Sigurno ćete misliti da je uvijek tjestenina bila nusproizvod za one koji su gledali težinu, ali sada su razvili posebnu prehranu u kojoj je glavni proizvod tjestenina. Vjerodostojni stručnjaci potvrdili su ono što talijanske žene uvijek poznaju - proizvodi od tijesta su vrlo korisni za organizaciju. Sophia Loren čak je to istaknula u svojoj knjizi "Žena i ljepota". Mnogi ljudi to smatraju idealom i žele imati isti struk i kukove.
Još uvijek ne vjerujete da jedenje makarona može izgubiti težinu? Naravno, ne morate konzumirati sve makarone u redu. Recimo, kako je tjestenina još uvijek korisna.
- Makaroni od durum pšenice. Većina tjestenine koju vidimo u trgovinama i supermarketima je "meka" tjestenina. Imaju vrlo malo bjelančevina, ali više škroba, stoga ih je teško pripremiti, brzo ih se lijepe i slombe. To je ta tjestenina brzo apsorbira u tijelu iodisayut višak centimetara na kukovima i struk. Makaroni iz sorti krutih pšenica se ne probavljaju tako brzo, ali imaju manji glikemijski indeks i sporije daju glukozu u vaginu, a to nam omogućuje da najduže zaboravimo na gladu.
- Tjestenina nije u potpunosti gotova. Sigurno ste u kulinarskim programima čuli takav izraz "al dente". Tako Talijani nazivaju slabo tjesteninu. Takva jela su mnogo korisnija. Zašto? Kada probavimo tijesto, škrob postaje lako asimilirani oblik i opet uzrokuje prekomjernu težinu.
- Makaroni s umacima. Želiš li jesti i ne bi se bolje? Zatim morate naučiti koristiti ne samo makarone "al dente" iz sorti krušnih pšenica, već ih kombinirati s korisnim proizvodima koji odgovaraju. Svi umaci koji želite jesti s tjesteninom trebali bi biti slaba i lagana. Nema tjestenine s mesom, skutama ili kobasicama.
- Makaroni i aditivi. Gotovo da nitko ne zna da u trgovinama sada možete kupiti tjesteninu s morskim keljom, špinatom, artičokom, rakom, raženom i heljdenom tjesteninom, cjelovite tjestenine. Zahvaljujući takvim aditivima, tjestenina je mnogo korisnija. Na primjer, ako uzmete makarone s arcizijem iz Jeruzalema, oni su bogati pektinskim vlaknima, fruktozom, inulinom, željezom, vitaminima, mikroelementima, silicijem i aminokiselinama. Ako se redovito jedete takvu tijesto, metabolizam će se poboljšati, imunološki sustav će se ojačati i, najvažnije, izgubiti težinu.
- Makaroni trebaju jesti prije večere. Mnoge tjestenine su visoke u kalorijama, zato ih nemojte mnogo jesti. Vaš zadatak je da ga makaroni uspiju probaviti, a kalorije se konzumiraju i ne pohranjuju na stražnjici pa ih jedite prije večere u malim obrocima. Kad god odaberete tjesteninu u trgovini, nemojte izbjegavati pakete u kojima postoje bijele i tamne mrlje, nemojte se bojati, to su samo ostaci zrna pšenice. Ne zaboravite da pasta ne bi trebala biti sjajna i glatka, već naprotiv matirana i gruba.
- Kvalitetno dobro. Na dobroj tjestenini mogu postojati ostatci zrna, kao što je prethodno rečeno. Makaroni trebaju imati zlatnu ili jantarnu boju. Nemojte dopustiti da vaš omot ima brašno, ulomke jaja. Niska kvaliteta tjestenine može biti žuta, bjelkasta ili neprirodno toksična.
Takva prehrana može se promatrati od jednog tjedna do mjeseca, sve ovisi o tome koliko kilograma želite izgubiti, naravno, iz elektroenergetskog sustava. Ako se želite pridržavati određenog izbornika, u nastavku pogledajte primjer s kojim možete izgubiti težinu.
Izbornik makaronske prehrane
Prvi dan
Doručak: 1 čašu soka od mrkve, 1 pivo jaje, tost.
Ručak: salata od svježeg povrća, rezanci od gljiva.
Večera: kuhana piletina s tjesteninom, polu-limunov sok.
Dva dana
Doručak (neobavezno): kiselo kiselo kiselo vrhnje, kefir, čašu mlijeka ili 100 grama domaćeg kravljeg sira.
Ručak: tjestenina s umakom od rajčice.
Večera: jabuka, tost, čaša soka od naranče.
Treći dan
Doručak: salata svježeg povrća, sok od jabuka.
Ručak: tjestenina s povrćem.
Večera: pečena u pećnici povrće.
Četvrti dan
Doručak: kolač s proklijanim žitaricama, čašu mliječne masti.
Ručak: sok od rajčice, rezanci.
Večera: kuhana piletina, svježa salata.
Petog dana
Doručak: 100 grama domaćeg kravljeg sira, jogurta.
Ručak: tjestenina s aromatičnim biljem i maslinovim tijestom.
Večera: čaša čiste vode s sokom od pola limuna ili soka, povrće s povrćem.
Dan Šest
Doručak: 1 kuhano jaje, čašu soka od grejpa, tost.
Ručak: makaroni s sirom.
Večera: jabuke pečene u pećnici s muscatinom.
Sedmog dana
Doručak: salata od grožđica, mrkve, jabuka, 1 tsp. maslinovo ulje i 1 tsp. šećer.
Ručak: salata od kuhane piletine, tjestenine, svježeg krastavaca, peršina i sezamovog ulja.
Večera: pečena u pećnici povrće.
Između obroka možete piti vodu s kiselim vrhnjem ili zelenim čajem. Ni u kojem slučaju ne jedite slatkiše i kruh, ništa tjestenina je tjestenina osim tjestenine.
Naravno, ova dijeta nije za brzo mršavljenje, ali ipak vidite da takav izbornik neće vam dati priliku postati gladni, a za mjesec dana takvog elektroenergetskog sustava možete izgubiti više od 5 kilograma.