Psihološka depresija nakon porođaja


Mnoge buduće majke su sigurne: najteže razdoblje završava rođenjem, a onda čekaju samo radosti majčinstva. No, zapravo, mlada majka može se suočiti s čežnjom, osjećajem vlastite neadekvatnosti, čak i averzijom prema vlastitom djetetu. Mi ćemo saznati što je psihološka depresija nakon porođaja i kako smanjiti njezin utjecaj na majčin život.

Na engleskom jeziku, postpartumna depresija zvuči pjesništvo i na neki način čak i romantično - Baby blues. No, u depresivnom stanju majke, nakon porođaja, nema ništa romantično. Definiranje tog stanja je jednostavno. Ako mlada majka plače bez razloga, apatična, vrlo brzo dobiva umor, ne želi komunicirati sa svojom bebom i zbog toga se stalno krivi zbog toga što je loša majka, taj je pojam vrlo primjenjiv na njega. Prema europskim studijama, do 80% majki spada u ovo stanje nekoliko dana nakon rođenja djeteta. U oko 10% žena, tzv Baby blues može se razviti u klinički oblik psihološke depresije nakon poroda, pa čak iu psihozi.

Bez presedana beba bluesa u svojim najstrašnijim manifestacijama dogodio se u pedesetim godinama prošlog stoljeća. Godine 1953. slučajevi zlostavljanja majki s novorođenčadi, koji su utjecali na čitavu svjetsku javnost, javno su objavljeni u Sjedinjenim Državama. Koji je razlog za to? Prema najnovijim studijama, moderne žene su smanjile razinu sinteze hormona oksitocina, koja aktivira i regulira proces poroda, a također je odgovoran za formiranje instinkta kroz koji je žena na poziv srca uronjena u njegovanje djeteta. Drugi razlog je da su mnogi slučajevi carskog rezka češći. Većina žena, zahvaljujući rađanju trudova, razvija majčinsku ljubav koja je tako neophodna za uspostavljanje kontakta između majke i djeteta. U slučaju carskog rezima, čini se da žena ne rodi, a drugi to čine za nju. Taj zajednički rad, koji dijete odlazi s majkom i koja je u početku glavna veza između njih, odsutna je. Često žena doslovno mora naučiti voljeti svoje dijete. To može potrajati mjesecima ili čak godinama.

Liječnici nazivaju glavni uzrok depresije nakon poroda je neizbježne fiziološke promjene u ženskom tijelu. Dugo devet mjeseci žena je pod njom nosila dijete. Njeno se tijelo postupno prilagođava životu za dvoje, a iznenada nakon rođenja postoji još jedna perestrojka! Nakon rođenja djeteta, majka se ponovno mora uskladiti s "neovisnim" životom. Prvo, metabolička stopa i volumen krvi mlađe majke se smanjuju, a krvni tlak se smanjuje. Drugo, proizvodnja hormona štitnjače značajno se smanjuje. Treće, razina progesterona i estrogena naglo padne nakon rođenja, što je uzrok depresije žena. Utjecati na situaciju koju kardinalno mlada majka ne može - sve su ove promjene prirodne. Netko za stabilizaciju države traje nekoliko mjeseci, netko - nekoliko tjedana. Važno je zapamtiti da je to privremena situacija uzrokovana fiziološkim uzrocima. I krivi se za ništa!

Gotovo svi znaju o rođenju djece. Ogroman broj knjiga, časopisa i web stranica govori o porodu. Većina trudnica u glavi gradi određeni idealni scenarij prema kojem će se isporuka održati. Ali život ponekad iznenađuje. Dojam za pozitivan ishod je svakako vrlo važan. No, u isto vrijeme, mnoge žene ne žele prihvatiti mogući drugi ishod događaja. A ako nešto ne pođe krivo - bolni kontrakcije, slabost rođenja, carski rez - idealni plan propada pred našim očima. Nakon teškog rođenja, žena prije svega počinje kriviti se zbog toga što nije uspjela, umjesto da joj pomaže dijete da se nastane u ovom svijetu, još uvijek mu je izvanzemaljac.

Život nakon rođenja djeteta još je jedan predmet ružičaste fantazije. Tijekom trudnoće, mnoge žene formiraju ideje o budućnosti obiteljskog života. Kako će se mali anđeo smijati, udobno se smjestiti u krevetiću. Međutim, u stvarnosti, anđeo zbog stalne kolike može više nalikovati đavlu, umirujući samo u vašim rukama. Osim toga, plakati ljutito, ako niste u blizini. Na grandioznom fiziološkom restrukturiranju također se postavlja i nemogućnost kombiniranja željenog sa stvarnom. A ako se u uobičajenoj situaciji, mnogi od nas mogu nositi s njihovim osjećajima, a zatim u slučaju dvostrukog stresa, žena može postati duboko depresivna.

Ako se obratite specijalisti, prvi korak je test krvi. Potrebno je da se isključi faktor nedovoljne aktivnosti štitne žlijezde. Nakon toga, žena će biti upućena na savjetovanje psihologu, koji može propisati lijekove ili grupne psihoterapijske tečajeve. Prema liječnicima, u slučaju psihološke depresije nakon porođaja, potonji je najučinkovitiji. Međutim, stručnjaci vjeruju da najveći dio uspjeha u borbi protiv postpartumne depresije ovisi o samoj ženi. Ako smatrate da nešto ide po zlu s vama, važno je shvatiti da je ovo privremeni fenomen i pokušajte se ponovno ne osušiti. Ako ispravno shvatite situaciju, možete sami pokušati nositi se s depresijom.

Da biste izbjegli depresiju, pokušajte pronaći načine brzog samoizlječenja koji vam odgovaraju za vrijeme trudnoće. Može biti 15 minuta dnevnog sna, meditacije, seta posebnih vježbi, aromaterapije ili biljnih lijekova. Važno je da prije nego što se pojave u životu bebe, savladali ste ih u savršenstvu. Prihvatite svoje stanje kao stvarnost. Ono što doživljavamo nije ni dobro niti loše - to je objektivna stvarnost. Depresija nakon porođaja prirodno je stanje, iako se uopće ne pojavljuje i nužno će proći.

Ne pokušavajte se vratiti svom starom životu odmah nakon rođenja. Pokušajte barem neko vrijeme posvetiti se cijelom djetetu. Nakon uspostavljanja snažne veze s novorođenčadi u prvim mjesecima svog života, uskoro ćete početi primati čvrstu "dividendu": tiho dijete, komunikacija s kojom će vam dati mnogo radosnih minuta. Pronađite i novi krug komunikacije. Vaši prijatelji bez djece mogu

ne razumijem vaše probleme, a vaš voljeni muž nije uvijek u mogućnosti ući u vašu poziciju. Najbolja opcija su mlade majke koje se suočavaju s istim problemima kao i vi. Čak i ako ne možete dobiti savjet od njih, znat ćete da niste sami.

Pokušajte jesti dobro. Uključite više voća i povrća u prehranu. Ne smije odmah nakon rođenja djeteta sjediti krute prehrane. Ovo samo ozlijedite sebe. Svakako razmislite o svom odmoru. Pokušajte pronaći vremena za kupanje kako bi nadoknadili i otišli negdje bez djeteta. Ako to nije moguće, idite zajedno s djetetom kamo želite ići. Na primjer, u kafiću ili trgovini.

Usput, ovaj problem nije nova. Suočavali su se i naši preci i pronašli načine pomaganja. Nakon isporuke, mlada majka bila je okružena skrbi i podrškom bliskih srodnika žene. Prema starim ruskim običajima, pored žene koja je upravo rodila, primalja je bila nekoliko tjedana. Pomogla joj je kućnim poslovima, naučila me kako se brinuti za bebu. Glavni zadaci mlade majke postaju dojenje i emocionalna komunikacija s djetetom. Tijekom tog vremena žena se navikla na novi status. Sada je ritual ulaska nove uloge ograničen na nekoliko dana u rodilištu. Zatim se žena vrati u "veliki svijet" i pokuša pomiriti svoj bivši način života s novim odgovornostima. Iz očitih razloga, nije sve dobro kombinirati jedno s drugom. Osim toga, neke majke vjeruju da su samo oni odgovorni za dijete. Ove su žene uključene u svakodnevne brige na granici svoje fizičke i mentalne snage. Često rezultati takvih radničkih iskorištavanja su smanjenje samopoštovanja, pojava osjećaja bespomoćnosti. Ako se tijekom tog razdoblja oduzimaju potpora, onda je problem depresije u potpunosti moguće utjecati na ženu.

Ako se početak vašeg života, zajedno s djetetom, pokazao neuspješnim, mobilizirajte sve svoje snage i "smanjite udaljenost" između sebe i djeteta. Razmislite o bebi. On je doista doživio stres rođenja i prošao s vama kroz sve te boli. I jedino možete ublažiti prvo iskustvo od poroda. Dijete, kao nikada prije, treba vašu pomoć i podršku. Gimnastika i masaža, napravljena rukama, većina vam približava bebu. To znači da pedijatri u Velikoj Britaniji proizlaze iz depresivnog stanja novorođenih majki. Nemojte zaboraviti odmarati se bebom tijekom dana. Posebno smiruje činjenicu da ako dijete spava 15-20 minuta na rukama. Bolje je ako istodobno kontaktirate bebu s "kožom na kožu". To će pridonijeti formiranju vaše uzajamne ljubavi.

Započnite dnevnik mlade majke, zapišite sve djetetove uspjehe, svoje dojmove i osjećaje za njega. Bit će vam korisno ponekad ponovno pročitati i doživjeti ugodne trenutke. Idite na dnevnik i fotoalbum, pričvrstite film slatkim i dirljivim trenucima vašeg obiteljskog života. To će vam pomoći usmjeriti više pažnje na radosne trenutke.

Povežite se s obiteljskim poslovima pape. Dođite do novih obiteljskih tradicija i rituala. Osim toga, u očima voljene osobe naći ćete milostivog slušatelja koji će vam moći reći ne samo o vašim osjećajima, nego io tome što je vaše dijete prekrasno i talentirano.

I zapamtite da čak i sa djetetom u rukama možete voditi vrlo aktivan način života, obogaćujući monotoniju svakodnevnog života s novim dojmovima. Da biste to učinili, trebate dobiti udobnu odjeću za sebe, veliku torbu i sredstva za nošenje bebe, na primjer, remen. Vjeruj mi, ti savjeti su testirani životom i pomoći će mama, tate i dijete da se nose s depresijom nakon porođaja.