Dijeta koja se temelji na korištenju samo jednog proizvoda naziva se mono-dijetom. Pozitivna strana ove prehrane je da tjedan dana osoba može izgubiti oko 4 kilograma. Ali kako zadržati težinu nakon mono-dijeta je interes za vrlo malo.
Kako najbolje koristiti mono-dijetu
Prema mnogim ljudima, mono-dijeta je prikladnija za muškarce, jer žena može biti ovisan o tome. U konačnom rezultatu, žena ne može izgubiti težinu, već dobit. Potrebno je znati da se ova dijeta koristi 3-4 dana, nema više, inače težina nakon dijete brzo će se oporaviti i nećete vidjeti rezultat. Liječnici savjetuju da dieticians koriste ovu dijetu jednom mjesečno, najviše dva, kako bi zadržali težinu u normi.
Što učiniti kako bi postigli rezultat nakon mono-dijeta
Da bi zadržao nakon mono dijeta vašu težinu pomoći će kompetentan način iz nje. Kada napustite mono-dijetu, morate koristiti proizvod koji je bio osnova vaše prehrane. Na primjer, ako ste koristili heljde, a zatim ga nastavite upotrebljavati, ali istovremeno postupno dodajte proizvode koji vam neće dati dodatne funte. Može se nalaziti u manjoj količini repe, kupusu, ribi itd. Ako ujutro dodate ribu, a večernju grah, osim heljde, ne samo da neće utjecati na rezultat, nego će obogatiti tijelo korisnim tvarima za vrijeme provedeno o korištenju jednog proizvoda. Potrebno je na izlazu iz prehrane zadržati težinu, piti vodu. Uzmi tijelo za dan ne smije manje od 1,5 litara dnevno. Svatko tko želi očuvati mladež zna o ovome. Voda se zamjenjuje koristanim zelenim čajem, koji pomaže u održavanju težine nakon prehrane, a također pomaže u oslobađanju tijela raznih nepotrebnih tvari.
Također, kako bi se uštedjeli na težini nakon mono-dijeta, ne smijete zaboraviti na različite vrste voća, ali u velikom broju ne mogu biti odmah. I dijeta bi se trebala održavati, drugim riječima, trebate uzimati hranu tri puta dnevno bez dodatnih zalogaja. Nemojte zaboraviti na tjelesno naprezanje, jer je uz pomoć lakše držati težinu u normi. Fizičke vježbe - ovo je dio kompleksa za održavanje težine nakon bilo koje prehrane. Vrlo je dobro napraviti fitness, ples, aerobik. Uostalom, čak i ako ste jeli malo više od propisanog, a onda kada se bavite sportskim vježbama, riješite se višak kalorija, budući da ove klase mastriraju masti. Vrlo je dobro otići u bazen, uzeti kontrastni tuš. Ne zaboravite na hodanje na svježem zraku. Ako slijedite ove preporuke, to će vam pomoći zadržati postignuti rezultat nakon mono-dijete.