Kako očuvati i poboljšati viziju?

Moderna žena na računalu daleko je od vijesti. Kako pomoći viziji da ne pate od računala? Ako dugo sjedite na računalu, čvrsto koprite u monitor, možete oštetiti oči čak i do sindroma računalnog vida (CVS).

Prvo trepće. Uz povećanu pozornost na informacije o monitoru, ljudi obično zaboravljaju treptati. Zadatak treptanja je vlaženje i oprljanje očne jabučice. Ako prestanete treptati, površina rožnice počinje isušiti i dobiti nadraženu. To znači da dolazi do dehidracije. Kao rezultat toga, zaštitni mehanizmi očiju mogu biti oslabljeni, što se manifestira, primjerice, urezom očiju ili fotofobije.

I dalje postoji takva stvar kao smještaj. Smještaj je sposobnost leće da fleksibilno promijeni svoj oblik. Ako je fleksibilnost leće normalna, objekti na različitim udaljenostima su jasno vidljivi, budući da su u fokusu. Kad radite s računalom, udaljenost od očiju do monitora ne mijenja mnogo, a učenik ostaje na istom mjestu dugo vremena. Neiskorišteni mišići odgovorni za smještaj počinju slabiti, a sposobnost učenika da promijeni svoj oblik pogoršava.

I treći smo izgorili mrežnicu. Najviše od svega može patiti od svjetlosti koja je udarila u oči zaslona, ​​onih koji puno rade s tekstom. Stanice retinoze dulje vrijeme primaju čak i homogene podatke protiv pozadine intenzivne izloženosti. Kao rezultat toga, postoji smanjenje snage vida i sposobnosti da vide u mraku.

Kako očuvati i poboljšati viziju, što trebam učiniti da radim u potpunosti na računalu i istovremeno da očuvam svoje zdravlje?

Prva pomoć očima može biti odmor. Spavanje obično uklanja sve probleme dana. No, ako sljedeći dan u očima postoji neka neugodnost, čini se da je vrijeme da se brinete o svojoj viziji.

Ali, bolje je ne čekati, kada će u očima biti nezdravi osjećaji i biti uključeni u profilaksu. Prvo, moramo se odmoriti svakih 10 do 15 minuta. Drugo, vrijeme je da provedete vježbe.
Ovdje su:
• Stanite na prozoru. Odaberite udaljeni objekt. Pogledajte izbrisani objekt, a zatim pogledajte obližnji objekt, na primjer, svoj prst, koji se nalazi na istoj liniji s izbrisanim objektom. Obavite deset puta.
• Gledajte objekte koji se kreću u daljini.
• Zatvorite oči s otvorenim očima. Napravite četiri do pet puta.
• Okrećite oči u različitim smjerovima.
• Trepće nekoliko minuta istodobno. Postoje slučajevi kad jedan treptaj uvelike poboljšava vid.

Da biste zadržali dobar vid, evo nekoliko praktičnih savjeta. Monitor bi trebao biti smješten najmanje pola metra od očiju. Središte zaslona monitora trebao bi biti 20 cm ispod izravnog prikaza. Monitor ne bi trebao imati svjetlucanje. Najbolja rasvjeta su stropna svjetla, svjetlost od koje pada na strop. U blizini računala treba postojati lokalna svjetiljka. Najbolje mjesto za stolno računalo s računalom je odakle možete vidjeti krajnji kut prostorije i dalje, ako ima otvorena vrata u sljedeću sobu. Ako pogledate zid, trebate objesiti zrcalo na njemu.

Naš život je ispunjen drugim naprezanjima, osim rada na računalu, koji utječe na zdravlje vid. Stoga, ako postoje zabrinutosti vezane uz oči, potrebno ih je podupirati, a možda i poboljšati njihovo zdravlje i vratiti bivšu jasnoću, prirodnost boja i radnu sposobnost.

Osim vježbi, možete napraviti losione, na primjer, od natečanja pod očima. Evo nekoliko maski za kapke, koje se preporučuju ujutro i navečer. Obično maska ​​ili losion je dovoljno 10 do 25 minuta. Oči se nanose vlažnom infuzijom ili izgaranjem salvete.
• infuzija arnica (10 - 15 kapi po četvrtini čaše vode).
• ljuske kamilice ili peršina.
• Maska sirovog krumpira. Par žličica ribanog krumpira rašireno je u dvije gazeće salvete, omotajte i držite kapke pravom trenutku.
• Kontrastni kompresija s infuzijom kadulje učinkovitije će pomoći da se oslobodite vrećica ispod očiju.

Ponekad se oči umorne od intenzivne sheme boja. Poznato je da žuto-zelene i plavkasto-zelene boje djeluju dobro na oči, dok su crvene i plavo-ljubičaste one naprotiv.

Da biste uistinu naučili Kako spasiti i poboljšati viziju pri radu na računalu, a ne samo to, preporučuje se pročitati poznate knjige William Batesa "Kako poboljšati viziju bez naočala" i Grant Demirchoglyan "Kako očuvati i poboljšati viziju".