u budućnosti početi utjeloviti fantazije u stvarnosti.
Volite svoje tijelo. Ponovno razmotrite pristup seksualnom životu. Zamislite kako bi iskusna odrasla osoba procijenila vaš stav prema seksu. Strogo razmotrite sva unaprijed stvorena uvjerenja, kao da ste prvi put naučili o njima. Jesu li oni utemeljeni samo na emocijama, i stoga ih je teško opravdati razumom? Ako je tako, pokušajte ih se riješiti jednom zauvijek.
Postanite hedonisti. Promijenite prijedlog: "Bilo kakav užitak za užitak nije zakonit." Dakle, obično se raspravljaju ljudi koji nose težak teret seksualne krivnje. Ako mislite da radite i opustite se malo, ne trošite samo na najpotrebnije stvari, malo je vjerojatno da ćete uživati u životu. Osjećaj krivnje zbog pogrešnog načina života bit će prepreka. Pokušajte se osvijestiti raznim užicima, oslobađajući u životu mjesto za senzualno uživanje - za glazbu, ukusnu hranu, slike ili literaturu erotskog sadržaja. To će olakšati liječenje seksa kao važnog izvora zadovoljstva.
Ako vam je teško složiti se da su seksualni osjećaji legitimni, očito imate racionalnu prosudbu vašeg ponašanja.
Tijekom seksualnog odnosa mora se osjećati i doživjeti, prestati biti više promatrač. Učinite seksualni odnos, pokušajte se usredotočiti na ono što doživljavaš iz kontakta s tijelom partnera.
Nemojte se drţati, boje se činiti smiješnom, ranjivom ili nedostojnom pozornosti. Nemojte biti ograničeni. Možda ste uvijek šutjeli u seksualnom odnosu kako biste privukli manje pozornosti vašim postupcima ili zbog toga što niste smatrali potrebnim pokazati svoje zadovoljstvo i iskreno se ponašati.
Prevladavanje te krutosti u seksu može, svjesno izgubiti samokontrolu u seksualnom odnosu. Na primjer, možete izraziti svoje osjećaje uz krik, s težim disanjem ili aktivnim pokretom tijela. Izraziti užitak na bilo koji način koji je ugodno za vas. Možda će prvi put biti lakše raditi tijekom masturbacije.