Potrebno je riješiti se neurotične krivnje, jer je to destruktivan, štetan osjećaj u kojem nema energije za poboljšanje života. Takva osoba vjeruje da zasluženo pati, stoga ne traži izlaz iz sadašnje situacije - ništa ne mijenja u stvarnosti. Usporedite, na primjer, dva slučaja. Prvo: kupali ste se s tuđom knjigom, slučajno ju je utopilo. Kriv, zabrinut. Što ćete učiniti? Vjerojatno ćete se ispričati i zamjenit ćete kupiti točno isto. Incident je gotov. Bio je to zdrav osjećaj krivnje. Kakav je osjećaj krivnje i kako ga nadvladati, saznajte u članku "Tehnika oslobađanja osjećaja krivnje".
Osjećaj krivnje je cijena koju plaćamo za život u relativno siguran i predvidljiv svijet. Ako je primitivan čovjek, bez oklijevanja, zadovoljan svim njegovim željama, tada su moderni ljudi prisiljeni odbiti se nekih užitaka. Znamo da ne možete odnijeti nekoga tko je nekažnjen ili spava sa svima. To je osjećaj krivnje, prema Sigmund Freud, koji naše ponašanje čini društveno prihvatljivim. Unutarnja neugodnost upozorava na neprihvatljivost akcije unaprijed, signalizira da je pogreška napravljena i da bi bilo dobro ispraviti ga (molimo za oprost, na primjer). Druga mogućnost: mislite da je zbog vas, moja majka donirala karijeru (to vam je rekla). I cijeli vaš život pretvorio se u pomirenje za "grijeh": sada morate pružiti svojoj majci udobnu starost, nadoknaditi njezinu žrtvu. No, bez obzira na to koliko je teško, bez obzira na dio plaće, ili ga dati svojim roditeljima, krivnja ionako ne odlazi. Zato što nema objektivnih razloga da to doživite. Jeste li tražili mamu da ispusti institut? Zapravo, niste odgovorni za odluku koju je donijela. Dijete se može osjećati krivnjom nakon tri godine. Taj osjećaj koristi kao psihološku obranu. Ako roditelji ne nagađaju o djetetovom osjećaju krivnje, dijete mirno prihvaća činjenicu da nije svemoćan. A ako odrasle osobe kažu nešto poput "da ste se ponašali loše, tako da je tvoja majka otišla" ili "nije jeli kašu, uzrujana oca", onda krivnja može postati kronična, pretvoriti se u životni koncept. Takva se osoba osjeća krivim u najbizarnijim situacijama, poput junaka iz Chehovove priče da je umro zbog toga što je kihnuo na službenom ćelavom mjestu.
Ljudski manipulator
Krivnja često postaje vrlo moćan alat za upravljanje ljudima. Što, na primjer, djevojka koja nema dovoljno pozornosti mladiću? Naravno, ona ga ne obavijesti o njoj izravno (to ne radi, već je provjereno stotinu puta). Mnogo elegantniji i učinkovitiji će plakati ili tajanstveno zatvoriti, pokazujući uvredu. Čovjek vjerojatno neće moći zanemariti takve očite "zahtjeve" za pozornost. Osjećaj krivnje ("ono što je glup glavica ja sam") dovest će ga u šator cvijeća ili trgovinu nakitom. Naravno, uobičajeni tihi razgovor "o našim osjećajima" ne bi izazvao takvu reakciju. Ljudi koriste krivnju kao psihološku obranu, ne samo kao dijete nego i odrasle osobe. Na primjer, u tako nepodnošljivoj, ekstremnoj situaciji kao smrti voljene osobe. Krivimo se za ono što nije bilo spašeno, a nije bilo spašeno (iako je objektivno bilo nemoguće), jer je prihvatiti činjenicu njegove bespomoćnosti je iznimno teško i zastrašujuće. Kako nastaviti postojati u svijetu u kojem ne možete utjecati na važne stvari kao što je život vaših najmilijih? Obično nakon nekog vremena ljudi uzmu svoju bespomoćnost i krenu na sljedeću fazu doživljavanja tugovanja - žalosti. Ali neki nose ovu neizgovorenu krivnju za život. A što je povoljnije bilo djetinjstvo osobe (to jest, ako vino nije imalo vremena pretvoriti se u životni koncept), to je manje vjerojatno da će biti zaglavljen u stanju samozavaravanja. Upravljanje drugom osobom s krivnjom ne može biti tako loša ideja (ako zanemarite moralni aspekt). Ali samo manipulator postaje taoc njegove strategije i gotovo 100% vremena doživljava krivnju, promatrajući kako druga osoba pati.
Kako razumjeti - je kriv ili ne?
Najvažnije je utvrditi granice odgovornosti. Na primjer, osjećate se krivima da moja majka nije imala osobni život (rekla je: "A tko bi me doveo sa djetetom?"). Ili da je dečko ozlijeđen u automobilskoj nesreći: nakon što se svađao, pio je i sjeo za volanom. Anastasia Fokina objašnjava da biste uklonili krivnju, trebali biste namjerno smanjiti svoje područje odgovornosti. Pitajte se jednostavnim pitanjem - mogu li ili mogu biti odgovorna za to? Može li dijete potražiti majku tužitelja? I jeste li stavili odraslog pijanog čovjeka za volanom? Naravno da ne. Ako u procesu razmišljanja o stanju i prepoznavanju krivnje postoji energija za ispravljanje pogreške, onda je pogreška objektivna. I možete se riješiti poduzimanjem nekoliko jednostavnih koraka: ispričavamo se, nadoknadimo štetu i pružamo pomoć. Ali ako ne možete jasno objasniti što nije u redu (postoji samo unutarnji vrlo teški osjećaj), onda, najvjerojatnije, nema stvarne krivnje. Dakle, ne možete se snalaziti za to. Jer nema ničega za kupanje.
Društvo s ograničenom odgovornošću
Psihološki zdrava osoba praktički ne doživljava krivnju. Ponašanje takve osobe regulirano je puno zrelijim osjećajem odgovornosti. To su obveze koje osoba preuzima sam od sebe. Za razliku od osjećaja krivnje, odgovornost je specifična - možete točno reći da jedna okolnost može utjecati, a drugi - ne. Na primjer, ne možete biti krivi za činjenicu da život roditelja nije uspio, jer odrasli su odgovorni za malu djecu, a ne obratno. Najsofisticiraniji način da uzrokuje snažan osjećaj krivnje je bolest. Divno kontrolira ponašanje druge osobe. Tko će napustiti nesretne? Samo zlostavljač. I nitko se ne želi smatrati takvim. I vrlo često manipulator se ne boji posebno, ali nesvjesno. Njegovo tijelo preuzima odgovornost za odnos dvoje ljudi od očaja - to znači da nisu pomogli ni svi drugi načini povezivanja osobe sa sobom. Neki su spremni biti bolesni vrlo dugo i vrlo ozbiljno, samo ako bi održali potrebnu razinu osjećaja krivnje u partneru ili djeci. Djeteta bolest može biti jedina stvar koja ujedinjuje par i čuva od razvoda. Psiholozi ovu pojavu nazivaju "profitabilnošću bolesti". Neke majke jednostavno ne trebaju dijete da prestane biti bolesno - jer tada ništa neće zadržati svog supruga u obitelji. Kronični osjećaj krivnje nije znak duhovnosti, već znak nezrelosti, kaže Elena Lopukhina. Oslobađanje od njega u odrasloj državi nije lako, ali još je teže pokušati ići naprijed, osjećajući se sve i uvijek zbog toga.
Osjećamo li se krivima, sami se rugali, ne možemo razmišljati, analizirati, razumno razmišljati. Cijelo vrijeme se vratimo ("I ako sam drugačije postupao?") I zaglavi se u prošlosti. Odgovornost, naprotiv, nadahnjuje akciju, usmjerena je na budućnost i omogućuje nam ispravljanje pogrešaka, a ne žaljenje zbog njih. Odgovorna osoba, nakon što je učinila nešto loše, smatra da je loše učinio, a onaj tko je vođen krivnjom osjeća se samo loše. I prvi će biti lakši nakon što ispravlja pogrešku, a drugi će i dalje trpjeti. Dijete čije su roditelje naučile osjećati krivnju, ali nije učila biti slobodna i odgovorna za svoje postupke, postati odrasla osoba, neće moći primijetiti, prepoznati i ispraviti ono što je učinio u krivu. Činit će mu da je dokaz da je krivnja dovoljna da bude oprošteno. Sad znamo kako je način otklanjanja krivnje.