Trudnica bi trebala jesti svježu hranu i svježe pripremljenu hranu. Trudnice bi trebale isključiti saharozu iz hrane i zamijeniti ga glukozom, medom, fruktozom.
U prvoj polovici trudnoće hrana se ne smije razlikovati od normalne prehrane. Prva tri mjeseca, vrlo je važno da trudnica dobiva visoke masti, vitamine, minerale, ugljikohidrate. U dnevnoj prehrani treba sadržavati prosječno 110 grama bjelančevina, 350 grama ugljikohidrata i 75 grama masti. Ako imate potrebe za slanom i kiselom, možete jesti u malim omjerima kavijarom, kiselinama, ribom. Ne možete osobito poricati hranu, ali ga nemojte zlostavljati. Od samog početka trudnoće, morate potpuno isključiti sve vrste alkoholnih pića. I prestati pušiti . Trudnica ne smije jesti papar, hren, senf, sve što je vrlo oštro. Također morate isključiti konzerviranu hranu iz hrane. oni sadrže toksične konzervanse.
U drugoj polovici trudnoće, u prehrani bi trebala biti količina proteina 120 grama, ugljikohidrata 400 grama i masti 85 grama. U vašoj prehrani ne smije biti prisutna konzervirana hrana, dimljeni proizvodi i razne vrste buta. U hranu trebate uključiti kiselo vrhnje, sir, juhe od povrća i mlijeka. U drugoj polovici trudnoće, maternica počinje rasti maternicu, posteljicu, mliječne žlijezde i za to vrijeme majčino tijelo treba dodatne proteine.
U drugoj polovici trudnoće, trebali biste se ograničiti u slatkiši, pekmezu, odustati od bombona. oni su u stanju povećati tjelesnu težinu trudnice i fetusa. Kako bi se osiguralo da količina šećera ne prelazi 40-50 grama dnevno, zamijenite je s medom. Tijekom trudnoće žena treba dobiti dovoljnu količinu vitamina.
U zimi i rano proljeće, trebali biste uključiti u svoju prehranu, sirupe koji sadrže vitamine ili ih zamijeniti multivitaminom. Također je vrlo korisno uzeti riblje ulje, ona je u stanju spriječiti bebu od raka.
Glavna stvar je promatrati ispravan režim prehrane . U ovom članku ste naučili kako zatrudnjeti točno.