Prednosti i štete čaja i kave na različitim su stranama našeg zdravlja. Kao što znate, nemojte zloupotrijebiti jaku kavu i čaj tijekom dana. Stoga riskirate da se riješite psihičkim problemima, a umjesto da se veselite, drugi pijan šalice jakog čaja ili kave izazvat će suprotan učinak: to će dati osjećaj umora, iscrpljenosti, apatije na sve. Ali kako biti? Kako biti vesela i jaka, ako ne uz pomoć kave? Štoviše, kava, kao što znate, je zarazna, vrlo je teško odbiti.
Ovo je život: na poslu to sve ovisi o vama, problemima prijatelja i rođaka, bez tebe se ne usuđuješ. Samo ste u velikom potražnji! Sve to možete biti i to je lijepo da samo snage u večernjim satima ne ostaju. I imate malo vremena za spavanje. Ujutro, vaše tijelo traži više odmora, ali znate da već čekate posao, bore se s njom dozom kofeina. Kava u jutro, poslijepodne, večer - uvijek kava ili čaj, samo kako biste pojačali svoje povjerenje da još uvijek imate puno snage i energije. No, nakon svega, samo je pouzdanje u ovo stvarno pojačano, ali ne i same snage.
Tijekom dana, također nemate dovoljno energije, pijete više kave ili energetskog napitka, za brzi ručak (možda zdravi, lagani i uravnoteženi u isto vrijeme), dodajte čokoladnu bar, s istom svrhom - dodati energiju i bolje razmišljati. Do večeri za otvaranje drugog vjetra, pijete više energije, pa čak i vrlo kasno noću, kada se (žao zbog zajedničkog izraza) jednostavno sjebate, ne dopustite da vaše tijelo odmori sutra kako bi potrčao u bitku s novim silama. Možete se uvjeriti: "Sada, još jednu šalicu kave, malo čokolade, nosit ću se s tim računima i onda ću spavati." Da, i najstrašnija, ponekad zbog obilje kofeina u sebi, jednostavno zaboravite jesti, jer ne osjećate glad. Da, imate više kalorija u sebi, ali niste dobili korisne mikro i makro elemente, a očito nemate dovoljno vitamina. I nemojte napraviti izgovore, rekavši da uzimate komplekse vitamina, oni ili ne probavljaju ili se vrlo loše i polako probavljaju.
Nadam se da nakon što pročitate moje riječi, možete pogledati izvana, shvatiti problem, razmisliti kako to riješiti. Pa, ja ću također pokušati predložiti rješenje. Prije svega, potrebno je potpuno napustiti uporabu energetskih napitaka, kao i prekomjernu potrošnju čaja i kave. Bolje, naravno, ujutro popiti dobru prirodnu kavu nego topljiv. No, to će također morati biti odbačeno postupno. Zamijenite ga zelenim čajom, barem jednu šalicu dan ili dva. Smanjite količinu čokolade u prehrani. Ako promijenite svoje navike postupno, dosljedno i dosljedno, onda će taj proces ići glatko i bez jakih emocionalnih potresa sličnih povlačenju od ovisnika o drogama.
Kada prestanete piti kavu (jedna šalica po danu je moguća, ali samo ujutro), počnite izrađivati biljne čajeve. Što biljke koristiti, ovisi o vašim planovima za narednih nekoliko sati: želite li se smiriti ili suprotno dodati energiju. O djelovanju bilja na tijelu može se naći u ljekarni, nemojte se ustručavati pitati što vam je najbolje, a koje su kontraindikacije dostupne za ove ili one bilje. Više informacija o biljnim lijekovima (biljni lijekovi) možete pronaći iz knjiga ili s interneta. Ne zaboravite na pozornicu procesa oporavka, jer stalna opskrba energijom, kavom i čajom dovela ste ga u stalni stres koji je postao za vas način života. Ako zanemarite postupnošću, onda pritisak skače, iznenadne promjene u količini šećera u krvi, može doći do glavobolja. Prebacivanje na zdrava pića treba postupno i glatko, kako ne bi naškodilo tijelu. I korisna pića uključuju sljedeće: sok, jogurt, kefir, fermentirano pecivo mlijeko, voćni napitak, kompot, mineralnu vodu i jednostavno pročišćenu vodu.
Što se tiče dnevne prehrane, mogu vam savjetovati jesti jogurt niskog masnog tkiva, pečene robe iz integralnog brašna, grah. Bit će korisno i vitamini skupine B da održe vašu otpornost na stres. Možete uzeti tijek umirujućih masaža, ako vaš ludi raspored omogućuje. Možete zatražiti nekoga iz svoje obitelji u večernjim satima da vam pruži opuštajuću masažu. A raspored bi se mogao ispraviti. Neki od problema koje ste spremni preuzeti na ramenima mogu ostati bez pažnje, neka se ljudi s njima bave. Bit će korisno samo vašim prijateljima, rođacima i kolegama. A vi, zauzvrat, dobit ćete besplatnu minutu, koju možete posvetiti svojoj voljenoj osobi!