Kako ojačati imunitet odrasle osobe? Želite li ojačati imunitet za preživljavanje zime bez bolesti? Znaš li kako? Razgovarajmo o 7 zabluda o imunitetu.
Imunološki sustav može se ojačati uz pomoć vitamina C.
Gotovo svatko je uvjeren da je uz pomoć vitamina C moguće pojačati imunološki sustav. Ali to nije apsolutno slučaj: onaj koji svakodnevno prima vitamin C ne može spriječiti bilo kakvu infekciju. Tek kad imate hladnoću, vitamin C će vam pomoći da se lakše nosite s simptomima. Cink također ne pomaže prehladi i jača imunitet nije tako jak kao što mnogi vjeruju, iako se mnoge "obrambene strategije" zaklinju čudotvornom moći cinka.
Prednost treba dati drugim tvarima - vitaminu D. Vitamin A, koji se formira, prvenstveno u koži kada apsorbira ultraljubičaste zrake, aktivira stanice ubojice i stoga je jednostavno potrebno za naš imunološki sustav. Možda je to zbog čega smo tijekom hladne sezone posebno skloni infekcijama: smanjenje dnevnog svjetla dovodi do nedostatka vitamina D koji usporava naš imunološki sustav.
Posebno puno vitamina D se nalazi u nekim vrstama riba: srdele, lososa i, naravno, u dobrom starom ribljom ulju. Stoga, oni koji zaista žele ojačati svoj imunitet, umjesto da apsorbiraju limune, trebaju staviti ribu na stol i nakon jela izaći na dobar šetnju.
Cijepljenje? Pa, ne! Svaka infekcija jača imunološki sustav.
Oni koji su odrasli s braćom i sestrama, uvijek spremni da vas "nagrađuju" s patogenom, ili u "mikrobiološkom" kampu za treniranje "u selu, kasnije manje vjerojatno da će patiti od alergija nego jedina djeca roditelja podignuta u" sterilnim "visokim zgradama. U djetinjstvu, naš imunološki sustav osobito zahtijeva pozive da s jedne strane postanu jači i odupiru se patogenima bolesti, as druge strane, da budu tolerantni na bezazlene "pridošlice".
No ipak, ne možete u potpunosti odbiti cijepljenje. Cijepljenje je nastalo protiv bolesti koje se mogu prenijeti, ali koje su posebno teške, na primjer, tetanus, ospice ili gripa. A činjenica da cijepljenje uzrokuje alergije samo je znanstveno nepotvrđena pretpostavka.
Zaštitna injekcija nije uvijek bez nuspojava i komplikacija. No opasnost koju predstavlja prava infekcija mnogo je veća u statistici.
Sport jača imunološki sustav.
Netko tko joggers nekoliko puta tjedno, bolesnik je rjeđe i vjerojatnije je da će patiti od bolesti. Budući da redovita motorska aktivnost aktivira stanice ubojice i druge pomoćnike našeg imunološkog sustava. Možda, iz istog razloga, bolesnici s rakom imaju manje relapsa ako redovito idu u sport.
Oprez! Mnogo toga ne znači dobro! Svatko tko je previše dugo ili previše aktivan ometa imunološki sustav. Ako sport postaje stres za naše tijelo - osobito pod utjecajem natjecateljskog duha ili pretjerane ambicije - postajemo osjetljiviji na infekcije. Stoga su profesionalni sportaši bolesni češće od onih koji igraju sportove s vremena na vrijeme.
A za sve, pravilo je: onaj tko je pokupio infekciju trebao bi se odmoriti u sportu sve dok ne postane bolji. Inače, prehlada može dovesti do ozbiljnih komplikacija, u rijetkim slučajevima čak i do životno ugrožavajućeg miokarditisa. U svakom slučaju, sport bi trebao imati koristi od zdravlja.
Već imam snažan imunitet, ne moram se cijepiti.
Istina: Mnoge bolesti koje se razvijaju u većini od nas ne predstavljaju prijetnju životu. Ipak, gripa nije baš ugodno, ali osoba s jakim imunitetom, u pravilu, to podnosi bez ikakvih posebnih posljedica. Pertussis i rubeola također se javljaju kod odraslih bez puno štete zdravlju.
Ali neki ljudi su posebno osjetljivi na određene bolesti ili njihove komplikacije. Od sezonske gripe posebno pate starije osobe i osobe s kroničnim bolestima. Krvarenje kašlja može biti opasno za malu djecu koja se još ne mogu cijepiti protiv kašlja, a rublja ne dovodi u pitanje samu trudnicu, već svoju nerođenu djecu.
Nismo samo meta virusa i drugih patogena, ali i njihovih vektora. Stoga se preporuča cijepljenje ne samo onih koji su u opasnosti već i onima koji žive s osobama u opasnosti ili ih kontaktiraju tijekom njihovih profesionalnih aktivnosti. Na primjer, dijete će biti zaštićeno od pertusisa ako njegovi rođaci stavljaju inokulaciju.
Što je jača hladnoća, to je slabiji imunološki sustav.
Tako su dugo vremena mislili. A sa stvarnom gripe, to je zapravo: Što manje možemo odoljeti virusu, to se više boli, budući da virusi influence uništavaju stanice gornjeg dišnog trakta. No, hladni virusi - uglavnom tzv. Rhinovirusi - ponašaju se manje agresivno u invaziji: oni ne smetaju našim stanicama.
Ali, ipak, naše tijelo pokušava riješiti virusa - i reagira s upalnim procesom. Ova proturječna djelatnost se odvija brže nego što je imunološki sustav učinkovitiji. Za nekoga tko ima posebno jak kašalj i curenje nosa, jednostavno nema ništa više za obranu.
Takav snažan imunološki sustav najbolje nas štiti od komplikacija koje virusna infekcija može dovesti. Uostalom, hladnoća je doista neugodna jer može uslijediti virusni napad koji može uzrokovati, na primjer, upalu srednjeg uha ili sinusitisa.
Ako se imunološki sustav bori s bilo kojom bolesti, onda se više neće razboljeti.
Ne možete tvrditi da ako smo pokupili virus i naš imunološki sustav suočeni s "novim", stvaranjem posebnog "oružja" protiv njega, onda takva tzv. Protutijela mogu odmah neutralizirati patogena nakon ponovljenog kontakta - ostajemo zdravi. Većina bolesti u djetinjstvu, poput ospica ili zaušnjaka, štrajkaju nas samo jednom, i imamo imunitet protiv njih za ostatak života.
Ali ne uvijek za bolest je odgovorna samo za jedan virus, a kao u slučaju obične prehlade, cijeli arsenal od više od 200 različitih virusa. I s jednim od njih naš imunološki sustav nije baš poznat, stoga zbog nje imamo još jedan noktiju. Drugi virusi, na primjer, patogeni influence, mutirali su tako brzo da ih imunološki sustav više ne prepoznaje tijekom sljedeće epidemije gripe.
I, pored toga, postoje virusi - poput, primjerice, uzročnika herpesa - koji ostaju u našem tijelu za život. A ako je naš imunološki sustav oslabljen stresom, ozračenjem ili uzimanjem određenih lijekova, ovaj virus se aktivira - opet na usnama postoje zamorne vezikule. Jednog će dana ponovno proći, ali konačno se ne možemo riješiti herpes virusa.
Imam jak imunitet, jer nikad nisam povišena.
Kada se temperatura našeg tijela diže, to je prva mjera koju naš imunološki sustav uzima: pokušava se nositi s virusom i drugim patogenima bolesti. Metabolički procesi u tijelu se ubrzavaju i započinje proizvodnja bijelih krvnih stanica.
Stoga neki stručnjaci vjeruju da onaj čiji imunološki sustav nikada ne bori s infekcijom povišenom temperaturom, oslabljuje se obrana tijela. To je također dokazano: rizik od raka se smanjuje ako povremeno povećavamo temperaturu.
No, sve ima svoje granice: snažna toplina slabi naše tijelo i čak može biti opasna po život. Ako ne možete odmah srušiti vatru, onda morate biti oprezni. Visoka temperatura uvijek označava da smo bolesni. Najbolje je podupirati tijelo antiinfektivnom zaštitom, prije svega, piti puno tekućina i voditi brigu o sebi.
Sada znate kako ojačati imunitet odrasle osobe.