Gimnastika je korisna ne samo da ojačava tijelo već i za poboljšanu obuku mozga. Točnije, za pamćenje, apstraktno razmišljanje, razvoj mašte, prevencija ateroskleroze, za smanjenje depresije. I ne samo! Neurobić je izmislio dva Amerikanca. To je pisac Menning Rubin i neuroznanstvenik Lawrence Katz. Pokazali su da se sustavnim izvršavanjem istog posla sve teže pronalazi za novu materiju, nastavne materijale ili probleme. Istu vrstu zanimanja dovodi do pada koncentracije pozornosti i slabljenja pamćenja. Kao rezultat toga, mentalne sposobnosti se smanjuju, jer veza između živčanih stanica (neurona) mozga pogoršava.
Zašto je neurobično korisno za mozak? Prije su znanstvenici vjerovali da oštećene živčane stanice nisu obnovljene kao rezultat emocionalnih iskustava. A ako su obnovljeni, vrlo je spor. U normalnim uvjetima to je upravo ono što se događa, ali taj se proces može ubrzati. Kako fizička opterećenja u kombinaciji s pravilnom prehranom ubrzavaju rast mišića, redoviti mentalni trenovi ubrzavaju proces oporavka živčanih stanica mnogo puta. Zbog toga je razvijen gimnastika neurobića.
S jedne strane, neurotične vježbe ne zahtijevaju večernje izlete u teretanu i iscrpljujuće vježbanje. Gimnastiku mozete raditi za mozak u bilo kojoj situaciji iu bilo kojem trenutku. Neurone mozga možete vratiti stojeći na štednjaku, na putu za rad, za vrijeme ručka, opuštanje na stolici i čak i za kupanje. No, s druge strane, bit će potrebno "premjestiti konvolucije". Mozak se mora stalno iznenađivati, čineći "siva tvar" drugačije. Bit neurobića upravo je to: promijenite uobičajeni tijek događaja, doslovno u svim akcijama kako biste donijeli novost. Ono što ste radili svaki dan bez oklijevanja morat će učiniti drugačije. Ispada da najučinkovitije potiče mozak, pamćenje, pažnju na neobične radnje.
Promijenite ruke
Vrlo jednostavna vježba za mozak je elementarna promjena ruku. Dovoljno je započeti s lijevom rukom (za ljevčane ljude - desno) da biste četkanje zubi, stavite gumb na košulju i upišite na tipkovnici računala. Takve vježbe aktiviraju motorni korteks desne polutke. I to ima blagotvoran učinak na nestandardno razmišljanje i kreativne sposobnosti.
Prebacivanje na dodir
Druga vježba se kreće u poznatom prostoru, zatvorenih očiju. To može biti stan, ulaz, radna soba, itd. Tako se aktiviraju senzorska područja mozga koja u normalnom životu malo koriste ili uopće ne rade. Ovo je vrlo dobra gimnastika za mozak. To dramatično aktivira rad neurona.
Stalno se mijenja
Nemojte se bojati promijeniti sliku. Ponekad je korisno nositi nove neobične odjeće, eksperimentirati s šminkama, promijeniti boju kose i stil kose. U tom slučaju, potaknut je učinak "visokih potpetica" za žene ili "efekt jakne" za muškarce. Zajedno s novim senzacijama dolazi novi način razmišljanja.
Odstupanje od rute
Idite na posao na istoj cesti, pored istih zgrada je nesigurno. Uobičajena ruta zasjenjuje percepciju stvarnosti. Stoga je korisno mijenjati naše rute dnevno na posao, u trgovinu, na studij. Pokušajte putovati ili raditi na drugi način, čak i ako je put malo duži. U slobodno vrijeme moram posjetiti izložbe, muzeje, trgovačke centre. I poželjno je putovati na nova mjesta. Tako se razvija prostorna memorija.
Promijenite sva mjesta
Dobro je redovito ažurirati interijer u uredu i stanu, tjedno kako biste preuredili stvari kod kuće i na radnoj površini. Ažurirajte pozadinu na stolnom računalu. Kuhanje kod kuće nova jela i probajte u restoranima nepoznata egzotična jela. Nemojte ometati eksperimente s parfemom. Te vježbe neurobičkih pomažu ljudima da dramatično aktiviraju sva osjetila. Novost u senzijama stimulira senzorske inpute mozga, asociativna memorija postaje jača.
Govorite figurativno
Pokušajte se pitati "Što je novo?" "," Kako si? "Nemojte odgovarati banalnim izrazima. Od ovog trenutka odstupite od stereotipa, besmislenih, praznih odgovora. Svakim vremenima naiđite na nove odgovore. Dođite do novih viceva, sjetite se viceva i nužno ih podijelite s prijateljima. Vi stimulirate te vježbe s neurobikima u lijevoj vremenskoj regiji mozga - Wernicke zona, koja je odgovorna za razumijevanje informacija - i Brocina središta, koja je odgovorna za komunikaciju.
Pomoću ovih jednostavnih vježbi možete se početi upoznavati s neurobiom, svojevrsnom gimnastikom za mozak. Postupno se prebacite na složenije tehnike.