Mjere predostrožnosti za jaku mraz:
- Izbjegavajte produljeno izlaganje hladnoći i vjetru. Noću mraz je jači, stoga ne idite nikamo u ovo doba dana.
- Nemojte dopustiti česte i iznenadne promjene temperature: od vrućine do hladnoće. To potkopava imunitet.
- Odjeća koja se sastoji od nekoliko slojeva (odjevni predmeti) štiti puno bolje od debelog kaputa. Između slojeva odjeće je zrak. Ona ima nisku toplinsku vodljivost. Stoga - održava toplinu i ne dopušta hladnoći. Vanjska odjeća mora biti nepropusna za vjetar i snijeg.
- Nakon povratka kući, popiti vruće napitke (ne samo alkoholni!) I jesti čvrsto.
- Osigurajte dobru ventilaciju prostorije. Ventilaciju kuće barem jednom dnevno.
- Redovito provjeravajte grijanje.
- Vozači bi trebali pratiti stanje cesta. Ako na cesti ima snijega ili leda - ne vrijedi je sjediti za volanom bez ekstremne nužde. Ako imate dug put, nemojte zaboraviti uzeti sa sobom: termos s vrućim napitkom, pokrivačem, toplom odjećom, kompletom za prvu pomoć i sredstvom za komunikaciju. Ako vaš automobil zaglavi na putu, ako se ponašate ispravno na hladnom vremenu, možete pričekati pomoć bez ozbiljnih posljedica.
- Izbjegavajte teška opterećenja. Umjereno kretanje zagrijava tijelo. Naprotiv, težak posao vodi do gubitka topline.
Savjeti za rješavanje hladnoće.
Mnogi ljudi nakon dugog izlaganja hladnom oštro oslabljenom imunitetu. Uz umor, ukočenost i ispucale usne, postoje simptomi hladnoće. To je opća slabost, curenje nosa, glavobolja i upalu grla. Ako ne poduzmete odgovarajuće mjere, ozbiljno i dugo možete biti bolesni. Ali možete pomoći tijelu i zaustaviti bolest u pupoljci.
Postoje mnoge folne metode borbe protiv virusa (u početnoj fazi) - bez upotrebe antibiotika. Netko mu pomaže sto grama votke s paprom. Netko popije čaj od vapna noću da se znoje. Drugi se zagrijavaju ribani rotkvica. No, na zapadu, popularan lijek za rješavanje posljedica hladnoće je piće iz šampanjca. Za pripremu puni čašu šampanjca ulijeva se u tavi. Dodajte dva komada šećera rafiniranog šećerom i zagrijavajte na vatri. Čekaju da se šećer otopi i pusti da se ohladi. Pijte čudo-napitak prije kreveta i zamotan u dvije deke. Kemijske komponente šampanjca, pomiješane sa šećerom, neutraliziraju viruse i njihove toksine. Preko noći tijelo je obnovljeno, imunitet je uključen - i simptomi hladnog prolaza.
Da bi se toplo nakon hodanja na hladnom vremenu, popiti vruću kupku. U kupelji preporuča se dodati morsku sol, poznatu po protuupalnim svojstvima. A također i izmet od metvice, ima anti-astenički učinak. Osim toga, mentol stimulira osjećaj topline.
Potrebno je pomoći tijelu da se zaštiti od niskih temperatura i umora povezanih s prehladom. Za to morate redovito jesti voće, osobito jabuke i banane. Banane i jabuke su "vitaminske tvornice" i smatraju se najmoćnijim sredstvom za suzbijanje umora. Za ljubitelje egzotika, možete preporučiti piće za piće. Da biste to napravili, morate miješati žlicu meda s rumom i dodati dvije ili tri kriške limuna.
Higijena je prije svega.
Svake godine milijuni ljudi pate od gripe u hladnom vremenu. Još bolesnija kod raznih respiratornih bolesti. Dobra higijena je najbolji način za izbjegavanje infekcije. Budući da se mnogi respiratorni virusi prenose neoprane ruke. Zato operite ruke:
- Prije kuhanja i jedenja, hranjenja djece, brige za dojenčad.
- Prije odlaska i nakon povratka kući.
- Nakon razgovora s bolesnom osobom.
- Nakon svakog kihanja ili kašljanja.
- Nakon kontakta sa životinjama, nakon uporabe WC-a, nakon mijenjanja pelene.
Bit ćete iznenađeni, ali morate dobro oprati ruke:
- Prikupite ruke pod tekućom vodom.
Operite ruke blagim sapunom. Lumpy sapun je stalno mokar i privlači viruse.
- Lagano trljate ruke najmanje 30 sekundi, sve dok pjena nije u izobilju. Posebno pažljivo: nokti, prsti, dlanovi i zglobovi.
- Isperite ruke pod tekućom vodom.
-Popustite ruke čistim ručnikom ili pod mlazom zraka.
Učinak lijekova na tijelo u hladnom vremenu.
Neki lijekovi mogu biti odgovorni za pojavu ili pogoršanje simptoma povezanih s prehladom.
1. Medicinski lijekovi koji mogu poremetiti samoregulaciju tjelesne temperature: neuroleptici, barbiturati, benzodiazepini i njihova kombinacija.
2. Medicinski pripravci koji mogu poremetiti termoregulaciju u krvnim žilama: neki antihipertenzivni i vazodilatni agensi.
3. Lijekovi koji budu oprezni i mogu nepovoljno utjecati na sposobnost borbe protiv hladnoće: benzodiazepini i sedativi.
Smanjite tjelesnu aktivnost.
Prema nedavnim istraživanjima, tjelesna aktivnost u hladnom vremenu može dovesti do kardiovaskularnih problema čak iu zdravih ljudi. Posebno treba paziti ne samo profesionalni sportaši, nego i ljubitelji aktivnosti na otvorenom. Međunarodna zdravstvena organizacija preporučuje sljedeće:
Nemojte zanemarivati rukavice i kape . Lice i ekstremiteti vrlo su brzo hlađeni. Jer u tim dijelovima tijela postoji mnogo malih krvnih žila i nekoliko velikih. Sportaši, putnici i samo prolaznici moraju se pobrinuti za vanjsku odjeću koja štiti vjetar. Ove mjere će izbjeći grčeve i bol u mišićima tijekom kretanja.
Nemojte zaboraviti redovito piti zimi. Čak i ako zapravo ne želite. Piće je najbolje piti umjereno vruće. Za ručak nemojte zaboraviti jesti toplu juhu. Dehidracija tijela u zimi nije tako zamjetljiva kao ljeti. I može dovesti do konvulzija u najnepovoljnijem trenutku. Sportaši se uvijek natječu nakon natjecanja.
Liječenje toplinom. U jesen, a osobito zimi, prije vježbanja, trebate dobro zagrijati svoje mišiće. Zagrijavanje je bolje početi s masažom, a strija se postupno. Sportaši koji ne "zagrijavaju" su u opasnosti da pate od ozljede prtljažnika.
Ugljični monoksid: Oprez - opasnost!
Problem ugljičnog monoksida je relevantan za stanovnike privatnih kuća, vikendica, vikendica. Ugljični monoksid je vrlo otrovan i lukav. Ne može se pronaći. Nevidljivo je za oči i bez mirisa. Ugljik monoksid se nakuplja kada su briketi, ugljen, ogrjev i prirodni plin nepotpuni. Na niskim temperaturama, ljudi počinju grijati više kamina, štednjaka. Stoga, slučajevi trovanja ugljičnim monoksidom postaju češći.
Savjeti za sprječavanje trovanja ugljičnim monoksidom:
- Ne blokirajte ventilacijske otvore. Ako soba nije dovoljno prozračena, zapaljive tvari neće biti potpuno izgorene. Što će dovesti do akumulacije toksičnog plina.
- Nazovite kvalificiranog stručnjaka za kotlove svake godine. I to mora biti učinjeno prije hladnog vremena.
- Plinske cijevi priključene na kotlovnicu moraju biti u dobrom stanju.
- Nemojte koristiti otvorenu pećnicu kao grijač. Redovito čistite plamenike plinskog plamenika od gorenja. Trebao bi vidjeti plamen u svakoj rupi.
Abnormalna prehlada ove godine predstavila je mnogo iznenađenja. I tako da ta iznenađenja ne rade krivo, pravilno se ponašaju na hladnom vremenu.