Oduzimamo mnogo sebe. Zaboravljamo da imamo obitelj i djecu koja su u stanju obavljati kućanstvo, svakodnevne poslove. Rezultat je skandal nad malenima, visoki zamor i stalna iritacija. Zatim, nekoliko dana, uzmite pauzu, što daje mali učinak. Tijekom tog vremena, više slučajeva se akumuliraju, a opterećenje se povećava. Što da radim? Kako izaći iz ovog kruga?
Kako upravljati sve?
I na poslu i kod kuće. Pohađajte teretanu, naučite nove stvari, gledajte sebe, upoznajte prijatelja s čašom čaja, vodite normalni obiteljski život. Pridržavajte se nekih pravila:
Zaustavi savršenstvo
Njegov glavni vjeroispovijed je da ulov fraza "najbolji je neprijatelj". Ne morate se truditi za izvrsnost, ispuniti svoje zadatke. Nitko neće patiti, snage će ostati manje, a vrijeme će se spasiti. Recimo da ste odlučili kuhati nešto ukusno, ali bili ste jako umorni. Napravite jednostavno jelo. Kupite skup skupih knedla u trgovini, a na internetu pronađite recept za ukusni umak i napravite pelmeni s umakom. To će trajati 15 minuta, a istovremeno trošiti najmanje truda.
Planirajte svoj dan navečer
Planirajte svoj dan, napravite raspored i napišite ga u dnevnik. Nemojte misliti da je dnevnik potreban za ljude koji rade u uredu i poslovnim ljudima. Dnevnik je pomoćnik koji se bori za besplatne minute. Zahvaljujući njemu, nećete zaboraviti važna pitanja, a manje značajni jednostavno "filtriraju". Na popisu traženih dana, suprotno svakoj stavci, upišite broj, mjesec, sat, kada namjeravate izvršiti ovu stavku. Sve to će omogućiti discipliniranje i ispuniti obveze na vrijeme. Nemojte napraviti plan u dnevniku cijeli tjedan. Uostalom, postoje razne više sile, onda će neki slučajevi morati biti odgođeni na drugi dan, što će biti razlog za stres.
Dan počinje na vrijeme, dodatnih 5 ili 10 minuta koje provodite u krevetu neće vam pomoći da dobijete dovoljno sna. Ali vrijeme za naknade će se povećati, jer u žurbi, možete zaboraviti dnevnik, mobilni telefon, koji će komplicirati cijeli dan za rad. I bolje je unaprijed pripremiti se za posao. U večernjim satima, stavite potrebne stvari u torbu, pripremite obuću i odijelo.
Na monoton rad nije vas obeshrabrilo da to učinite, dodajte malo "vožnje". Ako je moguće, uključite energiju, veselu glazbu, tresti, prozračite sobu i spustite se na posao. Možda će u uredu glazba biti neprikladna, a ako šef ne smeta, uživajte u glazbi kroz slušalice. Ali nemojte se oduzeti, morate se sjetiti posla.
Kategorizirajte slučajeve
Sve dnevno, tjedno, mjesečno poslovanje može se podijeliti u 5 kategorija. Ovo je briga za sebe, kućanske poslove, posao, slobodno vrijeme, spavanje. Navedite klase po kategoriji.
Usredotočite se na jednu stvar
Ne morate uzeti primjer od Julija Cezara, čak i ako se suočavate s različitim stvarima. Brzo s djelima koja se ne možete nositi, nemojte se prepustiti iluzijama. Da biste postigli određeni zadatak, mobilizirite svoje snage i pokušajte je učiniti dobro i brzo. Povećajte postupak izvođenja funkcija koje su vam postale svakodnevno. Nemojte se vezati za čišćenje apartmana, pranje posuđa. A kada izvršite ove operacije, razmislite o drugim "koracima" koji će zahtijevati da se usredotočite i pažnju. Ali u paralelnim slučajevima, nemojte stavljati šećer u tavu umjesto soli.
Budite sigurni da ćete dobiti dovoljno spavanja
Nakon punog sna, cijeli dan možete biti energični. Spavanje podržava mladež, ljepotu i zdravlje, potrebno je svakome.
Saznajte kako razlikovati sekundarne i najvažnije
Ova će vam metoda pomoći u bilo kojem trenutku iu svim okolnostima. Što je važnije pripremiti večeru ili gledati TV emisiju? Pranje rublja ili šetnja gradom? Potrebno je istaknuti glavno što je važno učiniti sada i danas.
U planu za taj dan unesite najviše 6 ili 7 glavnih slučajeva
Najvažnije je da svaki dan na popisu slučajeva postoji jedan slučaj u svakoj kategoriji. Samo važne stvari trebale bi biti na popisu. Kada činite važne stvari, možete ići na manje važne slučajeve, bit ćete sretni.
Između zadataka, uzmite pauze
Dovoljno je 10 ili 20 minuta za početak svježeg poslovanja sa svježim mislima i novim silama. Ako je moguće, za vrijeme odmora, leći, sjediti zatvorenim očima, razmišljati o nečem ugodnom, opustiti tijelo. Ako morate puno raditi na poslu, morate ustati i hodati niz hodnik ili oko sobe.
U mirovanju
U subotu i nedjelju zaboravite na različite kozmetičke postupke, glačanje, pranje, čišćenje. Te važne stvari trebaju biti učinjene radnim danom. Što možete učiniti vikendom, ovdje morate uključiti svoju maštu. Možete otići u kazalište, kino, biti sami s voljenom osobom, uživati u pikniku u prirodi, otići u rekreacijski centar, otići u park s djecom. Dopustite da vam ovo vrijeme bude ugodno.
Raspored objekata
Pokušajte zadržati radne datoteke i dokumente na zasebnom mjestu, tako da ne morate tražiti poludnevne ulaznice za plaćanje električne energije. To se također odnosi i na radno mjesto u uredu. Na stolu morate održavati red, ne morate izbrisati papir u jednoj hrpi, a da biste olakšali navigaciju morate potpisati sve mape.
Unutarnjih poslova
Domaći rad ne bi trebao biti prerogativ jedne osobe. Za dom "Subbotniks" morate povezati kućanstvo. To će pomoći da se riješite majčinog kompleksa da žena provodi malo vremena s djetetom. I iako njihova pomoć nije tako značajna, bit će korisna za njih. Vaša djeca bi trebala biti navikla na pomoć svojoj majci. Uostalom, tijekom čišćenja krumpira i pranja posuđa možete razgovarati s djetetom, saznati od njega kako se stvari nalaze u školi, što ga brine.
Apsorberi vremena
Velike su vremenske prilike internet i TV. Ako želite provesti svoje vrijeme, morat ćete se odreći svakodnevnog pregleda talk showa, serije i drugih. Možete zadržati pravo gledati TV serije vikendom, ali ne primajte ga, ali samo 1 ili 1.5 sati dnevno. A od korištenja Interneta za osobnu upotrebu na poslu, nužno je, što je prije moguće, odbiti. Zato jer ćete se moći nositi s poslovima. I neće svaki šef ove upotrebe korporativne mreže pozitivno reagirati. Ako ste postavili težak zadatak, na primjer, da ste vezeni križ, naučite svirati gitaru, naučiti neki strani jezik, trebate razbiti ovaj veliki zadatak nekoliko dana. U danu morate redovito dodijeliti vrijeme koje će vam biti dodijeljeno ovom novom zanimanju.
rekreacija
Dopustite tijelu da malo odmori. Ponekad želim toliko da imam 24 sata dnevno. Ali moramo znati da ljudske sile nisu neograničene. Odmor je važan dio radnog dna. Hvala vam što ste se dobro zabavljali tijekom tjedna. Dopustite sebi da jednom mjesečno posjete balet ili kazalište. I iako će vam to trebati puno vremena, nakon takvog događaja osjećat ćete se napunjenom energijom i odmaranjem. Za vikend možete planirati odmor sa cijelom obitelji, ići s djevojkom u bazen. Takav odmor će vam donijeti veću korist i užitak.
Zahvaljujući tim savjetima znamo kako organizirati vaše vrijeme da sve poduzmete. Pokušajte organizirati vrijeme kako biste mogli raditi različite stvari. A ako ne možete planirati sve, nemojte očajavati, sve dolazi s iskustvom.