O tome kako pravilno spriječiti zakrivljenost i prirodu ove bolesti, govorimo u članku: "Kako se ponašati tako da nema zakrivljenosti kralježnice".
Dakle, odrasla ljudska kralježnica ima male zavoje u cervikalnoj i lumbalnoj kralježnici. Oni su ispred. Postoje i druge zavoje u torakalnim i sakralnim područjima - iza. Ove zavoja kralježnice se ne pojavljuju odmah, ali rastu dok dijete uči da stoji i hoda. Zbog takvih savijanja, sila okomitih opterećenja na kralježnici omekšava, na primjer, kad osoba uskoči ili pada na noge. Ali, za razliku od takvih fizioloških krivulja, postoji patološki iskrivljenost.
Postoje tri vrste zakrivljenosti: lordozu, kyphosis i scoliosis. Takve zakrivljenosti kralježnice, poput skolioze, mogu se pojaviti kod djece u dobi od pet do petnaest godina, osobito među učenicima. To je zato što djeca ne znaju kako se ispravno ponašati. Sjedaju na stolovima na takvim mjestima u kojima je opterećenje na kralježnici i leđima nepravedno, tako da brzo postaju umorni i slabiji. Zatim se ligamenti kralježnice i kralješaka počinju mijenjati, što dovodi do zakrivljenosti.
Scolioza se također može pojaviti zbog teških rakova. I već kod odraslih, skolioza počinje jer asimetrično i trajno opterećuju mišiće leđa. Takva se bolest može nazvati profesionalnim za violiniste, vratare, krojačice. Ali, kada scolioza počinje u odrasloj dobi, ona napreduje puno sporije nego u djece. Osim toga, skolioza u odraslih rijetko je jaka kao kod djece.
Kako se manifestira stečena skolioza? Prvo, kralježnica počinje lagano savijati pod teškim opterećenjima na mišićima leđa, ali nakon odmora prolazi ova zakrivljenost. Zatim ta zakrivljenost postaje stalna i nakon što ostatak ne nestane. Pored toga, kad se ljudski položaj počne mijenjati, oblik prsa, ramena i lopatica na konveksnoj strani torakalne kralježnice postaje veći nego na konkavnoj strani.
Ponašati se samim zakrivljenjem vrlo je neophodno. Liječiti scoliosis uz pomoć generalizing i posebne gimnastičke vježbe. Takva gimnastika se provodi samo pod bliskim nadzorom liječnika i metodologa. Također se događa da morate nositi korzet ili čak ići na operaciju. Snažna scoliosis može dovesti do pomicanja organa u osobi, što smanjuje njegovu učinkovitost i može dovesti do razvoja raznih bolesti.
Naravno, stoga je bolje spriječiti zakrivljenost nego liječiti ga, trošiti puno vremena i truda kako bi se to popravilo. Dakle, ako dijete počinje pokazivati zakrivljenost koja nije povezana s bolesti kostiju i zglobova, morate stvoriti pravi režim kako bi se oslobodio kralježnice. Također, prehranu djeteta treba biti popunjeno vitaminima. Osim toga, ako je djetetova kralježnica zakrivljena, ne možete mu dopustiti da spava na mekanom krevetu, morate urediti samo tvrdi i ravni krevet. Dijete je dužan spavati na leđima. Također, treba mu zrak i sunčanje, vanjski igre i gimnastika. Kada dijete ode u školu, odmah se treba naučiti da sjedi za stolom. Kod kuće djetetu treba dobro osvijetliti radno mjesto.
Kako bi ojačali mišiće leđa djeteta, trebate obaviti vježbe. Oni će odgovarati odrasloj osobi koja želi ispraviti njihovo držanje.
Vježba 1
Stajite na prstima, podignite ruke i pričvrstite u bravi. Zatim je potrebno stvoriti gibanje tijela.
Vježba 2
Stavite noge do širine ramena, spustite ruke, a zatim, kliznim pokretom uz prtljažnik, podignite ruku do ramena i istodobno nagnite svoje tijelo u suprotnom smjeru, a zatim gurnite drugu nogu uz nogu.
Vježba 3
Noge na širini ramena, spuštenih ruku, jednu ruku treba podignuti i povući, dok se druga ruka naprijed. Zatim se položaj ruku mijenja i ponavlja nekoliko puta.
Vježba 4
Noge na širini ramena, ruke bi trebale biti podignute i istodobno nagnite prtljažnik i stavite ruku iza leđa. Zatim se opet uspravite, uzmite drugu ruku iza leđa i ponovno nagnite svoje tijelo. Morate se savijati na jedan i drugi način.
Vježba 5
Postanite blizu zida, s jednom rukom držite donju tračnicu, a drugu na vrhu. Vrlo se savijati na stranu nekoliko puta.
Vježba 6
Stajati na jednom koljenu, staviti ruke na struk. Tada jedna ruka podići i istodobno se saviti u suprotnom smjeru.
Vježba 7
Lezite na trbuhu, raširite ruke i progibite.
Vježba 8
Lezite na trbuhu, ispružite ruke prema naprijed, podignite gornji dio torza i nogu, a zatim promijenite nogu. Ponovite vježbu nekoliko puta.
Vježba 9
Lezite na trbuhu, ispružite ruke prema naprijed, u kojem morate držati gimnastičku štapiću. Podignite ruke i savijte, a zatim se vratite na polaznu poziciju.
Vježba 10
Postanite na sva četiri, podignite desnu ruku i izvucite lijevu nogu. Vratite se u početni položaj i promijenite ruku i nogu. Vježba bi trebala biti učinjena nekoliko puta.
Vježba 11
Sjednite, savijte noge ispod vas, podignite desnu ruku i gurnite lijevu nogu. Vratite se u početni položaj, promijenite ruku i nogu. Ponovite vježbu nekoliko puta.
Vježba 12
Postanite na sva četiri. Okrenite tijelo i istovremeno uzmite svoju ruku na stranu. Potrebno je nekoliko puta ponoviti vježbu, okrećući se u različitim smjerovima i mijenjati ruke.
Ako vježbate svaki dan, vi i vaša djeca nikada neće imati skoliozu.