Ljepota i zdravlje žene: gimnastika za oči

Umor i stres brzo rade svoj crni posao. Tanka i nježna koža na području oko očiju prvo pati od nedostatka sna, prekomjernog rada i čak znatiželje.

Uskoro ih nećete požaliti, nećete spasiti ljepljivo vrijeme, jer se odmah "zrcalo duše" smanjuje, a iz njenih uglova pukotine i bore počinju raspadati. Svrha novog vježbanja iz terena za vježbanje lica je zadržati jasno oko i riješiti se "stopala vrana". Ljepota i zdravlje žena, gimnastika za oči - sve to u našoj publikaciji.

Učiteljska klasa

Prije nastavka vježbi nanesite kremu ili serum na područje oko očiju. Pokušajte se pobrinuti da se tijekom njihovog izvođenja ne stvaraju nabori i bore.

A. Zagrijavanje

Disanje je besplatno. Oči su otvorene. Potraži, a zatim dolje; Ponovite 3 puta. Gledajte pravo gore, a zatim lijevo-dolje; Ponovite 3 puta. Gledajte desno, a zatim lijevo; Ponovite 3 puta. Okrenite očne jabučice 3 puta u smjeru kazaljke na satu i 3 puta unatrag. Trepere oči. Obrišite dlanove jedni protiv drugih kako bi postali topli. Pokrijte oči 10 sekundi. Ponovite sve cikluse vježbanja, ali ovaj put zatvorenih očiju.

B. Podizanje donjih kapaka

U svakodnevnom životu, donji kapak pretpostavlja minimalno sudjelovanje u funkciji prekrivanja očiju, a vrlo često na tom području nastaju bore i formiraju se "vreće". Potrebno je ograničiti funkciju zatvaranja očiju sa strane gornjeg kapka i tako postaviti veliki rad za donji kapak. Nastojte zatvoriti oči, povlačenjem donjeg kapka. Gornji je slobodan, ne napušta. Smjer pogleda trebao bi ostati cijelo vrijeme (i ako to radi ispravno)! Ponovite 10-15 puta. Pazite da ne stvarate bore!

C. Vježba za gornje kapke

Stavite prste na gornje kapke i nježno pritisnite. Potražite (kao da pokušavate okretati oči), istodobno je vrlo lako pritisnuti prst na kapcima, stvarajući otpor. Držite se na vrhu za 3-5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 puta.

Uklanjanje bora u blizini očiju

Otvorite oči što je moguće široko. Postavite indeks i palce na gornje i donje kapke, kao na fotografiji. Srednji prst povlači mišiće čela. Izgledajte ravno i ispruži gornji kapak. Držite se na ovom mjestu oko 5 sekundi. Ruke ostaju u izvornom položaju. Potražite i povucite (povucite) donje kapke. Ostanite na ovom mjestu oko 5 sekundi. Opustite se. Ponovite vježbe.

D. Podigavamo oči (otvorimo oči i riješimo se edema)

Podignite gornji periostum. Pritisnite laktove na stolu i palac, pritiskajući kost ispod obrva, lagano podignite unutarnji rub očnih utora. Prođite kroz takve slike po čitavoj kosti gornje orbite oko u smjeru od unutarnjeg kuta do vanjskog. Ponovite 3 puta. Tlak nije jak, ne bi trebalo biti nikakvih neugodnih osjeta. Snižemo donji periostum. Na istom mjestu s prstima (ugodnije s tri: druga, treća i četvrta) osjećaju se za rub orbite. Lagano gurati, pomoću težine tijela, na subarcu. 10 sekundi. 1 puta. Tlak nije jak, ne bi trebalo biti nikakvih neugodnih osjeta.