Gdje počinjemo? Izgleda iz ogledala. Kosa dosadna i nije previše gusta? Je li koža na licu i vratu troma? Ne brinite, ove večeri ćete se osjećati potpuno obnovljeni. Dakle, počinjemo! Ako ste nedavno primijetili da se nakon češljanja na četkici nalazi hrpa kose, tada glavu čuje kako treba "hraniti". Naravno, nije loše koristiti različite proizvode za posebnu njegu, na primjer balsam-rinsers. No, za potpuni učinak poželjno je uzimati vitamine.
kosa
Činjenica je da svaka kosa ima korijen. Ako hrana nije dovoljna, korijen slabi, kosa pada. Njegu hranu dobivate preparati koji sadrže vitamine C, B1, B2, B6, PP, pantotensku kiselinu, biotin, folnu kiselinu, metionin. Dvije kapsule dnevno dva mjeseca, ponovite stazu dva puta godišnje. Također možete pripremiti posebne maske iz gubitka kose.
Međutim, pozornost: nemojte pretjerivati, ove su maske prikladnije za tamnu i plavu kosu, a plavuše mogu uz pomoć ne samo ojačati kosu, već i nehotice ih obojiti u neodređenu boju.
vrat
Najproblematičnije mjesto za žene je vrat. Nakon malo odmora nakon vježbi s kosom, pobrinimo se za to.
Briga za vrat uključuje: održavanje lijepog, ravnomjernog držanja; oblozi; masaža. Jednostavno, samo trebate dati nekoliko minuta svaki dan. Kupite posebnu četkicu za masažu u kozmetičkoj trgovini kako biste brinuli za vrat. Za komprimiranje, biljni ulja, primjerice, aloe, ili smjesa s kapljicama ružmarina, prikladni su. Dobar za vrat i masne maske, koje obično preporučuju kozmetičari za redovito liječenje lica.
Ovdje je recept koji koriste ljepote drevnog Rima: 200 g zaljeva lišće sipati 100 ml vode i dovesti do kuhati. Ukloniti iz topline i dopustiti da uliti, naprezati. Ovaj losion obrišite vrat svako jutro i navečer. To izvrsno osvjetljuje kožu, čini ga nježnim i sprječava bore.
Tijelo
Sada možete nastaviti do najugodnijeg postupka - medicinske kupelji . Vrlo korisna kupka s morskom soli ili biljem. Oni su savršeno umirili živčani sustav, zaboravili na gnjavažu, energizirali, ublažili umor . Prije nego što se okupate, svakako morate oprati sapunom pod tušem, tako da kožu bude osjetljivije na učinke biljaka. Sada je moguće iu kadi. Opustite se, zauzmite udobnu poziciju, svi dijelovi tijela trebali bi odmoriti. Optimalno vrijeme za kupanje je 10 do 15 minuta. Nakon kupanja, kožu treba podmazivati s krema ili mlijekom za tijelo, kao i prirodna ulja - masline ili suncokreta. Lagano se utrljaju u kožu, kružnim pokretima. Ova kupka dugo će ostaviti osjećaj svježine i obnove.
SMOOTHING KUPA . Preporuča se za suhu kožu sklonu keratinizaciji. Napunite kadu vodom tjelesne temperature i ulijte vrlo debeli juhu od zobenih pahuljica, dodajte 2-3 žlice ekstrakta piva. Nakon kupanja, osušite kožu ručnikom i masirajte kremu.
CONIFEROUS . U prethodno pripremljenoj kupelji ispod tjelesne temperature ulijte infuziju iglica (1 staklo u 2 litre kipuće vode inzistiraj u termosu 2,5-3 sata). Umiruje, opušta i ublažava nervoznu napetost.
AROMATIC . Oko sat vremena prije kupanja, pripremite izvarak kopra, lavande, kadulje, ružmarina, soka, kamilice (oko 2 čaše mješovitog bilja). Brod ulije u vodu. Koža iz ove kupelji bit će svježa.
nokti
Ruke također zahtijevaju stalnu pozornost. Kao što ponekad to vrijeđa, ako se nokti sruše! Ojačati nokte su korisna soda kupka.
1 žlica soda za pečenje za 1 čašu vode. Temperatura vode trebala bi biti 37-38 ° C. Spustite prste do 15 minuta u takvo rješenje.
Da biste održali nokte u dobrom stanju, trebate pratiti vašu prehranu. U vašoj prehrani mora biti prisutna hrana bogata jodom, željezo, kalcij, vitamin B, cink (plodovi mora i mahunarke). Ali bolje je odbiti jaki čaj.
Prije no što započnete manikuru, napravite mekanu kupku. U zdjelicu ulijte malo tople vode i dodajte malo šampona. Držite vrhove prsta u ovoj kupelji 7-10 minuta, pa pažljivo uklonite brazde iz pinceta i podmazujte vrhove prstiju krema za nokte.
grudi
Kada se vodeni postupci dovrši, valja razmotriti kako održavati ton mišića i dobiti potrebnu naboj živosti. Da biste to učinili, koristite skup vježbi koje jačaju mišiće ispod dojke i time povećavaju dojke. Vježbe zahtijevaju predgrijavanje.
VJEŽBA 1. Sjednite na stolicu, lean leđa i uzeti svaku ruku na bućica. Podignite ruke gore. Savijanje na koljenima, polako smanjite težinu na razinu prsa. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta.
VJEŽBA 2. Spustite savijene ruke tako da su laktovi na prsima; Bez savijanja laktova, širite ruke na strane. Dumbe su na vrhu, laktovi su još uvijek na prsima.
Evo nekoliko recepata za bilo koju vrstu kose
- Uzmite 1 žlicu kane, dodajte 1 žlicu kipuće vode i kefir, nasjeckajte 1 češanj češnjaka, pomiješajte s 1 žličicom meda i 1/2 žličice kakao. PomijeÅ¡ajte sve, dodajte 1 jaje, ponovno izmijeÅ¡ajte. Nanesite na kosu, stavite plastičnu vrećicu na glavu. Nakon sat i pol uklanjanja, operite kosu, isperite bilo kojim biljnim izlučevima.
- Pomiješajte 1 žlicu soka od aloe s 1 čajna žličica soka od češnjaka, dodajte 1 žlica meda, 1 žumanjak.
Sve miješajte i nanesite na kožu. Zamotajte kosu celofanom. Držite masku na glavi oko pola sata, nakon čega je kosa dobro isprala. - Prosijite luk i alo u mesnatoj mljevenju u jednakim količinama. Nanesite ovu smjesu na kosu dva sata, prekrivena celofanom. Zatim operite kosu sa šamponom i osušite.