Dijeta od škampi je jedna od najugodnijih, ukusnijih i najvažnijih, učinkovitih dijeta. Ako aktivno gledate svoju figuru i samo obožavate meso od rakova, onda vrijedi isprobati sustav hrane koji se temelji na izborniku škampi. Meso tih morskih plodova je prehrambeno, jer ima malo kalorija, a samo 7-8% sadrži masti. Meso od škampa pripada nespecificiranoj vrsti, stoga se ne razlikuje samo po svojstvu okusa, nego je također korisno za srce i krvne žile.
Izgubiti težinu na škampi je osobito korisno za ljude koji su uznemiri zbog problema s noktima i kosom. Oni će se staviti u cilju mikronutrijenata, koje su bogate škampima. Najvažniji od njih su sumpor i silicij. Štoviše, bogato je vitaminom B, što je neophodno za održavanje dobrog stanja kože.
Ali ne treba se pridržavati ovog sustava prehrane u slučaju kroničnih i alergijskih bolesti - rinitis, neurodermatitis, bronhijalna astma, alergijski konjuktivitis. Štoviše, dijete od škampi je kontraindicirano za osobe s jetrenim bolestima, na primjer, diskinezija žučnih kanala. Posebnu pozornost trebate obratiti na bolest štitne žlijezde, tako da se morate savjetovati s endokrinologom.
Kroz dijetu, škampi trebaju biti osnovni proizvod za najmanje tri dana i najviše dva tjedna. Morate sami odlučiti koliko kilograma želite izgubiti. Ako se pridržavate dijetama od škampa, možete izgubiti tri do pet kilograma tjedno.
Koliko je korisno meso od škampi?
Oni su bogati proteinima, mikro i makroelemovima, polinezasićenim masnim kiselinama, vitaminima C, A, E, D i B12.
Negativna svojstva škampi su visoki kolesterol. Međutim, mnogi ljudi smatraju ovaj proizvod kao delikatnost, i to se ne konzumira svaki dan, stoga naše tijelo obično ne primjećuje nikakve negativne utjecaje. Čak i ako konzumirate škampi dva tjedna za redom, neće imati značajan utjecaj na metabolizam.
Doista, opasna priroda škampi - da apsorbira različite toksične tvari, koje uključuju toksični otpad proizvodnje. Stoga, ako ste predugo za jesti škampi, vaše zdravlje može biti oslabljeno, vaše će tijelo trpjeti dosta normalnih dana prehrane.
Trodnevna prehrana jabuka-škampi
To je prilično ugodna i ukusna dijeta tijekom koje možete jesti jabuke i škampi u bilo kojem iznosu. Međutim, škampi treba kuhati u malo slanoj vodi. Možete popiti kavu, slab čaj, običnu vodu, mineralnu vodu, pa čak i suho vino. Zahvaljujući takvom sustavu prehrane, možete izgubiti dva ili tri kilograma.
Posve je moguće napraviti takvu prehranu svaki mjesec kao dan posta. No, vrijedno je zapamtiti da neće biti nikakvog dobrog učinka ako u drugim danima apsorbira sve na svom putu i zanemaruje fizička opterećenja.
Trotjedna prehrana šampiona
Takav sustav gubitka težine je koristan i lako prenosiv. Njezino trajanje je samo 21 dan. Za tako relativno kratko vrijeme možete izgubiti najmanje devet funti.
Da biste razumjeli takvu prehranu, najprije razmotrite one namirnice koje se preporučuju za jelo tijekom nje. Na prvom mjestu, trebali biste se usredotočiti na najvažniji proizvod prehrane - škampi. Trebali biste ih koristiti svaki dan ne manje od 250 grama. Najprikladnije metode kuhanja su parenje i kuhanje u loncu vode. Povremeno možete pržiti, ali samo kao izuzetak, sasvim je moguće da se suzdržite od toga.
Uz rak od škampi, trebali biste jesti puno povrća, agruma i voća (od kojih su samo kivi, limuni, jabuke i šumski plodovi), maslinovo ulje i zelje. Voće i povrće moraju se jesti u sirovom i sirovom umaku. Svakog dana morate jesti najmanje jedan kilogram povrća. Kao zelenilo treba dati prednost za kopar, peršin, celer, luk i češnjak. Zeleni se može jesti u neograničenim količinama.
Od pića je potrebno popiti sokove povrća i voća (šipak, grejp, ananas, jabuka) u velikoj količini. Zabranjeno je piti trgovina jer sadrže puno šećera. Osim toga, tijekom dana možete normalno piti vodu bez plina. Samo u rijetkim slučajevima dopušteno je piti malo kefira ili mlijeka (ne više od jedne čaše dnevno). Sve tekućine koje ste pili u jednom danu trebale bi biti dvije litre.
Pokušajte cijelu dijetu jesti škampi uz citrusa. To se može objasniti činjenicom da u škampi, mnogo korisnih tvari, ali mnogo bolje i uspješnije, organizam će ih upiti u kombinaciji s vitaminom C. Svatko zna da su ti vitamini najbrojniji u agrumima. Možete nabaviti škampi od limuna, jesti škampi i piti ga s vodom s dodatkom soka od limuna.
Naravno, gotovo svi dijeti imaju ograničenja, a među njima je i dijeta od škampa. Kada promatrate tu prehranu, sjetite se da je potrebno zaštititi se od jela od mesa, slatkiša, ribe, graha, krumpira, kobasica i proizvoda od brašna. Postoje zabranjena pića, koja uključuju alkohol. Uz to, pazite da u želucu ne pada sol isachar. Začini se mogu koristiti samo u malim količinama.
Dostojanstvo dijetetske dijete je da nećete osjetiti agonizirajuću glad, a sve je to zbog velike količine povrća. Tijekom prehrane koristit ćete razne namirnice s kojima možete kuhati mnoga jela (prva i druga), štoviše, salate i grickalice također neće biti izostavljeni.
Nutricionizam škampi savršeno utječe na vaše tijelo, jer jača memoriju i smanjuje pritisak, a kiseline sadržane u njima utječu na ljepotu kože.
Kada idete u trgovinu sa svetištima, zaustavite svoj odabir na kopijama u ljusci. Naravno, oni će biti očišćeni nakon toga, ali vjerujte mi, prednosti takvih proizvoda su mnogo veći. Postoji mnogo vrsta škampi, tako da možete odabrati one koje vam najviše vole, od najmanjih do kraljevske.
Trajnost prehrane ne može se pripisati njenim minusima jer možete u bilo kojem trenutku zaustaviti prehranu ili ga promatrati ne tri tjedna, ali dva ili jedan, ako ste već dosegli željeni rezultat.
Držite se škampi dijeta različitih ljudi različite dobne kategorije, glavna želja je gubitak težine. No, vrijedno je napomenuti da ako ste već stariji, svakodnevno morate konzumirati što više rakova od šampinjona.
Izbornik prehrane šampiona
Vrijeme je da pročitate izbornik prehrane. To će biti isti tijekom cijelog razdoblja sustava mršavljenja. Za doručak trebate jesti nekoliko jabuka i salatu s kozicama, odjevenim maslinovim uljem i sokom od limuna. Nemojte zaboraviti piti vodu. Za ručak, koristite juhu od povrća, škampi, na žaru s rajčicama i čašom svježe stisnutog soka. Za večeru, jesti šaku bilo koje svježe bobice i stekanefir.
Ranije su zabranjeni proizvodi bili promatrani dok je promatrao dijetu od škampi, ali treba zapaziti sljedeće: ako jedete barem malo slatkiša ili komadić kolača, možete odmah početi s prehranom od samog početka! Inače, nećete postići željeni rezultat.
Kobasice i meso ne mogu se koristiti ni u kojem slučaju, ali ako ste jedan od onih ljudi koji su teški na dijeti, onda možete jesti mali komad mesa po stopi od 150 grama svaka dva do tri dana, ali ne i više.