Riblje ulje za gubitak težine

Svatko zna o prednostima ribljeg ulja. U riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline, fosfor, jod, vitamine i druge korisne tvari. Ovaj lijek propisan je svima: djeci, odraslima, starijima. Koristi se za sprečavanje i liječenje određenih bolesti. Osim toga, riblje ulje pomaže kod gubitka težine.

Slučajno spali salo

Svaka djevojka zna koliko je teško riješiti masne naslage na kukovima, stražnjici i trbuhu. Ponekad čak i stroge dijete i vježbanje ne daju željene rezultate. Čak i ako uspiju odbaciti nekoliko kilograma, brzo se vraćaju, stoga je vrlo važno ispravno izgubiti težinu. Potrebno je odabrati metodu gubitka tjelesne težine, koja bi stabilizirala metabolizam u tijelu.

Malo ljudi zna da kad koristite riblje ulje uspijevate izgubiti težinu puno brže nego ako ste, na primjer, odustali od ugljikohidrata ili proteinske hrane. Naravno, ne možemo se nadati da ćete pomoću ovog lijeka sve jesti i istovremeno izgubiti težinu za nekoliko tjedana. Morate pristupiti ispravnom procesu gubitka težine. Da biste to učinili, uzmite riblje ulje, vježbajte u teretani i jedite dobro.

Dnevna stopa

Danas se mnogi liječnici ne slažu o tome koliko dana jede riblje ulje. Na primjer, američka udruga tvrdi da se dan može jede ne više od dva grama. Ovaj broj je sasvim dovoljno. Ostali stručnjaci kažu da osoba treba jesti jedan gram za svaki postotak potkožnog masnog tkiva. Ali to je previše. Osim toga, prevelik broj vitamina može dovesti do hipervitaminoze. Stoga, kako biste pravilno odabrali dnevnu dozu ovog lijeka, posavjetujte se s liječnikom.

Ako vaše tijelo ne prelazi više od dvadeset dodatnih kilograma, onda za jedan dan trebate jesti dva grama ribljeg ulja prije svakog obroka. To znači da će oko šest grama dnevno biti pušteno. Međutim, točnija stopa treba izračunati iz potreba i fiziologije tijela.

Ako vodite zdrav stil života, hodite na svjež zrak, dobro se vježbajte, a zatim uzimajte riblje ulje, možete izgubiti četiri kilograma mjesečno. U ovom slučaju, ne morate potpuno isključiti iz prehrane masnoće i kalorija visoke hrane.

Budite vrlo oprezni. Nikad nemojte uzimati ovaj lijek na gladan trbuh, jer može uzrokovati probavne smetnje. Također je nemoguće stalno jesti riblje ulje. Trebamo uzeti pauze. Trajanje jednogodišnjeg tečaja je trideset dana. Nakon toga, trebate uzeti pauzu četiri mjeseca.

Tko se preporučuje konzumirati riblje ulje?

Preporučljivo je s vremena na vrijeme koristiti riblje ulje, ne samo za odrasle, već i za djecu. Međutim, ovaj lijek je vrlo korisno zimi, kada osoba često pati od nedostatka vitamina, jer jede manje povrća i voća i koristi puno masne hrane, mesnih jela i tako dalje. Od tih proizvoda ne možemo dobiti sve potrebne tvari. Stoga riblje ulje postat će nezaobilazni pomagač. Ne samo da neće dopustiti da odgodi višak kalorija na stranama, već i zasiti tijelo vitaminima i korisnim supstancama.

Također, liječnici preporučuju korištenje ovog lijeka ljudima koji imaju problema s vidom, zubima. Posebno korisno je ulje jetre bakalara za djevojčice koje imaju nokte na prljavštinu, lomove i pauze kose i kožne pahuljice.

Kontraindikacije na uporabu ribljeg ulja

Ako odlučite uzeti riblje ulje za gubitak težine, prije toga konzultirajte svog liječnika. Ovaj lijek ne može koristiti ljudi koji imaju problema s štitnjačom, bubrege, a ne mogu ih uzeti oni koji imaju tuberkulozu ili koji imaju višak vitamina D u tijelu.

Treba napomenuti da ovaj proizvod može uzrokovati ozbiljnu alergijsku reakciju. Najčešće, alergija na riblje ulje proizlazi iz onih ljudi koji ne podnose morske proizvode. Ako nakon nekoliko sati nakon uzimanja ovog lijeka osjetite vrtoglavicu, mučninu, osip ili svrbež na tijelu, odmah prestanite uzimati riblje ulje. Ako se simptomi nastave tijekom dana, odmah se posavjetujte s liječnikom kako biste izbjegli teške posljedice.

Samo pri receptu liječnika u malim dozama dopušteno je uzimanje ribljeg ulja osobama koje pate od srčanih, želučanih, jetrenih ili crijevnih bolesti. Također s oprezom, ovaj lijek treba uzimati buduće majke i žene koje dojiljuju.

U zoni rizika jesu hipertenzivni pacijenti. Ako se pravilno ne konzumira, riblje ulje može smanjiti krvni tlak. Ne možete kombinirati riblje ulje s drugim vitaminskim kompleksima ili lijekovima, jer se može dogoditi nepredvidiva reakcija. U ekstremnim slučajevima morate se posavjetovati s liječnikom.

Kako odabrati riblje ulje

Čini se da ništa nije lakše nego odabrati riblje ulje. Međutim, treba uzeti u obzir činjenicu da ovaj lijek. I lijekovi različitih proizvođača mogu imati različite učinke na naše tijelo. Svaka tvrtka ima vlastitu proizvodnu tehnologiju za pilule s ribljim uljem. I ne sve tehnologije jamče visoku kvalitetu, stoga, prilikom kupnje, obratite pažnju na:

Dostupnost certifikata

Na vaš zahtjev u bilo kojoj ljekarni morate navesti certifikat za lijek koji potvrđuje kvalitetu proizvoda i zakonitost njegove primjene. Potvrda mora nužno naznačiti što se riblje ulje sastoji od: osnovnog sastava, tvari i aditiva.

Pakiranje i označavanje

Obavezno uzmite ribu s ribljim uljem i pročitajte sve što je na njoj napisano. Svaki proizvođač mora navesti sastav, svrhu, nuspojave i slično. Čak i kapsule s lijekom imaju važnu ulogu, kako u trošku proizvoda tako iu njegovoj učinkovitosti. Na primjer, ribljih želatina je mnogo bolja i skuplja od životinjske želatine.

Što se tiče samog pakiranja, njegova je prednost dati proizvodima koji se pakiraju u čašu od tamnog stakla. Stvar je u tome što sunčane zrake imaju loš učinak na Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljom ulju. Također, staklenku treba čvrsto zatvoriti.

Brand proizvođača

Što je proizvođač više poznat, skuplji su proizvodi. Svatko to zna. No, u pravilu, poznati su proizvođači koji proizvode bolje proizvode.

Datum isteka

Obavezno obratite pažnju na datum isteka lijeka. U prosjeku, rok trajanja ribljeg ulja je dvije godine od datuma proizvodnje. Ni u kojem slučaju ne koristite lijek ako je zakašnjelo. Oni mogu otrovati. Stoga, kupujete masnoću, svakako osigurajte da imate vremena da ga upotrebljavate do datuma isteka.

Kao što vidite, riblje ulje je vrlo korisno. Može se koristiti za različite svrhe: poboljšati imunitet, liječiti određene bolesti, za sprečavanje nedostatka vitamina. I što je najvažnije - uz pomoć ribljeg ulja možete se riješiti nekoliko dodatnih kilograma. Međutim, ne zaboravite da, kako bi izgubili težinu, nije dovoljno piti samo riblje ulje. Potrebno je voditi zdrav stil života, vježbanje i pravilno jesti.