Nažalost, s vremenom se naše tijelo mijenja. Mladež brzo napušta, pogotovo u ritmu velikog grada, s mladima i pooštrenim likom. Pojavljuju se masne nabore, izmjene težine, fleksibilnost kralježnice i zglobova, probava pogoršava, elastičnost mekih tkiva se smanjuje i postepeno smanjuju. Kako biti, jer se mora hitno boriti! Lijepa žena može ostati u životu, jer mi to činimo. u doslovnom smislu riječi, njezine ljepote.
Ali ako postoji velika želja, tada kada radite na sebi, neke od tih promjena mogu se izbjeći, a najčešće - za odgađanje, te u slučaju njihove prerane pojave - za vraćanje prethodnog stanja. Mišići i meki tkiva mogu se još jednom učvrstiti, zglobovi mogu biti fleksibilniji, dobivajući milost pokreta. Sve ovisi o tome koliko vremena i truda posvetite tome. Morat ćete pokazati svoju ustrajnost, sve će snage i izdržljivosti. I tko je rekao da je ljepota jednostavno i jednostavno? No, rezultat će biti vrijedan toga, kao i ukupna dobrobit će se poboljšati, fizičko i mentalno zdravlje će biti ojačana.
Koncept ljepote tijela uključuje sposobnost da slobodno, graciozno kretati, sjediti, stajati. To se može postići stalnim treningom mišića, disanja, opuštanja, održavanja stabilne težine. Ljepota počinje iznutra.
Prva stvar koju trebate učiniti s težinom je ograničiti se na jesti, osobito, u slatko, floury, masno, začinjeno, i uspostaviti dijeta. Možete zatražiti savjet od liječnika dijetetičara, on će odabrati odgovarajuću prehranu za svoje doba i tjelesno stanje. Potrebno je odbiti kolače i druge slatkiše, proizvode od brašna i bijeli kruh, pečeno meso, kavu, bezalkoholna pića i alkoholna pića. Morate jesti umjereno iu određeno vrijeme. Jednom tjedno morate organizirati slobodan dan (samo na vodi). Ovoga dana pokušajte potrošiti manje energije, više spavati. Gimnastika - samo vježbe disanja. Takav dan istovara idealan je za vikend.
Također možete sjesti jedan dan u tjednu na voćnu prehranu (jabuke, kruške, grapefruits). Voće treba koristiti isto, npr. Jabuke, ali treba izbjegavati kiselinske sorte.
Paralelno s dijetama morate vježbati gimnastika za tijelo i masažu, tako da gubitak težine ne uzrokuje progib, slabost, izgled nabora.
Sve ovo je također važno za jačanje tijela. Ali vam je također potrebno skrbiti, kupanje zraka i sunca, tuširanje ili tuširanje s vodom. Vrlo je korisno tijekom postupaka voditi trljanje tijela s folijom dok koža ne postane svijetla ružičasta.
Čistoća je temelj fizičke ljepote. Svako kupanje, osobito u moru, rijeci, jezeru, animirano djeluje na umorno starenje tijela.
U kombinaciji s vodenim postupcima, samo-masaža je vrlo korisna, ili, kako se također naziva, automassage. Vješto je učinjeno, ne samo da ublažava bol u mišićima i zglobovima, nego i jača tijelo, daje živahnost.
Na prednjoj površini vrata, s laganim zahvatom i lagano pritisnutim pokretima, izvucite ruku odozdo prema gore. Bočne površine vratne masaže s obje ruke od vrha do dna, čineći milovanje pokretima.
Masaža trbuha počinje ležati na leđima. Savijte noge u krilo i opustite trbušne mišiće. Masaža se obavlja s dvije ruke u smjeru kazaljke na satu na prvi milovati, a zatim milovanje pokretima pritiskom.
Masaža ruku i nogu provodi se s vrhova prsta i gore, masirajući trljanje trljanja. Da bi se postigao veći učinak, poželjno je koristiti posebne kreme. Prije nego počnete masirajte noge, provjerite jeste li imali vene na njima. Ako primijetite venske čvorove i pletenice proširenih vena, suzdržite se od masiranja tih područja.
Poseban je dio ženskog tijela, koji je najviše pogođen promjenama u životu u ritmu velikog grada, prsima, pa se briga za njega mora biti posebna. Njega kože i elastičnosti, svojstvena djeci prsima, nestaju nakon prve trudnoće i hranjenja. Često se promatraju takve promjene i mlade djevojke koje žele hitno izgubiti težinu. Uspjeli su, ali elastičnost prsa je izgubljena.
Da biste sačuvali prirodnu ljepotu dojke, trebali biste znati sljedeće. Kao što znate, dojka se nalazi na slabo razvijenom tijelu masnoća, muskulatura, koja ga podupire u normalnom položaju, slabo je izražena. Stoga valja posvetiti veliku pažnju svakodnevnim vježbama za prsa i potrebnim vodnim postupcima. Za vraćanje tonusa kože vrlo je koristan kontrastni tuš.
Poznato je da sve opće zdravstvene i restaurativne mjere za tijelo također imaju pozitivan učinak na dojku.
Ako ste uložili sve svoje napore, zasigurno ćete postići željeni rezultat, a vaša ljepota i živahnost će molim vas ne samo vas, već i druge. Čak i živeći u ritmu velikog grada, možete ostati lijep i prirodan već dugi niz godina, čineći neke napore.
Pazite na svoju ljepotu i zdravlje!