Prvo, soja je ukusna. Drugo, biološki aktivne komponente, koje su bogate ovim proizvodom, pomažu ljudima koji imaju dijagnozu: hipertenziju, aterosklerozu, ishemiju, povećani šećer, pretilost, artritis, alergije. Istodobno se soja koristi i za liječenje i za prevenciju. Prema nutritivnoj vrijednosti, soja je bolja od mnogih proizvoda.
Grah i soja slični su okusu. Stoga se soja može koristiti kao osnova za prvo posuđe i kao pomoćno jelo. Sjećam se, u studentima smo soje jednostavno pržili kao sjeme i jeli kad su gladni. Vrlo dobro, zadovoljila je glad, mozak je odmah počeo raditi. Općenito, recepte za kuhanje jela od soje su mnogi (gulaš, kolačići, croissants, itd.). Neka djeca od rođenja daju soje mlijeko, kasnije svježi sir, jer su ta jela osnovica prehrambene prehrane. I u soje ulje postoje razni mikro i makro elementi, uključujući kolin i lecitin, B i E vitamine, komponente koje su bliske ribljim lipidima.
Nutricionisti iz različitih zemalja razvili su sljedeću dijetu soje, uzimajući kao osnovu svoje prednosti, raznolikost u kuhanju. A ako koristite soje i kefir dijete zauzvrat, učinak neće dugo dolaziti. U ovom slučaju, ne samo da će se težina smanjivati, već će tijelo kao cjelina reći "hvala" za jačanje. Jednodnevna jedinstvena dijeta od soje podrazumijeva isključivanje iz hrane običnih jela i zamjena - konzumiranje jela od soje. Budući da je sama soja bogata mastima i ugljikohidratima, tada će u nekom drugom obliku te komponente jednostavno biti suvišne u prehrani. No, biljni proteini su potrebni u našem voljenom tijelu u velikim količinama. Zato će povrće i voće biti dobrodošli. Kao što vidimo, gubitak težine, koristi za tijelo, zaštita od raznih bolesti je zajamčena.
Sada, na vašu pažnju predstavljam izbornik za svaki dan (ukupno 7 dana) soje.
Prvi dan
- za doručak je dopušteno malo sušenog kruha, poželjno od raži i 200 ml mlijeka iz soje;
- ručamo s gulašom načinjenim od soje, dva krumpira, kuhamo ih najprije, jednu jabuku, možete peći, ali ne zaboravite na sirovo voće;
- večeru, meso meso soje i također jednu jabuku.
Drugi dan
- za doručak uključiti u prehranu kaša, poželjno heljda, pranje s mlijekom iz soje;
- za ručak je rezan od sojine, dvije kuhane mrkve, naranče i jabuke;
- večera s mesom od soje, salatom od povrća, piti 200 ml soka od jabuka.
Treći dan
- za doručak u našoj prehrani riža kaša i 200 ml mlijeka iz soje;
- za večeru, svježi sir od soje, salatu od mrkve odjevenu kiselim vrhnjem i umakom od soje;
- za večeru, steamed fish, možete kuhati, kupus salata uz dodatak bugarskog papra, 200 ml soka od jabuka.
Četvrti dan
- za doručak umjesto žitarice dva krutona isprana s 200 ml mlijeka iz soje;
- Ručamo s juhama od povrća, salatom od jajeta, jabukama;
- večera s dva kuhana krumpira, gulaš od sojine, sve to s jabukom.
Peti dan
- za doručak, sir ili sir od soje, kave ili čaja, kako vam se sviđa;
- Ručemo s umakom od soje, salatom od povrća, odjevenim kiselim vrhnjem;
- večera s juhama od povrća, sojinim sirom, iscijedila 200 ml soka od jabuka.
Šesti dan
- doručak sadrži mlijeko iz soje, sušeni kruh;
- Ručimo s gulashom od soje, salatom od povrća, odjevenim maslinama ili kukuruzom, suncokretovim uljem;
- večera od grašaka, salata od povrća, kao i za ručak.
Sedmi dan
- za doručak smo kuhani grah, salata povrća, kava - čaj koji možete izabrati;
- Ručimo s soje, salatu povrća, začinjenu kiselim vrhnjem;
- večeramo s kuhanim mesom, prženim sojom, jeli s jabukama i narančom.
Da biste postigli sjajne rezultate tijekom upotrebe soje koja sadrži puno proteina, dodajte vježbu u dnevnu prehranu. Imat ćete prekrasne lijepe mišiće, nakon gubitka težine, tijelo će postati čvrsto. Upravo si zaboravio što je celulit.
Kao što vidite, ova dijeta je dobra jer ispunjava sve potrebne norme za konzumiranje mikroelemenata koji su nužni za tijelo. Budući da je soja vrlo bogata u njima. Postoji osjećaj sitosti i udobnosti.