Zajednički praznik za većinu ljudi je stablo Nova Godina, Napoleonova torta, tradicionalni šampanjac i planina darova. Međutim, zapravo može biti skupo. I to se ne radi o novcu: ovdje možete uključiti troškove mjeseci iskustva i bacanja prije blagdana Nova Godina, kao i ponavljanje prejedanja. Prema modernim istraživanjima, 44% žena je u stanju kroničnog stresa tijekom svih božićnih blagdana. Osim toga, mnogo su veće vjerojatnosti od muškaraca da izvode nezdravu aktivnost, na primjer, žuriti u hladnjak i piti alkohol u pokušaju da se nosi sa stresom. Overeanje u ovom slučaju je nemoguće.
Rezultati takve pretjerane potrošnje hrane i alkohola mogu biti osobito štetni. Studije posljednjih godina pokazale su da čak i oni koji tijekom blagdana dobivaju prilično težinu, obično zadržavaju taj višak, dodajući u prosjeku gotovo pola kilograma godišnje. Ako pažljivo razmišljate o tome, čini se da je lakše odustati od svih blagdana. Ali to nije tako. Postoji još jedna alternativa.
Možete običan odmor pretvoriti u alternativu: iskreniji, korisniji i neobičniji. Koristeći naš članak, možete se riješiti stresa, napetosti u obiteljskim odnosima, neće prejedati i mijenjati ih za mir, mir i zdravu hranu.
Blagdan blagdana može se čak pridržavati zdrave prehrane s ciljem konzumiranja kilograma slatke, masne i visoke kalorije. Ako se s vremena na vrijeme postane popustljiv u obliku kolača, to neće utjecati na tvoj lik, pa čak i donijeti radost. No, ako ste revolucionarni s kolačima svaki dan tijekom svih božićnih blagdana, rezultat je letargija, prejedanje, debljanje i probavne smetnje. Ali kako možete izbjeći svečani prejedanje, ako izgleda tako normalno?
Pronađite razlog i zapitajte se: zašto prežete tijekom svečanih večeri? Je li vam teško za razgovor s nekom od rođaka tijekom blagdana? Ili ste zabrinuti da je večera dovoljno dobra? Možda, tijekom uobičajenog vremena, držite dijetu, ali na odmoru dopuštate se da se opustite?
Učinite praćenje drugog kolača ili druge čaše šampanjca dok se zaustavite, mislite - jeste li stvarno gladni ili umorni, želite spavati ili ostati sami. Analizirajte svoje osjećaje i osjećaje.
Gledajte svijet oko sebe, kako signali izazivaju vaše žudnje za hranom - na primjer, neugodnost u prepunoj prostoriji u kojoj ne poznajete nikoga, ili miris kolača koje ste pekli s bakom - i pokušajte biti što manje mjesta na nekim mjestima, gdje se možete suočiti s njima. Onda se bolje možete nositi s njima.
Izbjegavajte iskušenja dugo vremena, gdje ste u iskušenju da prežete. Na švedskom stolu nemojte stajati ispred šanka ili švedskog stola - stavite nekoliko čađavica na tanjur, a zatim se prebacite na drugi kraj sobe. Komunicirati više.
Ponekad je teško ili neugodno ne probati posebno ukusne zalogaje iz blagdanskog stola. I to ne samo zbog velike želje, već i zbog straha da ćete, ako odbijete poslasticu, pokvariti svečano raspoloženje ili privući nepotrebnu pozornost prema sebi.
Ako nas domaćica uporno ponudi jelo, pristojno kažemo da ćete to pokušati malo kasnije. Ako na stolu nema ništa od zdravih jela, odbijte delicije, rekavši da ste puni. Nitko vas neće prisiliti da jedete više nego što želite.
Prejedanje je jedini problem za žene svih dobi i naroda. Ako odbijete hranu u večernjim satima, ozlijedit ćete se. Najbolje je jesti male dijelove, to će vam uštedjeti od prekomjernog tjelesne težine i slijediti prehranu.