Načine kako se prilagodite pozitivnom načinu života
Izbjegavajte negativne i podržavajte pozitivno
Svatko od nas može otići u depresiju iz raznih razloga. U takvim trenucima obično kažemo sebi: "Ja sam potpuno gubitnik" ili "Pa, zašto sam tako glup? ”. A glavna stvar je uhvatiti se, a kad se sljedeći put to dogodi, prihvatite negativnu frašu kao nerealno i pogrešno i pokušajte zamijeniti ovu frazu pravilnom i razumnom idejom: "Nisam mogao učiniti kako se nadao."
Pravilno disanje
Uz stresne situacije, mogu li vam pomoći anksiozni poremećaji ili tumačenje, tehnike opuštanja i duboko disanje. Sljedeći put, čim osjetite utjecaj stresa na sebe, odmah počnite raditi takvu vježbu - kroz usta radimo duboko izdisanje kako bismo zazvižali zvuk. Zatvorite usta, u trajanju od 4 sekunde, usporite dah kroz nos, držite dah 7 sekundi i izdahnite kroz usta zviždukim zvukom 7 sekundi. Vježba se ponavlja tri puta.
Donosimo potpuno prepoznavanje
Svaka žena u određenoj kvaliteti smatra se uspješnom i snažnom osobom, na primjer, kao ljubavne žene ili prijatelja. A sigurno, volite ovu ulogu najviše, ipak vrijedi pokušati zagrliti i druge aspekte vašeg života. Uzmite, na primjer, povrće i voće koje se ne odmah rastu, ali u svakom slučaju sazrijevaju do punog zrelosti i dozrijevati ćete do potpunog prepoznavanja, nakon čega će vam biti više prikladan za vašu kožu.
Odabir najboljeg
Ako stojite u redu u trgovini, u ljekarnama, osjećate da se vaša napetost povećava svake sekunde, a zatim pokušajte ovaj put, što držite u redu kako biste vidjeli kako vaše slobodno vrijeme, primjerice, razgovara s obližnjom osobom, a potom vaš potencijalni stres postat će odmor.
Nagradite se za obavljeni posao
Svijet oko nas, na žalost, ne može uvijek cijeniti vaš uspjeh, pa razmisli o sebi nagradu, a onda se nećete osjećati podcijenjenima. Osim toga, takva nagrada može čak poboljšati učinkovitost. Usput, nagrada se može učiniti u obliku svega što voliš, odakle ćete biti zadovoljni.
Zapamtite: tolerancija je vrlina
Ponekad je uzrok bruto djelovanja ljudska patnja. I, najvjerojatnije, sjetite li se toga, liječit ćete drugima suosjećajno. I kada sljedeći put susretnete "nepristojan", iznutra je tretiraju s opsesivnošću. I nakon nekog vremena bit ćete iznenađeni koliko će osjećaj bijesa i neprijateljstva oslabiti iznutra.
Ljubav, onda će vam se također voljeti
Svaka žena ima jednu izvanrednu kvalitetu - prirodnu sposobnost ujedinjenja s drugima, a to je ženska bića. Žena voli biti korisna i razumljiva, imati sposobnost i sposobnost planiranja naših osjećaja. Svakodnevno razmislite kako postupati u određenom ponašanju, to će vam pomoći da se podigne duboka veza, au budućnosti će ta veza pomoći u postizanju istinske sreće.
Uživo lakše
Ponekad su naši životi složenije, iako bi to moglo biti lakše. Stoga, trebali biste pojednostavniti svoj život i način života, a onda ćete naći mnogo razloga za radost. Ako primijetite da ste stalno trčali negdje, pronađite način za zaustavljanje i promjenu rasporeda. Usmjerite situacije sami, ne dopustite da vas situacija vodi. Na primjer, tijekom cijelog tjedna, svake večeri ili noći prisustvovali ste raznim događajima, a ponovo ste ponudili da idete negdje, vrijeme je da kažete "ne".
Sjeti se riječi mudrosti
Zatvorite oči i, razmišljajući o svojoj stresnoj situaciji, pokušajte zamisliti osobu koja je po vašem mišljenju najmudrija. Predstavljena? Sada zamislite da je on rekao o tome i kako je postupao. I sada, reproducirajte njegov savjet kao svoju mudrost i postanite zadovoljni, shvatite da ste vodili situaciju, a ne to.
Vojnik u životu
Svi mi svakodnevno doživljavamo svakodnevnu stvarnost, međutim, svaki na različite načine. Ali ne biste trebali izgubiti nadu, jer njezin zatvorenik koji je u okrutnim zatvorskim uvjetima ne gubi i vjeruje da će sve biti u redu. Stoga, kada se suočite s raznim neugodnim situacijama, potaknite se s nadom za najbolje, a onda ćete biti sretni jer ste se mogli nositi s tim. Proširivanjem nade drugima povećat ćete vlastitu kompetenciju u ovoj praksi.
Praktična procjena
Osjećaj zahvalnosti za vaš život ima snažan utjecaj, ne vjerujete? Provjerite, za to, prepoznajte ljude ili čak stvari koje vam mogu zahvaliti za nešto što je malo ili veliko. I rekavši: "Hvala vam ...", "Vrlo mi je drago što ..." zapamtite ono što ste osjećali dok to radite i izvući zaključke.
Vjerujte u sebi
Vrlo učinkovit način postavljanja pozitivne slike vašeg života je vjerovati u sebe. Osim toga, to može biti učinkovit protuotrov nepouzdanosti i stresa u vašem životu. Shvatite da je strah dio vas, ali samo vi možete promijeniti taj dio sebe. Da biste to učinili, duboko udahnite i počnite shvaćati da ste iznad osjećaja straha koji je prisutan u vama, pokušajte nasilno riješiti se okova straha.