Pozitivan učinak hladnoće na tijelo

Američki znanstvenici koji proučavaju utjecaj temperature na ljudsko tijelo došli su do zaključka da je vruće vrijeme 6 puta opasnije od nas nego hladnih temperatura. Također je dokazano da su bebe koje su zimi rođene mnogo zdravlje od onih koji su rođeni u toploj sezoni. Jedan od razloga za ovaj obrazac jest činjenica da mraz nemilosrdno uništava mikrobe, viruse i alergene peludi, a snijeg također čisti zrak, a posebno grad. Najveći broj akutnih respiratornih virusnih infekcija javlja se tijekom razdoblja odmrzavanja pri temperaturi od oko 0 ° C, a statistički podaci o prehladama znatno se smanjuju tijekom teških mrazova.
Frost aktivira obranu tijela, jača imunitet, podržava vegetativni živčani sustav, koji je odgovoran za odupiranje neuroza i stresa. Nedavno su kanadski znanstvenici otkrili da niskom dozom doziranog učinka povećava proizvodnju hormona sreće - serotonina i endorfina.

U posljednjih nekoliko godina, metode kratkotrajne izloženosti hladnoći su naširoko koristi u kozmetici - kao primjer - krioterapija i kriomasaža. Kod kuće, kozmetičari preporučuju ujutro čišćenje hladnom vodom, trljanje lica i vrata s kockicama leda. Uz kratku izloženost hladnoći, koža postaje svježa, glatka i podatna, a blijeda - dobiva ružičastu boju. Također poboljšava protok krvi i stimulira biološku aktivnost stanica. I nedavno, stručnjaci iz područja ljepote razvili su novu učinkovitu metodu za uklanjanje višak masnoća - cryolipolysis. Pacijent je uronjen u poseban aparat kao što je hiperbarična komora, gdje se u određenim "masnim" zonama svodi na negativnu temperaturu. Takva mraza uklanja masne stanice bez utjecaja na kožu, mišiće, krvne žile ili tkiva unutarnjih organa, a mrtve stanice masnoće se prirodno uklanjaju iz tijela.

Spavati, budućnost
Proveli smo puno vremena u sobi gdje se stvara umjetna mikroklima. Takvi uvjeti nas okružuju kako u uredu gdje radimo, tako iu kućnom okruženju, pa čak i kada se odlučimo odmoriti u naselju, svi isti hoteli, hoteli, restorani i trgovački centri stvorili su umjetno uvjete. Ovo isključenje iz prirodne prirodne klime potiskuje naš imunološki sustav, što dovodi do povećane stope prehlade i alergijskih bolesti. Stoga, vrijeme koje provodimo u zatvorenim prostorijama negativno utječe na naše zdravlje. U zraku s takvom makroklimijom ima puno prašine i štetnih bakterija, dok kisik u njoj nije dovoljan.

Za mame, aksiom je da s djetetom nužno morate hodati svaki dan nekoliko sati, a poželjno je to učiniti ne u plinovitim dvorištima, već u parkovima ili šumskim područjima gdje postoji puno čistog zraka. No, zaboravimo da disanje svježim zrakom, a zatim bolje spavati, neophodno je ne samo djeci nego i odraslima!

Mnogi od nas pate od nesanice tijekom vruće sezone. Kanadski znanstvenik, profesor medicine za spavanje u međunarodnom centru u Ottawi, Chris Idikowski, uzimao je uzrok tome. Vjeruje da je uzrok poremećaja sna u leđima ležao samo u povišenoj temperaturi. Kada idemo spavati, temperatura našeg tijela se spušta, a ako je soba previše vruća, uopće ne možete zaspati. Ali ako je soba prozračna, a posteljina je super, onda spava u takvoj prostoriji mnogo brže.

Najbolja opcija je spavati na otvorenom. "Ovo je, naravno, u redu, ako se to dogodi ljeti, ali što učiniti zimi" - pitate. Vrijedno je slušati savjete kustosa koji kažu da ćete, ako spavate na svježem zraku, značajno poboljšati imunološku zaštitu, bolje je nastaviti s procesima oporavka, jačati živčani sustav, smiriti dišne ​​i kardiovaskularne sustave. Slični postupci su izvrsna prevencija sindroma kroničnog umora. Oporavak nakon takvog sna događa se puno brže. Gdje početi? Prvo pokušajte spavati nakon večere. Nakon što se tijelo navikne odmarati tijekom dana, idite na spavanje na balkonu. Samo nemojte ležati izravno na podu cementa, pazite da postavite drvo sitno ili ležite na kauču. Ako je ulica lijepa, možete spavati u toploj vreći za spavanje. Međutim, potrebno je uzeti u obzir da je spavanje na otvorenom zraku na temperaturi ispod -15 ° C dopušteno samo za jake, obučene i apsolutno zdrave mlade ljude - one koji svakodnevno otvrdnu svoja tijela hladnim douchesom, a također se navikavaju na spavanje s otvorenim prozorima u svim vremenskim uvjetima , Ako niste muškarac, započnite s postupcima za zrak i vodu i spavajte u zraku pri pozitivnoj temperaturi. Do došlo je do stvarnih teških mrazova, nije kasno za početak ...

Liječnik "zima"
Spominjanje izvrsnih medicinskih svojstava hladnih temperatura nalazi se u tekstovima Hipokrat i Avicenna i spominje se u drugim izvorima. Mnogi poznati doktori prošlih godina uspješno su izliječili pacijente ili ublažili bol primjenom komada leda ili drugih hladnih predmeta na upaljenu površinu. Krajem 19. stoljeća, austrijski liječnik Johann Kreip, koji je preuzeo tuberkulozu, koji je tada smatrao praktički nerazrješivom smrtonosnom bolešću, okupan je ledenom rijekom i oporavila se od strašne bolesti, čime je dokazala učinkovitost hladnih temperatura na tijelu da aktivira svoje zaštitne i regenerirajuće svojstva.

Početkom prošlog stoljeća, nekoliko europskih zemalja provelo je istraživanje o tome kako je ljudsko tijelo pogođeno dubokim zamrzavanjem u umjetnom okolišu - hipotermi. Bit postupka bio je smanjiti temperaturu tijela subjekta istodobnim blokiranjem odgovora ljudskog tijela na nižu temperaturu. U drugoj polovici prošlog stoljeća razvoj niskotemperaturnih tehnologija stvorio je mogućnost korištenja destruktivnog učinka negativnih temperatura na tumore i erozije. Znači, bilo je kriozurgije. Jedna od metoda - doza ozeblina - omogućuje postizanje odbacivanja pogođenih tkiva bez oslobađanja krvi.

Hladno liječenje može se obaviti kod kuće. Najlakši način je da se kupke za zrak bez odjeće. Uspoređuju se s gimnastikom posuda - hladni zrak, koji utječe na kožu, uzrokuje sužavanje plovila. Kako bi se uklonili umor, preporučljivo je da se voda, stopala ili koljena 1,5 sata prije spavanja. Treba ga početi s vodom zagrijanim do tjelesne temperature, postupno ga smanjujući na + 20 ° C. Što je tekućina hladnija, to manje vremena treba biti postupak. Nakon završetka, temeljito trljajte noge ručnikom.

Hladno pomaže bolesnim zglobovima s modricama, pogoršanje artritisa i artroze. Na bolesnom zglobu, stavite frotirni ručnik, a na vrhu - pakiranje leda i držite ga 10-15 minuta. To će smanjiti oticanje, ublažiti bol, poboljšati cirkulaciju krvi.

S osmijehom na usnama
Znanstvenici su dokazali da umjereno hladno povećava mentalnu stabilnost i mentalnu aktivnost. Svjesno, narodna mudrost savjetuje da držite glavu u hladnoći. Usput, kako vi mislite, gdje su države s najvišim životnim standardom? Na sjeveru su skandinavske zemlje. Bili su među deset najsretnijih, prema UN rejtingu.

U psihoterapiji postoji izraz "cryophobia", što označava strah od hladnoće. I ovo je jedna od manifestacija zimske depresije. Sigurno ste primijetili da ćete, ako imate loše raspoloženje, brže zamrznuti. Sada kada znate da je hladno za dobrobit života, zdravlja i ljepote, susrest ćete se s osmijehom nadolazećeg hladnog udarca.