Razvijanje sposobnosti kontrole nečije emocije

Vjerojatno ste primijetili da je u stanju jakog emocionalnog oporavka da možete napraviti mnogo pogrešaka. Ako vas temperament stvarno sprječava da živite, naučite kontrolirati svoje osjećaje. Razvijanje sposobnosti da kontrolirate vaše emocije pomoći će vam.

Distribuirajte emocije

Intenzitet emocija nije uvijek isti kao i ljestvica događaja: možete ga jednako snažno doživjeti zbog svađe sa svojim mužem i zbog slomljene čaše. Ako ste umorni od nervoze zbog trivijalnosti, povećajte broj situacija koje uzrokuju pozitivne osjećaje, na primjer, ažuriraju interese ili proširuju krug komunikacije.

prekidač

Bit ove metode nije da se emocija zadrži u sebi: bilo da ga pronađete što je prije moguće ili da ga zamijenite drugim iskustvom. Neki mogu sanjati o nečemu ugodnom ("ležim na obali toplih mora"), a drugi - formulirati vlastite ciljeve ("podnosim ga radi ...").

fokus

Ponekad je potrebno barem privremeno isključiti iz života nepotrebne izvore negativnih osjećaja. Odgoditi stvari koje se ne odvijaju, odstupite od nekih ljudi neugodnim za vas, prestanite gledati televiziju.

Stražnja strana depresije

Svi znaju da je lijenost motor napretka, a zavist je izvrstan poticaj za velika postignuća. Pozitivne trenutke stručnjaci sa Sveučilišta u Virginiji pronašli su iu depresiji. Proučavajući svoje mehanizme nekoliko godina, došli su do zaključka,

da slezena pomaže ljudima ne samo da se apstrahiraju od teškog problema, gubitka ili bolnog izbora, već također u velikoj mjeri potiče analitičke i kreativne sposobnosti, kao i želju za savršenstvom. Prema jednom od lidera studije Andy Thompson, depresija je prirodni mehanizam koji pomaže prilagodbi novim uvjetima i prelazak u novi životni ciklus. Depresivno stanje dr. Thompson uspoređuje s groznicom koja pomaže u borbi protiv infekcije. Pucavši ga dolje, upadamo u prirodne procese samoizlječenja. Zato vam savjetujemo da izbjegavate uzimanje antidepresiva kada god je to moguće. To nije uvijek neophodno i opravdano.

Slučaj liječnika

Od jeseni ove godine država će pružiti priliku osigurati mrvicu i članove obitelji od mogućih medicinskih pogrešaka. Zaštita od nemara liječnika planira se ostvariti kroz sustav obveznog zdravstvenog osiguranja. Ova će struktura zapravo djelovati kao odvjetnik oštećenog, kroz njega će također početi plaćati naknadu. Dužnosnici žele napraviti takvu vrstu osiguranja besplatno i obvezno za sve.

Jake ruke

Često zagrli supružnika? Ako ne, vrijeme je da se uključi u dio obvezne dnevne rutine. Uostalom, ovaj postupak nije samo ugodan, već i vrlo koristan. Prema terapeutima, on aktivira ona područja mozga koja kontroliraju proizvodnju tvari koje povećavaju imunitet i stvaraju zaštitu protiv stresa. A psiholozi vjeruju da svaki novi zagrljaj zadovoljava našu neprestanu potrebu za osjećajem sigurnosti, utjehe, solidarnosti i ljubavi.

U dvojezičnom

Sigurno u vašem okruženju postoje ljudi koji jednako dobro govore dva ili više jezika. Njihove su prednosti očite: imaju više prilika za komunikaciju, a prilika za dobivanje prestižnog rada mnogo je veća. Međutim, prema istraživanjima, sposobnost govora, čitanja i razmišljanja na više jezika nije jedina značajka koja ih razlikuje od drugih. Jezikna pismenost ponekad aktivira mentalni potencijal i poboljšava pamćenje. Dakle, ako se sjetite samo nekoliko jednostavnih fraza na stranom jeziku, vrijeme je da se ozbiljnije proučite. Učenje jezika u svjesnom dobu, dobivate dobar bonus: trošiti ćete trećinu manje vremena u učenju novih informacija nego prije. Prema američkoj neurofiziologiji sa Sveučilišta Yale Douglas Kay, učenje jezika jedan je od najučinkovitijih načina da se mozak zadrži u tonu. Dakle, ovo je vrlo stvarna prilika, jer je živjela vrlo staro, kako bi izbjegao Alzheimerovu bolest.