Čim započne sezona blagdana, svi se ljudi pokušavaju odmoriti u inozemstvu. Možete se udobnije i brže samo avionom. Ali što je s onima koji se boje ovog načina prijevoza? Kako nadvladati svoju fobiju i imati dobar odmor, ako iz jedne vrste zrakoplova imate guske kvrga? Zbog toga je moguće uskratiti odmor? Ne! Saznajte kako prevladati strah.
Razmislite o ugodnom . Prije svega se bojimo nepoznatog, stoga saznajte vašeg "neprijatelja"! Nekoliko dana prije leta, zamislite što će se dogoditi. Dolazite, sjesti, pričvrstite sigurnosni pojas ... Već ste preplašeni? Ako je tako, razmislite odmah o nečemu ugodnom, zamislite da ležite na tropskoj plaži i pijuckate koktel. Kad se smirite, zamislite sljedeću fazu putovanja. Otploviti avion, let, slijetanje. Svaki put kad osjetite strah, privucite lijepu sliku. Vlak najmanje jednom dnevno. Tada će vam biti lakše u letu. Reci mi da se bojiš . Aerofobija, tj. Strah od letenja na avionu, mnogi pate, pa su zrakoplovi spremni za takve putnike. Ako za vrijeme slijetanja kažete da loše voziš letove, tada će vam biti dodijeljeno mjesto na prednjem dijelu aviona, gadurturbence neće biti tako primjetno. Stjuardesa će vam ponuditi malo pića ili uzeti lijek - obje metode dobro umiruju. Čim osjetite jaki strah, netko će razgovarati s vama. Možda će vam slatka upravitelj podnijeti vaše drhtanje ruke u svoje ruke.
Broje do deset obrnutim redoslijedom . To je ludo kad ste opušteni. Pronađite svoj put da se smirite. Može se računati na deset obrnutim redoslijedom. Recite si: "Deset znači da sam jako nervozan, devet - malo manje, osam - manje i manje. Šest - već se smirim. Pet - ja sam sve mirniji. Četiri - još mirnija, tri - spuštam se sporije, dva - jako dišem, jedan - ulazim u stanje potpunog opuštanja. " Ponovite vježbu 10 puta.
Učinite nešto . Bojimo se onoliko prostora koliko dopuštamo. Nije slučajno da ljudi koji nemaju što raditi uvijek su zabrinuti za nešto. Uzmi nešto s tobom da pročitaš nešto, najbolji detektiv. Važno je pročitati da ste krenuli kod kuće i već ste izvukli.
Spusti prozor . Manje stvari će vas podsjetiti da ste u zraku, to bolje. Pokrijte zastor prozora kroz koji možete vidjeti kako se ravnina odvaja od tla. Recite sjedio putnik o svojoj fobiji. Sigurno ćete naći saveznika, on će vas odvratiti od govora, jer on neće htjeti da se strah od straha.
Spava, ako možeš . Zamolite svog liječnika da napiše ime za vaš let. Recite mu koliko će trajati let, a prije nego što uzmete pilulu, upozorite pacijente da ne budu na večeri. A kad se probudite, avion će već otpustiti šasiju. Zbog činjenice da ste tako dobro spavali, kupite se nešto ugodno. Kao minimum, nema novih chaleta!
Ovi jednostavni savjeti pomoći će mnogima da se suoče s letom leta. Osjećat ćete se ugodno i sigurno.