Kakvu hranu izabrati za dojenčad?

Priroda je sama vodila brigu o idealnoj hrani za bebu - majčino mlijeko. Uz majčino mlijeko, djetetovo tijelo prima ne samo hranjive sastojke i elemente, nego prolazi i imunitet, jer je dijete u budućnosti manje sklono bolesti.

No, dolazi vrijeme kada beba treba uvesti u prehranu komplementarne hrane u obliku novih proizvoda, ali ako je moguće, nemojte prestati s dojenjem. Zatim se postavlja pitanje kakvu vrstu hrane treba izabrati za dojenčad. Način na koji dijete raste i dobiva težinu, posjeduje motoričke sposobnosti i nove vještine, pokazatelj njegove točne i adekvatne prehrane. Pravi izbor hrane, za bebe je vrlo teško učiniti. Veliki izbor pred nama je, u trgovinama police su naprćen sa dječjim dobrima, ali što odabrati? Žitarice? Voće? Povrće? Koja je prva, stvarna, korisna i važna hrana za vaše dijete? Kako odabrati pravu hranu i što je pogodno za dojenče, svaka mlada majka je zainteresirana.

Prema najnovijim preporukama WHO-a (Svjetska zdravstvena organizacija), djeca bi trebala biti hranjena nakon pola godine, a ove godine organi gastrointestinalnog trakta spremni su za primanje druge namirnice nego majčino mlijeko (prilagođena mješavina), beba u većini slučajeva sjedi sama i pokazuje iskreno zanimanje za hranu.

Ako dijete uzme malo, onda morate početi s žitaricama, najbolje od svega bez glutena (heljde, riža, kukuruz), jer. gluten je teško probaviti. Ako težina djeteta bude normalna ili premašuje normu, počnite s povrćem. Prvo s najmanje alergenima: tikvice, squash, cvjetača, brokula, krumpir. Zatim se uvode bundeve, mrkve, luk, kopar, peršun, cikla. Patlidžane, rajčice treba odložiti do jedne godine. Nakon 2 -3 tjedna od početka uvođenja povrća, možete dodati nekoliko kapi biljnog ulja (maslinovo ulje, kukuruz, suncokret). Prvo je potrebno davati mikrodoze - oko pola žličice i postupno dovesti dio na 100 - 150 gr.

Djecu treba dati vodu, kompoziti od sušenog voća, nezaslađenih čajeva od bujice divlje ruže, komorača. Postupno, trebali biste ući u prehranu mliječnih proizvoda - sladoled s malo masnoća, jogurt, kefir, dječja krastavaca. Ovi mliječni proizvodi mogu se dobiti i kod dječje mliječne kuhinje. Dakle, izbornik djeteta je blizu izbornika općeg tablice, ali ne smijemo zaboraviti da dječja hrana kategorizirano isključuje dimljena, oštra, pržena, masna hrana, kao i slatkiši, kofein.

Preporučuje se da se sol i šećer daju nakon godinu dana, tk. slabi bubrezi bebe nisu u mogućnosti ukloniti soli iz tijela, a dodavanje šećera u tako ranoj dobi je ispunjen razvojem dijabetesa.

Nakon što je kaša i povrće dovedeni u puni dio, možete unijeti voće, naime zelene jabuke, kruške, banane. S ostatkom voća, bolje je tolerirati do godinu dana. Prvo, mikro doze mogu se miješati u kašu, a zatim možete napraviti pire krumpir i dati odvojeno, na primjer, za sredinom jutra snack.

Meso se primjenjuje nakon 8 mjeseci počevši od mikrodoza. Po prvi put, dobro su pogodni hipoalergijski mesni proizvodi kao što su kunić, puretina, masno tkivo, govedina i pileća prsa. Iz dječjeg izbornika treba isključiti meso od mesa, svinjetina, jer je to teški proizvod za dječje tijelo. Nije potrebno davati djetetu kobasicu, kobasicu, zbog prisutnosti štetnih sastojaka u njihovom sastavu. Postupno, nakon godinu dana, možete uvesti mesne proizvode, piletina jetra je vrlo korisna, njegova prehrambena vrijednost je nezamjenjiva, uključuje veliku dozu željeza, kalij, fosfor, kalcij i kompleks B vitamina, što je potrebno za rastući organizam, pravilan razvoj kostura. Upotreba pileće jetre u prehrani poslužit će djetetu kao "biljni lijek" protiv prevencije anemije i raka. Zlostavljanje ovog proizvoda također nije nužno, budući da jetra sadrži kolesterol. Hranjiva vrijednost također ima takve nusproizvode kao što su jezik, srce.

Nekoliko savjeta o odabiru hrane za dojenčad:

* Ako koristite konzerviranu hranu, upoznajte se sa sastavom proizvoda - detaljno proučite sastav i popis sastavnih dijelova. Neki proizvođači proizvode 100% jednokomponentne kaše, kao što su voće ili povrće, a neke se voće / povrće / meso pire uzgojene s malo vode. Potrebno je razrijediti više gustih proizvoda.

* Za složenije proizvode kao što su meso, riba, sir - provjerite jesu li ti sastojci navedeni u postotku, tako da možete kontrolirati koliko hrane koju dijete troši.

* Škroba ili rižina brašna? Ponekad su potrebni kako bi dobili pravu dosljednost. Na primjer, ako je puding riže, ili prilagođena mješavina mlijeka s rižom, heljda ili zobene brašna - onda ne škrob bi trebao biti u sastavu ovog proizvoda i rižinog brašna.

* Dodaci hrani u dječjoj hrani ograničeni su. Vitamin C se često dodaje kako bi nadoknadio gubitke u obradi, djeluje kao antioksidans kako bi se spriječio pojava masnih naslaga, tako da kruhovi voća i povrća postaju tamni. U svakom slučaju, u dječjoj hrani ne bi trebali biti konzervansi, aromati, boje.

Šećer i sol? Provjerite popis sastojaka za sastav šećera i soli, za 100 g dječjeg proizvoda, ne smije prelaziti 100 mg. Neki proizvođači dječje hrane, koriste mnogo manje od ove stope.

* Prvo, drugo i desert? Treba li vaše dijete desert? Liječnici, nutricionisti kažu da deserti prilagođeni djeci ne proizvode. Voćni kašutić s jogurtom s niskim udjelom masnoća, uz curd dobiven u dječjoj kuhinji, to će biti najbolji desert za bebu.

* Nemojte dodavati šećer, umjetni zaslađivači, med ili sol za dječju hranu. Nakon 6 mjeseci, ako odlučite dati bebu probati sok, odaberite 100% prirodni, nezaslađen, pasterizirani sok i ponudite bebu kao dio obroka. Nemojte poučavati dijete da popije puni obrok soka. Štetno je!

Od rođenja do tri godine djeca rastu i razvijaju se ubrzanom brzinom. Prehrana je gorivo ovog procesa, zdravlje i stanje vašeg djeteta ovise o pravilnoj prehrani.