Osjetljivost na promjene vremena je signal upozorenja. Naše tijelo, kako je bilo, nas obavještava na taj način o poremećaju finog živčanog reguliranja. U takvoj situaciji vegetativna skupina živaca "prolazi". Ovi živci kontroliraju djelovanje unutarnjih organa, kao i plovila. Autonomni živčani sustav (VNS) može pomoći ljudskom tijelu da pravilno reagira na promjenu stanja bilo koje prirode: skokovima u vlagu, temperaturi, stresu itd.
Osim toga, VNS je angažiran u praćenju procesa metabolizma, tjelesne temperature osobe i odgovoran je za spavanje. Ako se u određenoj mjeri promatra poremećaj ovih veza, liječnici dijagnosticiraju "vegeto-vaskularnu distoniju" (VSD).
Ova bolest uglavnom se nalazi u pravom seksu. U skupinu čimbenika rizika koji mogu dovesti do pojave VSD uključuju sljedeće bolesti:
- neuroze;
- gastritis;
- toksemija;
- alergija.
Glavni znakovi oštećenja funkcioniranja autonomnog živčanog sustava
Sljedeći znakovi ukazuju na sljedeće:
- pojava u ustima suhoće, drhtanje trepavica ili ruku tijekom uzbuđenja;
- nesanica u stresnim situacijama;
- konstantno zadržavanje blago povećane ili smanjene tjelesne temperature;
- kratkoća daha;
- nestabilnost krvnog tlaka;
- kod vremenske varijabilnosti postoje glavobolje i vrtoglavica;
- kada se mijenjaju vrijeme, odsutnost, oštećenje pamćenja;
- oštar bacanje u toplinu ili hladnoću;
- slabost je zamijenjena valom snage.
Što može dovesti do sloma ANS-a?
Što učiniti ako ste pronašli nekoliko znakova uznemiravanja normalnog funkcioniranja VNS-a. Borite se ili pustite da sve ide sam po sebi, možda će proći sama po sebi?
Naravno, mali poremećaji aktivnosti ANS-a tijekom vremena mogu proći sami. Ali, imajte na umu da je VSD vrlo opasan jer u svakom trenutku može dovesti do velike kvarove, slične srčani udar. U ovom trenutku možete osjetiti oštru bol, oštar pad snage i zimice. Krvni tlak može porasti, gornji i donji ekstremiteti mogu postati hladni, a tjeskoba i strah mogu doći. Ovo stanje čovjeka zastrašuje se i plaši bliske ljude, nazvane hitnom pomoći, ali ispada da je to bio napad VSD-a i bilo je dovoljno piti lijekove.
Ali zašto se to stanje javlja kod osobe koja se žalila samo na magnetske oluje? Činjenica je da se sve smetnje u radu VNS-a postupno nakupljaju u ljudskom tijelu. U tom će slučaju biti mali "okidni mehanizam" i doći će do kvarova.
Svaka infekcija, trauma, stresna situacija može postati takav "pokretni mehanizam". Pušenje i alkohol također mogu negativno utjecati na autonomni živčani sustav. Uostalom, grčevi cerebralnih žila uzrokuju cigarete, a binge će utjecati na rad vegetativnih središta mozga, kao i na aktivnost endokrinih žlijezda.
Načini jačanja autonomnog živčanog sustava:
Ako znate da ste predisponirani VSD-u, nemojte dovesti ovu bolest u napad i paziti na mjere predostrožnosti:
- Gledajte sebe i brinite o sebi
Pažljivo slušajte svoje osjećaje. Ako se nagnete naprijed, osjećate vrtoglavicu i mučninu, a zatim hitno ispitajte. Ako u jakom svjetlu imate iznenadnu promjenu raspoloženja, zbrinjavanje pažnje, vrtoglavicu i jaku slabost, onda svakako otiđite liječniku.
Uzmi kontrastni tuš svako jutro i navečer. On je u stanju izliječiti čak i previše zanemaren VSD. Voda je usmjerena po cijelom tijelu i okrenite se glavom. Nakon tuširanja, nemojte odmah obrisati ručnikom. Prvo morate osjećati osjećaj živosti i priljev topline na kožu. U večernjim satima umjesto tuširanja možete uzeti toplu opuštajuću kupku s borovim iglicama ili morskom soli.
- Kupi pedometar
Pokušajte biti na otvorenom, kako biste povećali tjelesnu aktivnost. Nakon nekog vremena stanje zdravlja će se poboljšati. Šetajte svakodnevno najmanje 5 kilometara. Kupi pedometar koji će vam pomoći izračunati po koracima put kojim ste putovali. Potrebno je najmanje 12.000 koraka dnevno.
- Nemojte previše uzeti
Trebali biste odustati od opterećenja koju nećete moći podnijeti. Nemojte se ozlijediti. Tijekom prehlade, leži više u krevetu. I ne pokušavajte podnijeti bolest na nogama.
- Saznajte kako se opustite
Trebali biste naučiti neku tehniku samoregulacije / samokontrole. To može biti auto-trening, yoga, tai-chi, itd. Ako nemate previše vremena za vježbanje ovih tehnika, onda vježbajte najjednostavnije tehnike opuštanja. Tako, na primjer, ležite na leđima i zamislite kako se cijelo tijelo postupno opušta, počevši od prstiju, a zatim do tijela, i završava mišićima lica. Duboko udahnite i udahnite zatvorenim očima.
- Spavaj više
Nemojte se udati za noćni san. Uostalom, u snu je da su snage izgubljene tijekom dana obnovljene, a cijeli organizam prilagođen je normalnom funkcioniranju sljedećeg dana. Spavanje također ima pozitivan učinak na cijeli živčani sustav.
Kako se možete nositi s napadom IRR-a?
Do danas liječnici su svjesni dvije vrste napada VSD:
- Panic Attack
Ovakvom vrstom napada, temperatura i krvni tlak se povećavaju, pupoljci se rastu, usta se suši i lice se okreće. Osoba doživljava ozbiljnu žeđ, osjeća jaku tjeskobu, drhtanje drhti. Napad napada nemojte odmah proći, u roku od nekoliko sati, osjetit će njegove posljedice.
- Odbijanje snaga
Arterijski krvni tlak se smanjuje, palpitacija je rijetka, teško disanje, povećana pospanost. Ovaj napad je brži.
Tijekom bilo koje vrste napada, osoba treba osigurati potpuni mir. Glasni glasovi, buka, buka i jaka svjetlost mogu doprinijeti samo pogoršanju stanja.
Odmah odbiti pojasniti bilo kakav odnos. Pacijent treba staviti u krevet u mračnoj sobi. Trebalo bi uzeti bilo koji sedativ.
Ako se napad ne odmiče neko vrijeme, trebate potražiti liječničku pomoć. Liječnik hitne pomoći propisuje lijekove koji promiču normalnu cirkulaciju mozga, poboljšavaju vaskularni ton, smanjuju uzbudljivost. Osim toga, mogu se propisati terapijske duše, kisik kupke, masaža, laserska terapija, akupunktura, ultrazvuk.