Čak i dijete reagira na promjenu sezone. Ako je zdravlje snažno, dijete postaje aktivnije i veselo. No, to se događa tako da, kada u proljeće vaša beba reagira, poput vas: postaje pospano, rano ujutro probudi se i brzo se umori. Često nema dovoljno strpljenja, osjetljiv je i koncentracija pažnje pogoršava. Lagano oslabljeno dijete, koje nema energiju i snagu, osjetljivije je na bilo kakvu infekciju. Stoga, pedijatri preporučuju da ne minimiziraju opasnost od slabosti proljeća i brinu o pravilnom načinu života bebe. To je ono što možete učiniti.
Pješačenje u radosti
Ništa tako ne pojačava zdravlje djeteta kao na otvorenom. Pruža dobar apetit, poboljšava san i energiju. Tako sada nakon zimske hladnoće dijete treba biti na otvorenom barem tri sata, a po mogućnosti više. Osim toga, prve sunčeve zrake pružit će proizvodnju vitamina D3, što je neophodno za normalan rast kostiju.
Vrijeme u proljeće je vrlo promjenjivo. Ako idete šetati s malim djetetom, zapamtite, onda bi to trebalo biti samo na jednom sloju odjeće više od vas. Za 2-3-godišnju djecu vježba je vrlo važna. Potaknite tjelesnu aktivnost bebe jer nema ništa korisnije za rast kostiju i mišića. Često posjećujete igralište ili igračke centre.
Igre i zabava razvijaju ne samo motoričke vještine već i društvene vještine. Pokret utječe na razvoj mozga (fizički aktivna djeca lakše uče). Vitalne sile će dodati djetetu i vježbati. Proljeće je izvrsno vrijeme za naučiti voziti bicikl, skuter, valjkaste klizaljke (sjajno za 4-6-godišnjake).
Priprema za jačanje
Zimske infekcije, naravno, oslabljuju tijelo mnogih djece. Sada kada dijete više nije bolesno, možete početi povećavati njegovu imunitet. Počnite s vitaminom koji odgovara njegovoj dobi, također možete davati riblje ulje ili biljne komplekse. Međutim, prije nego što primijenite neki lijek, posavjetujte se s pedijatrom.
To je važno, čak iu slučaju normalnih vitamina. Jer iako oni pomažu u zaštiti mladog organizma od bakterija i virusa, ali predoziranje nekih od njih može biti vrlo opasno (na primjer, vitamini D, E, K), kao i njihov nedostatak. Stoga liječnici obično preporučuju uzimanje multivitamina za djecu tijekom godine koji imaju slab apetit, pate od trovanja hranom, imaju nisku imunost, često boluju, pate od anemije ili su nedavno tretirani antibioticima.
Drugi način za poboljšanje zdravlja u proljeće je korištenje biljnih kompleksa. Većina ih je dopušteno za djecu stariju od 3 godine. Najpopularniji lijekovi dobivaju se od echinacea. Učinak liječenja obično se vidi nakon 2-3 tjedna.
Spavanje je temelj zdravlja
Mirni san u dovoljnoj količini dodaje snagu u bilo kojoj dobi. Noću, tijekom spavanja, tijelo proizvodi mnogo više imunoloških stanica nego što to čini tijekom dana. Stoga bi bilo dobro ako beba spava u skladu sa svojim godinama broj sati. Dijete odraslo do 4 mjeseca treba spavati 6-9 sati dnevno i 5-9 sati noću. U dobi od 4-8 mjeseci treba popuštati 2 do 5 sati spavanja u popodnevnim satima i oko 10 sati noću. Jednogodišnjak treba spavati od 1, 5 do 4 sata tijekom dana i 10-12 sati noću. Jednom kada dijete ima 2 godine, može spavati od 0, 5 do 2 sata sna tijekom dana i oko 11 sati neprekidnog sna tijekom noći.
Izbornik za promociju zdravlja
Idealna prehrana u proljeće trebala bi pružiti djetetu sve potrebne hranjive tvari. Doza vitamina i mikroelemenata treba povećati. Oni ne samo da mogu ojačati imunološki sustav, nego će također dodati energiju djetetu.
Najcjenjeniji u smislu prehrane za bebu je majčino mlijeko. Ako dojenje nije vaš slučaj, dajte djetetu smjesu probiotika i prebiotika koji se nude u ljekarnama. Oni imaju blagotvoran učinak na bakterijsku floru probavnog sustava i štite tijelo od infekcija. Ako vaše dijete traje više od godinu i pol dana i već zna okus novih jela, potaknite ga na češće jesti voće i povrće. Najsigurniji za njega bit će gotove mješavine u staklenama.
Nakon nekoliko mjeseci korištenja zamrznute hrane, konačno možete pripremiti najčešće u ovo doba godine salate od mladog povrća. Samo ne zaboravite kupiti povrće na najboljem mjestu, po mogućnosti u trgovinama s robnim markama (ako ste sigurni da u njihovoj proizvodnji nisu korišteni štetni kemijski gnojiva). Za hranjenje bebe možete dodati i bilje koje se uzgajaju na kuhinjskom pragu, kao što su salata, peršin, laktoza i zeleni luk.
U ispravno planiranom proljetnom izborniku bebe trebaju biti sljedeće komponente:
meso
Dajte mu dijete 5-7 puta tjedno u iznosu od oko 50 g. Ne kuhajte samo piletinu ili puricu, nego i govedinu, svinjetinu. Crveno meso je izvrstan izvor željeza.
riba
Dijete bi trebalo jesti ribu 1-2 puta tjedno. Bolje je uzeti morsku ribu za dijete, jer sadrži polinezasićene masne kiseline potrebne za pravilan razvoj.
jaja
Mora biti u izborniku 3-4 tjedno. Žumanjak jajeta ima mnogo vrijednih vitamina i minerala. Ali nemojte dopustiti da dijete pijete sirove jajne stanice osim ako nisu 100% sigurne u njihovu sigurnost.
Najvažnije je pravilnost prehrane, jer tijelo daje stalan dotok energije, što pomaže u jačanju zdravlja. Dijete bi trebalo jesti 4-5 puta ne previše velikih dijelova. Najvažnije je doručak (dobro je da dijete ujutro pojede nešto toplo).