Prvo, pokušajmo shvatiti kakav je to lik i kako se boriti protiv njega. Stoga, sramežljivost je osjećaj neugodnosti, sumnje o sebi, koju osoba doživljava u prisutnosti drugih ljudi. Ovdje, na primjer, imate li nepodnošljivo teško tražiti novac na autobusu? Ili potražiti pomoć od liječnika, tako da pomaže u rješavanju teške teme? A na disku, leđa se drži na zidu i nemoguće je samo naprijed i plesati? Ako se to dogodi, ne brinite, jer mnogi ljudi pate od sramežljivosti, što se može činiti na prvi pogled. A vaš pametni prijatelj može osjetiti iste osjećaje kao i ti. Samo ona ne prizna ovaj ili, kao što je često slučaj, ona se prerušuje za njezinu vanjsku rugalicu i grubost.
Najčešće, sramežljivi ljudi pate od nesigurnih ljudi koji se stalno uspoređuju s drugima. Nije ni čudo da često gube u ovoj usporedbi, kao da se psihički, cijelo vrijeme stavljaju na korak ispod. To se posebno odnosi na adolescentne djevojke. Razmišljaju otprilike ovako: "Ivanova lako daje algebru, jer je njezin otac matematičar" ili "bio bih visok kao Petrova, i ja bih voljela odbojku". Ako se sve ovo zagrijalo zbog nezadovoljstva roditelja, općenito je prilično teško naučiti kako biti sigurni u sebe kao dama. Međutim, ne samo da učenici pate od nesigurnosti. Taj osjećaj ne prolazi sve s godinama. Djevojke se mogu složiti i u srednjoj školi i prestižnom radu. Čak i uz odlazak u mirovinu, mnoge se žene ne oslobađaju sumnje u sebe.
Usput, ne smije se zbuniti osjećaj nesigurnosti s skromnošću. Kao što je rekao jedan od velikana, skromnost ukrašava osobu. Na primjer, Kraljica Velike Britanije Elizabeta II. Prilično je skromna i šarmantna žena. Ali ne možete ga nazvati nesigurnim! Naravno, nismo kraljice, ali vrijedi i nešto! Dovoljno je željeti, a samopouzdanje će se nužno pojaviti. Ovaj osjećaj može se njegovati u sebi. Kao što kažu, teško je - to ne znači nemoguće. Trebate samo: a) razumjeti da postoji problem, b) žele ga popraviti, c) ne odustati, ne odustati, kad nešto ne radi i pohvaliti se za svaki uspjeh. Pokušajmo napraviti nekoliko koraka koji će vam pomoći da steknete samopouzdanje.
Prvi korak
Prestani usporediti sebe s drugima! Ovo je jedan od neophodnih uvjeta za bilo koju ženu da stekne povjerenje. Ne pretjerujte svoje nedostatke, zadržite se na njima. I naprotiv, često razmislite o prednostima. A ti imaš, ne možeš biti drukčije. Prvo, uzmite list papira, podijelite u dva stupca i napravite popis svojih osobnih osobina. U jednom napišite sve što vam se ne sviđa u sebi, au drugom koji ga može uravnotežiti. Na primjer, "Previše sam skroman, ali nisam uzbuđen. Nisam društven, ali nisam nametljiv. " Shvativši svoje dostojanstvo, bit će vam lakše pronaći potporu u teškim situacijama. Često se sjećaju mentalno o navedenim prednostima. I tretirati popis nedostataka kao problem koji još niste odlučili, ali zasigurno ćete to učiniti. Jedna od prepoznatljivih osobina previše sramežljivih ljudi - oni nisu prvi koji će dobiti razgovor. Zato idemo sljedeći korak.
Drugi korak
Drugi korak - anonimni razgovor. Uostalom, slažete se, lakše je razgovarati kada ne vidite sugovornika, iako se to prvo daje s poteškoćama. Možete pokušati zamisliti da to nisi ti koji to kažete, već vaš samopouzdani prijatelj ili ... Cameron Diaz, na primjer. Kako takva ljepota može biti neugodno telefonskim razgovorom! Nazovite, primjerice, kemijsko čišćenje i detaljno naučite koliko dugo rade, kako doći do njih i koliko mink kaputa može uzeti u isto vrijeme. Nazovite negdje dok ne osjetite da ste lako i prirodno provodili razgovor, čak i dok ste u odsutnosti. A kada dostignete potrebnu razinu povjerenja, vrijeme je da izađete iz "podzemlja".
Treći korak
Sljedeći korak je živo razgovor. Možda je ovo najteža faza u prevladavanju stidljivosti. Pa tko je rekao da bi to bilo lako? Ovdje glavno raspoloženje. Širite ramena, osmjehnite, duboko udahnite i ... 10 puta pitajte prolaznike, koliko je sati. Samo nemojte gnjaviti na jednom mjestu - širite polumjer akcije, pomaknite se s jedne ulice u drugu. A onda se možete naviknuti i ljudi će misliti - što slatka djevojka, a pati od rane skleroze. Na primjer, jedan prijatelj moje djevojke u trgovinama. Otišao sam u prvu i ušao u povremeni razgovor s prodavateljem: "Reci mi, molim te, koliko je sojina sadržana u ovim kobasicama? A u tim? A što je njihov rok trajanja? A ono što ćete učiniti? "Zadnje pitanje je, naravno, smjelo, jer prodavatelj može biti uhvaćen bez smisla za humor. Ali nije važno, glavna stvar je da je imate. Ovdje ste već na pola puta do uspjeha! A čak i ako vas netko na nepristojan način sjetite, glavna stvar je pozitivan stav, bez obzira na to.
Četvrti korak
Četvrti korak je "pozitivan val". Čak i za male pobjede potrebno je pohvaliti se i popraviti rezultat. Da biste to učinili, svaki dan prije odlaska u krevet i odmah nakon buđenja, razgovarajte s nekim pozitivno-afirmativnim izrazom. Na primjer: "Ja sam dobar momak. Svi će se pojaviti. Svakako ću naučiti osmijehiti, komunicirati i biti zanimljiva ljudima. Danas mi je sve u redu. " Možete sami napisati tekst. Na primjer, junakinja jednog poznatog filma govorila je: "Ja sam šarmantan i privlačan." Glavna stvar - pokušajte izbjeći da nema negacija (na primjer, "Neću šutjeti", bolje je zamijeniti "Ja ću govoriti"). Ponovite nekoliko puta.
Također je korisno napraviti takvu vježbu. Zatvorite oči i dodirnite lijevi zglob s desne strane. Sjeti se kada ste se osjećali osobito sigurni u komuniciranju i pokušavate zapamtiti to stanje. Sjedi na taj način nekoliko sekundi. Sada se opustite, prošetajte sobom i ponovo se uhvatite za zglob. Morate se osjećati sigurni! Ova tehnika možete koristiti u posebno uzbudljivim situacijama za sebe - novim poznanicima ili odgovornom izvedbom. Još uvijek naučite osmijeh nužno kada komuniciraju s ljudima, jer tmuran, uplašen izgled može pokvariti bilo koji razgovor. Sama promatrati ljude oko sebe i vidjet ćete da onaj s kim osmijeh ne ostavlja lice ima više za sebe. Sada kada ste stekli komunikacijske vještine, vrijeme je da proširite područje djelovanja. Poduzmite sljedeći korak.
Korak pet
Budi zanimljiv! "Lako je reći," mislite, i bit ćete u pravu. Ovaj korak je najteži. Uostalom, u stvari, potrebno je formirati osobnost, da se istakne iz gomile. Ali sigurno ste primijetili da je osoba koja svira gitaru ili prikazuje trikove željena u bilo kojoj tvrtki. A krug komunikacije među tim ljudima je mnogo širi. Stoga, bez gubitka vremena, trčite se da se prijavite za moderni plesni klub ili kazališni studio. Ili možda sakupljate igračke kornjače od pet godina, a imate solidnu zbirku. Podijelite svoju strast s prijateljima i, tko zna, možda ćete dobiti osobe iz različitih gradova svijeta! Općenito, glavna stvar - neka vam život bude zanimljiv. I tada će biti zainteresirana za nekog drugog! Dobit ćete prijatelje i riješiti se mnogih problema koje ćete nakon nekog vremena činiti smiješnim.
Nadam se da smo vas uvjerili da stidljivost nije životna kazna. To je samo karakterna osobina s kojom možete i trebate raditi. Budite dosljedni i nadvladat ćete sramežljivost. Uostalom, žena koja je samouvjerena, sposobna za bilo kakve pothvate. Otići će u goruću kolibu i zaustaviti konja u galopu ... I naučiti, graditi karijeru i pronaći najboljeg tipa na zemlji. Ako želite postići ovo, započnite danas, odmah, odmah!