U bilo kojoj dobi otvrdnjavanje je glavna stvar za zdrav stil života. Od velike je važnosti za djecu koja još nisu razvila sposobnost odgovaranja na nagle promjene u vanjskom okruženju. Djeca su puno brža od odraslih koji su super-hlađeni, pregrijani, osjetljivi na vlagu, na ultraljubičaste zrake. Ako se kaljenje djece započne u ranoj dobi, manje je vjerojatno da će se razboljeti, lakše se prilagoditi pri ulasku u predškolsku ustanovu za djecu.
Temperiranje djece predškolske dobi
Povoljan period za postupke otvrdnjavanja je ljetna sezona.
Osnovni principi otvrdnjavanja:
- Potrebno je početi otvrdnjavati, kada je dijete potpuno zdravo.
- Trajanje i intenzitet postupaka otvrdnjavanja, uzimajući u obzir podnošljivost njihova djeteta, treba postupno povećavati.
- Da biste dobili učinak otvrdnjavanja, morate provoditi dnevne postupke.
Postupci zraka su u dnevnom načinu rada
- To su zračne kupke tijekom jutarnjih vježbi i prilikom mijenjanja djeteta.
- San u prozračnoj spavaćoj sobi s otvorenim prozorom.
- Optimalni temperaturni režim u sobi bi trebao biti plus 18 stupnjeva - plus 20 stupnjeva.
- U svakom vremenu, hodajte 3 sata dnevno.
- Dječja odjeća bi trebala biti s minimalnim sadržajem sintetičkih i umjetnih materijala, nemojte ograničavati pokrete i istodobno biti lagana.
Tijekom šetnje, morate se brinuti o stanju djeteta, regulirati njegovu motoričku aktivnost. Ako se znoji, trebate odvesti dijete kući i promijeniti odjeću. Mokre odjeće, isušivanje na djetetu može uzrokovati da se ohladi.
Napunjavanje suncem treba započeti zrakom i laganim kupkama u hladovini stabala, a zatim možete otići na sunčanje, dok neke dijelove nogu, ruku, tijela trebate ostaviti otvorenim. Glava djeteta mora biti zaštićena od izravne sunčeve svjetlosti od lagane paname. U vrućem ljetnom danu bebe trebaju piće. Najbolje vrijeme za sunčanje je od 10 do 11 sati.
Ispiranje s vodom
- To je učinkovit način stvrdnjavanja. Ovo otvrdnjavanje treba čvrsto ukoriti u svakodnevne postupke
- Oprati ruke nakon spavanja ili koristiti zahod s toplom vodom i sapunom. Alternativno pranje gornjeg dijela prsnog koša, vrata, lica, rukama do laktova, zatim ohlađivanje, a zatim tople vode.
- Čišćenje zubi i ispiranje usta hladnom vodom.
- Ispiranje grla nakon jedenja s kuhanom vodom, postupno smanjujući temperaturu od 36 stupnjeva do 22 stupnja, snižavajući temperaturu svakih pet dana za 1 stupanj
Postupci otvrdnjavanja vode:
Brisanje tijela
- Dijelovi tijela - leđa, prsa, ruke trljati dlakavim ručnikom ili štakorom dok svjetlosni crvenilo ne napuni 7 dana. Tada proizvode vlažne maramice, svaka dva dana smanjuju temperaturu vode za jedan stupanj, od 30 stupnjeva do 32 stupnja. Trajanje ovog postupka je 3 minute. Onda napravite suhu brisanje.
- Noge su otvrdnute kontrastnim tušem. Djeca koja su vrlo često bolesna s ARI-om trebaju štedljiv režim vlaženja: izlijevaju toplom vodom temperaturom od 38 stupnjeva, zatim se izlijevaju vodom i 28 stupnjeva, a završavaju toplom vodom. Zdrava djeca preporučuju se veći kontrast: plus 38, zatim plus 18, plus 38 i završiti plus 18 stupnjeva. Postupak je prekinut suhim brušenjem. Izlijevaju vodu iz vrča.
- Za ruke koriste kontrastne douches, temperatura je jednaka kao kada nalijevanje stopala.
- Izlijevanje tijela se provodi s vodom plus 36 stupnjeva, u trajanju od 15 sekundi. Postupno se temperatura smanjuje za jedan stupanj tjedno, a trajanje doučenja povećava se na 35 sekundi.
Kada je dijete bolesno, postupak očvršćivanja obnavlja se dva tjedna nakon oporavka. Temperatura vode trebala bi biti tri stupnja viša nego što je bila prije bolesti djeteta. Moćan faktor otvrdnjavanja je plivanje. Klase na vodi utječu na djetetovo tijelo, pa ga kupanje jača i učvršćuje.