Načelo prehrane
Dijeta se temelji na potrošnji dječje hrane u posudama, koje se mogu naći u bilo kojem supermarketu vašeg grada. Dječja hrana je orijentirana na djecu i zbog toga njegova nutritivna vrijednost neće dodati kalorije odrasloj osobi. Želio bih napomenuti da sama dječja hrana nije uvijek ugodno i za okus i predviđanje. Tako da nećemo svi jesti neko vrijeme. Ali, kao što shvaćate, u borbi za skladom i idealnim su sva sredstva dobra! Ova dijeta također uključuje upotrebu žitarica bez mlijeka, također namijenjenih za djecu. Sama dijeta je dizajnirana 10 dana. Za ovo vrijeme možete izgubiti 4-5 kilograma.
Mogućnosti prehrane
- U prvoj varijanti, dječja hrana se koristi kao snack, umjesto uobičajenih za čips, krafne i druge opasnosti. Vrijedi jesti tijekom dana. Stanovena dugo kao dijete, bacate sve dodatne i ne postižu gram.
- Druga opcija ove prehrane je nešto stroža. Za cijeli dan možete jesti samo 12 posuda od pire od pire krumpira. Dakle, moguće je izbaciti sve brzo i bez gladi.
Približna ishrana
doručak
Jutro je najbolje početi žitarice bez mlijeka i dodati mu posluživanje pire od voća. Da biste diverzificirali hranu, možete zamijeniti pire od voća sa 100 grama normalnog voća ili svježeg sira. Između doručka i ručka trebate popiti obrano jogurt (možete i 1%) ili voćni jogurt na temelju fruktoze s niskim udjelom masti.
ručak
Za ručak je najbolje jesti povrće juhe od povrća, možete ga kupiti i samo sipati vodu ili zavarivati, bez obzira što kuhate svoje dijete. To može biti juha od brokule, tikvice, krumpir, cvjetača, slatki paprika - općenito, let fantazije je šljiva, koju imate u hladnjaku. Takvu juhu treba jesti s jarom mesne govedine pire krumpira.
Popodnevni snack
Između ručka i večere možete pojesti pire od voća, piti kefir, sok od soka ili jogurt s niskim sadržajem masti. Zapamtite da morate polako piti, uživati, tad će vaše tijelo biti puna i primiti točno onoliko koliko mu treba.
večera
Za večeru možete jesti mušlić za djecu, puniti ih kefirom ili mlijekom, niske masnoće. Usput, večera može biti slična u sastavu za doručak. U svakom slučaju odaberite. Da biste hranu približili prirodnom, možete kuhati sa parom i jogurtom. To će vam također pomoći uštedjeti novac.
Nedostaci prehrane
Prvi negativni, koji bih htio reći o tome, je njegova visoka cijena. Svi znamo koliko je beba hrana sada, za cijelo razdoblje može letjeti u prilično denar.
Puree - mekana hrana, ne treba ga žvakati, tj. Povećani rad čeljusti isključen je. Iz toga proizlazi da jedući takvu hranu nužno ćete više htjeti.
Također treba uzeti u obzir da proizvodi koji su obrađeni i sačuvani imaju malo korisnih tvari. Stoga, tijekom prehrane bi svakako trebalo složeno.
U mnogim dječjim puerilnim zgušnjivačima dodajte škrob ili rižinog brašna, a ta hrana u velikim količinama vrlo je nepoželjna. Stoga, prilikom kupnje kaše pazite na njegov sastav.
Prosci prehrane
Ova dijeta vam omogućuje jednostavno izračunavanje kalorija, budući da su dostupne sve informacije o sastavu i sadržaju kalorija. Nećete trebati dodatne izvore za dobivanje informacija.
Ova hrana ne mora biti posebno pripremljena. Ne sadrži štetne soli, kemikalije, nepotrebne masti.
Ova dijeta se smatra frakcijskim. Frakcijska hrana uspostavlja metabolizam i doprinosi pada prethodne težine.
Zaključno, želio bih dodati da prije nego sjednete na bilo koju dijetu, trebate se posavjetovati s kuglom, predajte potrebne testove. Nemojte zaboraviti da je brzo spuštanje težine uvijek stres za tijelo i može dodatno utjecati na vaše zdravlje. Gubitak težine treba dati pozitivne emocije i izliječiti organizam.