Koliko je važno spavati
Općenito, san se počeo aktivno istraživati tek 1960-ih. Pokušali su provjeriti koliko se ljudi mogu protezati bez sna. I čak su i volonteri pronađeni za to. Ali nakon 8. dana istraživanja odbacili su daljnje eksperimente. Prema "Guinnessovoj knjizi rekorda", svjetski rekord za "nespaniyu" je 11 dana. Ali životinje su imale nigdje i morale su proći kroz pokusanje lišenja sna do kraja. Tragično. Nakon 2-3 tjedna apsolutne budnosti, umrla su naša manja braća. I nisu imali očitih uzroka ili bolesti. Samo su svi umrli. Zabilježeno je da je broj virusa i bakterija u tijelu prije toga znatno porastao. Od onoga što su znanstvenici zaključili da san jača imunološki sustav. Ali najveće otkriće je da je spavanje važnije za tijelo nego hrana. Uostalom, bez nje možete se protezati dulje.
Japanski i Novozelandski znanstvenici, proučavajući zdravlje i trajanje spavanja djece, pronašli su vezu između nedostatka sna i prekomjernog utega. Samo 1-2 sata, što dijete ne spava noću, dovodi do povećanja rizika od pretilosti nekoliko puta. Oni od djece koji spavaju manje od 8 sati dnevno pate od pretilosti gotovo 3 puta češće od onih koji spavaju najmanje 10 sati.
Koliko sati djeca moraju spavati
Sa starošću, kako starimo i stoga starimo, smanjuje se potreba za spavanjem. Novorođenčad spava prosječno 20 sati dnevno. Do pola godine spavanje se smanjuje za 2 sata, a jedno-godišnje dijete provodi oko 14-15 sati dnevno spavanje. Samo nemojte žuriti da ocjenjujete bebu na ovoj skali i unaprijed se uzrujate. Svaki organizam je individualan i svatko od nas ima različitu normu sna. Ovisno o dobi, dajemo dnevne stope spavanja koje su razvili liječnici: 1-2 mjeseca - 18 sati; 3-4 mjeseca - 17-18 sati; 5-6 mjeseci - 16 sati; 7-9 mjeseci - 15 sati; 10-12 mjeseci - 13 sati; 1-2 godine - 13 sati; 2-3 godine - 12 sati; 3-7 godina - 11-12 sati; nakon 7 godina - 8-9 sati.
Nemirni san
Najčešći problem među novorođenčadi je nemirni san. Kad se dijete ne odmakne na trenutak: on se plače, skreće, plakaju, odjednom se mogu probuditi plačući. Kao da ga nešto muči i spriječi da spava. Najčešće je to. U karpatima, koji nisu ni šest mjeseci, obično trbušne bolove. Uzrok tome može biti disbakterija, gastrointestinalna kolika, grčevi. Ali, u pravilu, gastrointestinalni poremećaji smetaju san samo tijekom razdoblja pogoršanja.
Lijek 21. stoljeća još nije riješio uzrok "bolesnog trbuha" dojenčadi. Ako je dijete dojilo, tada je uobičajeno kriviti majku u prvom. Vrijedno je jesti krivu hranu (proizvodnju plina) ili lijekove, poput dječjih vriskova. Ako je novorođenče na umjetnom hranjenju - znači, smjesa je kriva. Iskustvo pokazuje da samo trebate preživjeti ovo razdoblje brusnim zubima. Jer čak i ako majka sjedi na vodi i kruhu, još uvijek postoji razlog za plakanje.
Uzroci plakanja i dalje mogu biti erupcije ili krckanje. U parazitima zbog nedostatka vitamina D postoji kršenje metabolizma fosfor-kalcija. U početnim stadijima rakom, uvijek postoji porast neuronske refleksne ekscitabilnosti. Dijete postaje nemirno, strašno, razdražljivo, osjetno poremećeno spavanjem. Djeca se često drmaju, pogotovo kada zaspi. Što da radim? Sve te bolesti nisu povezane s poremećajima živčanog sustava, stoga se nazivaju somatski. Da biste bili sigurni da je u njima, posavjetujte se s pedijatrom. Čim se dijete oslobodi tih bolesti, spavanje će se poboljšati.
Dijete je zbunjeno dan i noć
Dan spava, a noću zujava. Da, to se događa i takvo. Dijete ne brine kada spavati, i kada igrati. Ali moja mama i tata imaju tugovato. Preokrenuti način dana i noći ne proizlazi iz ni jedne ni od toga. Dovoljno jedne noći dijete ne dobiva dovoljno sna, jer će se potreba za odmorom nadoknaditi dubokim i miranim spavanjem tijekom dana. I noć će biti vrijeme hodanja i druženja. I najgore je što liječnici ne mogu ništa pomoći: tablete ne postoje. Vraćanje života na uobičajen način morat će učiniti sam.
Što da radim? Započnite s najjednostavnijim: od umirujuće večernje kupke. Poželjno je da je voda hladnija nego inače. To će vam pomoći povećati potrošnju energije i napraviti apetit. Hranili smo ih i spavali. Prije odlaska u krevet, uvijek provjetrite sobu. U hladnoj sobi, uvijek ćete bolje spavati. Negdje jedan sat prije spavanja, počnite promatrati određeni režim. Na primjer, kupanje - večera - krevet - čitanje bajki - dojenje (boca) - prigušeno svjetlo. Slijedite ga iz dana u dan, a beba će razviti udruge sa spavanjem. I do kraja će se noktira. Pokušajte biti sigurni da dijete ne dobiva dovoljno spavanja tijekom dana. Nemojte se žaliti zbog njega, pospani, i ne dopustite mu da spava više od dva sata. Manje spavanje tijekom dana - brže zaspati noću. Inače, nećete moći preokrenuti situaciju.
Eksperimentirajte i stvorite. Jedna mama, nakon što je pokušala sve metode i već izgubila nadu da će dijete spavati, jednom očajno ići u šetnju s bebom točno u 3 ujutro. I odmah je zaspao. Sutradan su otišli u šetnju u 2 ujutro, i tako postupno šetali do 10-11 sati. Samo tako je dijete počelo spavati noću. Drugi su roditelji slučajno otkrili da je njihovo dijete mirno u mirnoj glazbi. Druga stvar je u tome što je beba zatrpa zvuk vode kapanja iz slavine. Morao sam čuti mnoge takve neobične načine stavljanja djece u krevet. Možda možete izmisliti još jednu.
Dijete diže noću
Za dijete starijih od 3 godine, jedan ili dva buđenja po noći su sasvim normalni. Naravno, kada u vašem okruženju postoje obitelji u kojima djeca gotovo od svog rađanja snažno spavaju tijekom noći, nehotice su sumnje u vašu glavu da je vaša situacija abnormalna. Ali, to je njihova situacija - sretna iznimka od pravila, stoga nemojte ni pokušavati navigirati.
Što da radim? Prije ili kasnije dijete će naviknuti na spavanje cijelu noć. No, ako vam noćni proboji spriječe živjeti, pokušajte donijeti sretno vrijeme. Rad nije lako. Idealno, dijete mora zaspati sam, u svojem krevetiću, s omiljenom igračkom u zagrljaju. Nakon što je naučila zaspati samostalno, buđenje noću, neće se bojati nove situacije i može opet lako zaspati. A ako je beba navikla zaspati s majkom na bok, s grudima ili bocom, a zatim se probuditi noću, očekuje da vidi što se oko njega nalazi prije spavanja: majke, prsa, bradavicu. Ako ne pronađete, nužno će biti uzrujana. Zato morate promijeniti svoje navike. A ovdje ne možete bez žrtava. Budite spremni preživjeti nekoliko neugodnih noći. Ako podržavate spavanje i dojenje, prestanite davati mrvicu na prvom zahtjevu. Umjesto toga, stavite ruku na trbuh: neka osjeti da mu je majka blizu. Ili, naprotiv, odmaknite se ako vam je prisutnost još više. Ponekad, naravno, morat ćete se predati ustrajnosti bebe, tako da će proces odvikavanja od noćnih hranjenja biti postupno.
Tada možete pokušati podučiti svoje dijete da spava u vlastitom krevetu, pogotovo ako ima više od godinu ili dvije. Pripremite se za činjenicu da on u početku ne sviđa vašu ideju, on će puno plakati i oduprijeti se. A onda bi bilo dobro da se, nakon navikavanja na svoje mjesto, počinje spavati mnogo mirnije nego njegova majka na svojoj strani. Za početak, možete staviti dječji krevetić na svoj. Izvadite iz nje bočni leđa. Čini se da dijete u njemu spava, ali istodobno i pored svoje majke. Neki izvadite par grančica na pločniku. Kao rezultat toga, dobit će djetetov lijen, kroz koji se može samostalno penjati i izvući iz krevetića. Vole ove avanture jako puno.
Pokrenite igračku posrednika. Može biti bilo koja omiljena igračka, na koju bi bilo lijepo grlio se i smiriti, noću se probuditi. Neki stručnjaci savjetuju da se djetetu pridruže određenim noćnim riječima, nešto poput "tshshsh" ili "buy-buy". Oni bi trebali olakšati probuditi dijete, a istodobno bi trebali biti povezani s noć i spavati. Ako se dijete iznenada probudi, nemojte uključivati svjetlo, ponašati se tiho i mirno, a dok je još uvijek pospan, ponovite samo ove riječi. I zapamtite: kako bi se razvio pozitivan stav za dijete da spava, nikada ne smije prijetiti ni kazniti spavati. Fraze "ćete biti hirovito - idite na spavanje", "ako ne slušate, nema crtića, i maršite na spavanje!" Samo povrijediti uzrok. Znajući koliko sati dijete treba spavati, roditelji mogu racionalno planirati "radni" dan bebe. Uostalom, spava dijete je zdravo dijete!