Da, postoji "crna" lista za jutarnji izbornik. Štoviše, uključeno je jela koja većina od nas započinje svoj dan. Zašto? Odgovorite dijetetičare.
Kava na prazan želudac - posebno crna i začinima - nije najbolja ideja za rani snack. Osvježavajuće napitak je stvarna "bomba" za želudac: izaziva povećanu proizvodnju želučanih sekreta i iritira gastrointestinalnu mukozu. Ako ne želite dobiti žgaravicu, gastritis i terapeutsku dijetu broj 2, nemojte zaboraviti na srdačni doručak.
Jogurt, jedući na prazan želudac, neće donijeti mnogo štete. Međutim, kao i prednosti: bakterije i enzimi mliječne kiseline imaju blagotvoran učinak na probavni sustav samo ako je aktivan. Inače, kaustični želučani sok neutralizira korisne mikroorganizme, smanjujući nutritivnu vrijednost proizvoda na nulu.
Ploče za brzo kuhanje, obrađene na poseban način, sadrže veliki broj "praznih" ugljikohidrata, što uzrokuje gotovo trenutak osjećaj sitosti. Nažalost, za sat vremena osjećat će se brutalna glad: šećer u krvi će pasti jednako brzo kao što se diže. Dajte prednost tradicionalnim prasadi: oni su, naravno, pripremljeni duže, ali su korisni i važni za organizam.
Citrusi i banane su dobre namirnice koje treba ostaviti za desert nakon glavnog jela. Naranče, limes, grapefruits - vrsta kisele koktele, koje pogoršavaju stanje sluznice želuca. Banane imaju visoku koncentraciju kalcija i magnezija, što može pogoršati manifestacije VSD-a, neuroze, pogoršati rad kardiovaskularnog sustava.