Kada se bave različitim životnim situacijama, mi involuntarily "uključuju" one ili druge emocije. Često ih je teško upravljati. Međutim, imamo pri ruci superinstrument - vlastito tijelo. Kako to iskoristiti za sebe, kaže Sayen Beilock, psiholog i autor "Mozak i tijelo".
Tijelo održava kontakt s mozgovima i snažno utječe na naše emocije, osjećaje, ponašanje i psihološko blagostanje. Poznavajući neke zakonitosti, možete naučiti bolje upravljati svojim osjećajima i raspoloženjima. Postoje mali trikovi koji će vam pomoći u ovom pitanju.- Kako zaustaviti svađu i uspostaviti kontakt Nije tajna da držanje tijela izražava naše misli i osjećaje. Usput druge osobe sjedi i kreće, mnogo se može razumjeti. Obrnuto je također istinito: mijenjati položaj našeg tijela i kopirati držanje drugih, mi, prvo, podešavamo njihov val i jasnije shvaćamo njihovo raspoloženje, a drugo, imamo čovjeka za sebe.
Usput, zbog toga su bračni drugovi sretni u braku postali slični jedni drugima. Znanstvenici su otkrili da se tijekom godina zajedničkog života često prilagođavaju partneru, kopirajući svoje izraze lica i izraze lica - sve kako bi se smanjio intenzitet emocija i pokazali njihovu angažiranost, da bi izrazili suosjećanje. Sljedeći put - tijekom svađe ili kada samo jedan dan nije tražio - pokušajte vješto reproducirati izraz lica, ponovite geste i držanje druge polovice (ili roditelja, djeteta, šefa). Postoji vrlo velika vjerojatnost da će to osnažiti emocionalnu povezanost između vas i pružiti osjećaj blizine jedni drugima. I u takvoj atmosferi za rješavanje problema - kako ispucati orasi! - Što učiniti kad duša boli i vi ste usamljeni Udaranje, ali mozak na isti način percipira tjelesnu i emocionalnu bol: isti dijelovi strukture mozga odgovaraju na ove vrste boli. Vjerojatno, dakle, lijekovi protiv bolova i antipiretici imaju nevjerojatnu osobinu: oni mufriraju mentalnu bol uzrokovanu društvenom izolacijom.
Ljudi koji su uzeo paracetamol i Tylenol po tečajevima, pokazuju da se osjećaju manje usamljeni u svakodnevnom životu. Ovo je istraživanje potvrdilo. Dnevna doza Tylenola pomaže liječiti malo povrijeđeno samopoštovanje, što se često događa kada je osoba iz nekog razloga "prebačena" u uobičajeni krug komunikacije. - Kako se riješiti osamljenosti i pomoći da to učini drugima Znanstveno dokazano je činjenica da povezujemo toplinu s bliskom blizinom drugih ljudi. Sjeti se kako se osjećaš kad uđeš u sobu, dizalo, kabinu zrakoplova s puno ljudi? Tako je, ti se vruće - tijelo emitira toplinu.
Tjelesni osjećaj topline ili hladnoće utječe na naše prosudbe i ponašanje, "osjećaj asocijalnosti". I ovdje možete sve pretvoriti u svoju korist. Zagrijavanje gotovo sigurno će socijalnu izolaciju učiniti tako bolnom. Da, u doslovnom smislu! Osamljenost se osjeća kao hladno, tako da je dobra odluka, kada ste svi lijevo, otići na odmor u vruće zemlje, staviti na toplo pulover i piti vruće mulled vino. To je cijeli trik: kada je osoba topla, osjeća se puno bolje i rjeđe pati od osamljenosti. Stoga, ako idete na poslovno putovanje i prisiljeni napustiti dijete dadilom, stavite je na mekanu, toplu pidžamu: protok suza će biti mnogo manji. I možete dati bebu vuneni pokrivač i reći da će ga ugrijati. Tako će biti! - Kako prestati bojati miševe, visine i sve, tijekom godina učimo zadržati emocije u različitim situacijama - tuge i radosti. Želite li primjer? Molim. Što starije dobivamo, opuštenije gledamo kada netko klikne prste na vrata. Djeca, gledajući ovu scenu, pokazuju užas, dišući i stenjati, vikati i odmah potrčati u spašavanje. Odrasli su sposobni shvatiti što se dogodilo s dijelom skepticizma: razmišljati, ugristi se i zaustaviti. Međutim, postoji emocija s kojom se ne možemo nositi - to je strah. Ljudi još češće govore o fobiji: opsesivno, neodgovorno strah od nekih uobičajenih stvari - glodavaca, vode, klaunova, balona. Popis se može nastaviti na neodređeno vrijeme. Ali ima prednosti za to, ako ne dopustite da užasni horor proguta cijelu vas.
Već je poznato da studenti koji nisu sigurni u svoje sposobnosti i, zapravo, strašne matematičare, bolje se suočavaju s testovima i kontrolom ako uspiju ukrotiti strah. Kako se to može učiniti? Postoji jednostavan trik: sjesti i na papiru navesti svoje misli. Ne, ne, nemojte žuriti reći da to ne radi. Dopustite mi da vam nešto pitam: jeste li ga sami pokušali? .. Stoga, nastavite: izlijte svoje strahove i strahove na papir, detaljno opišite što će se dogoditi kada susrete temu vaših noćnih more s noznim nosom. Uvjeravamo vas, imat ćete deset minuta da iskrcate mozak i spremite ga od neugodnih iskustava. Ispada da ste unaprijed izgubili opasnu situaciju, stvarajući tako akcijski plan. To je gotovo 100% jamstvo da sljedeći put negativne emocije neće postati nepremostiva prepreka. Drugim riječima, širenje strahova na papiru smanjujete volumen "dinamike užasa" u glavi. - Kako uvjeriti ljude i postići uspjeh u pregovorima Danas, poslovni sastanci, prezentacije novih proizvoda i usluga često se odvijaju u virtualnom prostoru. I zaista, zašto trošiti vrijeme i novac na posao na mjesto gdje je prijenosno računalo s kamerom pri ruci. Ali nije sve tako jednostavno. Tako smo uređeni da smanjenje fizičke udaljenosti uspostavlja stabilniju emocionalnu vezu s sugovornikom. I obrnuto: povećanje udaljenost povezano je s odnosima hlađenja, pa čak i razmakom. Iz toga je potrebno naučiti važnu lekciju.
Važni pregovori ne bi trebali biti provedeni na video komunikaciji. Ako pokušavate nagovoriti klijenta da kupi, nemojte biti lijeni osobno doći k njemu i razgovarati licem u lice: lakše će uhvatiti emocionalni val i doći do obostrano korisne odluke. Isto vrijedi i za intervjue: zamolite potencijalnog poslodavca da zakazuje sastanak kako biste mogli razgovarati o sebi u stvarnom, a ne na mrežnom svijetu. Vaše šanse za uspjeh dramatično će se povećati. - Emocije za užitkom I nešto drugo. Ispada da možemo doživjeti neke zanimljive tjelesne senzacije, i s njima emocije, u snu. Nakon malo treninga, svaka osoba može naučiti kontrolirati svoje snove, to jest, vidjeti lucidne snove. Neki ljudi kažu da u takvim svjesnim snagama mogu sudjelovati u sigurnom seksu i čak dobiti orgazam. To se zove izmijenjeno stanje užitka.
Laboratorijski pokusi potvrdili su kako muškarci i žene mogu doživjeti živopisne, realne orgazme u snu. To detaljno opisuje Andrea Rock, autor knjige "Mozak u snu". Činjenica je da je u određenoj fazi spavanja tijelo dovoljno uzbuđeno - to je refleksna reakcija. Možda je mozak kao odgovor na osjećaj fizičkog uzbuđenja erotski san. A oni koji mogu upravljati snagama, dovode proces do njegovog logičkog zaključka. Ima smisla učiti, zar ne?