Postoji nekoliko načina da razvijete svoj mozak
1. Gledajte TV manje
Vjerojatno vam je teško gledati televiziju jer svi ljudi vole gledati televiziju. Ali cijeli problem je da kad gledate TV, mozak ne radi i ne odmara se. Vi potrošite energiju vaših mišića, i koristi, ispada, od ovog ne.
Nakon gledanja televizije, vrlo umorna, vrlo umorna, čak i čitati. Ako se želite opustiti, pokušajte ne uključiti TV, preuzmite knjigu. Kada ste jako umorni, uključite magnetofon. Ako niste sami, samo razgovarajte, nemojte uključivati televizor. To će vam omogućiti da se opustite i odmorite.
2. Uzmite vježbu
Osoba će znati više ako se razvije i ne laže i gleda televiziju. Slobodno vrijeme treba provoditi mudro, čitati knjige. Korisno je igrati se sportom, dokazano je da se nakon igranja sportova pojavi val energije, glava postaje jasna, lakše će se koncentrirati.
3. Pročitajte poticajne knjige
Nažalost, romani koji većina ljudi čitaju ne stimuliraju energiju. Kada trebate poboljšati sposobnost pisanja, razmišljanja, onda morate čitati takve knjige, čitajući na koje se možete usredotočiti. Ako čitate klasike, promijenite svoje poglede na svijet i naučite lijepo razgovarati. Nemojte se bojati debelih knjiga, pokušati uhvatiti i razumjeti autorov stil. Kad pročitate pametne knjige, možete shvatiti da romantični romani više nisu za vas. Bit ćete zainteresirani za učenje nečeg novog, nego ako samo prolazite kroz knjigu.
4. Tko se budi, rano osvaja, zdravlje i sreću
Ono što može biti loše za vaše mišljenje je nedostatak sna. Da biste se dobro osjećali, trebate rano u krevet i spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako ste kasno zakasnili i rano ustati, cijeli dan ćete odsutni.
5. Za razmišljanje, odaberite vrijeme
Naš život je pun buke, teško je koncentrirati, razne misli uspon u glavu. Da biste izbjegli sve to, morate se povući i mirno razmisliti. Tada će vaše misli biti postavljene na policama, i ništa vam neće smetati. Nije potrebno sjediti u položaju lotosa, sve možete učiniti, glavna stvar je samoća. Možete hodati, slijedite ove savjete i imat ćete poboljšanje.
Neki su mučeni pitanjem kako postati pametniji, drugi se bave pitanjem kako se može činiti pametnije. Pokušajmo podići razinu inteligencije
1. Ako se podaci apsorbiraju s nekim okusom, dobro će se apsorbirati
Prije nego što započnete zadebljanje, pripremite staklenke s aromatičnim različitim uljima i ventilatorom. Bit će dovoljno dvije kapi ulja da bi dosadna okupacija bila ugodna okupacija. Pogodna ulja su narančasta, mandarin, limun. Mirisi agruma s osnažujućim izraženim učinkom, aktiviraju misaone procese, toniziraju živčani sustav. Muscat, Leuzea, esteri bazilike će vas spasiti od zaborava. Krizom i uzgojem pomoći se nositi s mentalnom pretjeranošću. Arome eukaliptusa i smreke pomoći će bržem pamćenju materijala. Kada idete na ispit, upotrijebite parfem tankih, citrusa, a zatim se možete brzo usredotočiti na ispravan odgovor.
Uzmite sami bilješku. Mozak čovjeka reagira jako na mirise. Kako bi opustili učiteljevu budnost, nanesite aroma anisa, lavande ili vanilije, djelovat će opuštajuće, jednostavno ne morate zaspati.
2. Kreativni način
Stručnjaci su dugo primijetili da se glazbeni ritmovi podudaraju s bioraznolikostima mozga. U 17. stoljeću liječnici su propisali medicinsku glazbu svojim pacijentima. Kada pripremate svoje zadaće, nemojte biti lijeni da biste uključili lijepu, mirnu klasičnu kompoziciju. Želite li se sjetiti povijesnih činjenica, uključite Griegove melodije. Dok čitate Dostojevskog, slušajte djela Čajkovskog. Složeni teorem će vam pomoći u Mozartovim djelima. Psiholozi su proveli istraživanje i potvrdili da glazba aktivira aktivnost mozga, potiče memoriranje obrazovnog materijala.
No, dugo slušanje moderne rock i pop glazbe, izaziva podizanje pritiskom, vizualna oštrina i sluha, adrenalin se diže u krvi.
3. Znanstvena metoda
Za normalni rad mozga, morate jesti morsku ribu i plodove mora, koji sadrže puno joda. Korisno je sezonsko jelo jodizirane soli. Koristeći ove proizvode, poboljšat ćete intelekt i razmišljati kreativnije. Poticaj inteligencije su vitamini skupine "B". Mnogo ih je u cvjetaču, žumanjku, u grubom kruhu, u kvascu. Vitamin C povećava brzinu razmišljanja, sprječava mehanizme starenja. Nalazi se u šumskim plodovima, zelenim jabukama, u agrumima, osobito u narančama. Vitamin "C" bogat je mlijekom i mrkvom.
Za informacije. S velikim intelektualnim opterećenjima, češnjak povećava učinkovitost. Bistra čokolada pomaže aktiviranju mozga, ali samo 1 ili 2 sata. Orasima potiče intelekt. Avokado poboljšava cirkulaciju mozga. Breskve aktiviraju misaone procese. Rajčice brzo usredotočuju mozak.
4. Terapijska metoda
Ako radite na biološki aktivnim točkama, ne samo da će poboljšati vašu memoriju, već će vam organi i tjelesni sustavi raditi skladno. Naše ruke su projekcija ljudskog tijela. Bezimeni i srednji prsti odgovaraju donjim udovima. Mali prst i prstom odgovaraju gornjim udovima, a palac odgovara glavi. Ako masimo vrh palca, nećemo samo ukloniti glavobolju, već i stimulirati razmišljanje. I pritisnemo točke koje se nalaze na laktovima i izvana zgloba možemo poboljšati naše pamćenje. Ako se dugo ne možete nositi s prilično teškim zadatkom, utrljati nit i čelo, a odluka neće dugo čekati.
5. Tradicionalni način
Jednostavan recept za obuku uma jest naučiti i učiti. Ne možete povećati inteligenciju bez poteškoća. Postoje stari načini. Saznajte srca pjesama ruskih pjesnika. Saznajte više o stranim jezicima. Prilikom čitanja zanimljive knjige pokušajte prepoznati poznati sadržaj, pokušajte s njima podijeliti svoja pojavljivanja. Pogledajte enciklopedijske i objašnjene rječnike. Riješite križne zagonetke. Upotrijebite lijevu ruku da biste prakticirali poznate postupke, pokušajte se sjetiti jer je pouzdan način zaboravljanja nešto zapisati. Možete snimiti veliku količinu informacija u komprimiranom obliku, a zatim će biti uključena i mehanička i vizualna memorija, što će dati dobar rezultat.
Za informacije. Nemojte se truditi postići postignutim rezultatima, iako tehnike nisu izvorne, ali su testirane na vremenu.
6. Ljudski put
- Obratimo se narodnoj medicini. U slučaju sjećanja i mentalnog umora, opća popravna masaža s lijekom će vam pomoći. Da biste to napravili, uzmite 7 ili 9 kapi ulja od ružmarina i pomiješajte s 20 kapi maslinovog ulja.
- Kako bismo se usredotočili na konvencionalne kuglice, kada saznamo sljedeći zadatak, razvrsit ćemo kroz perle ili kamenje, ova vježba aktivira mozak.
- Ujutro je korisno napraviti kontrastni tuš, a prije odlaska u krevet vruće kupke za stopala doprinose činjenici da glava krvari. Tada ćete mirno i snažno spavati, a ujutro ustat ćete snažno i svježe.
- Ujutro i navečer uzmite pola žličice meda i prstohvat od kalamusa, ovaj čarobni lijek će vam poboljšati sjećanje.
- Izvrsni učinak na inteligenciju čaja od cvjetova glog, zbog toga dodajemo uobičajenu pripremu žlice za prikupljanje i piće.
- Crni čaj će vam pružiti ugodan okus i miris ružičastih bokova, sušenih bobica malina i divljih jagoda, ovo će piće potaknuti aktivnost mozga.
Za informacije. Ako je memorija loša, nemojte pomoći ni pokušavati ispraviti situaciju uz pomoć parcele. Stajati usred svoje spavaće sobe, lice istočno i ponoviti tri puta: "Izvan mora, tri zore, kako to zovem prvom, zaboravio sam (a) kako nazvati drugi - opran daleko od sjećanja, i kako se nazvati treći Theotokos otvorio meni!". Ako vjerujete, vaša se memorija treba razriješiti.
7. Ekstremna metoda
Za najnaprednije intelektualce postoje i druge metode. Ali nitko ne daje jamstva za ove metode. Na primjer, možete povećati svoju inteligenciju u snu, a sve potrebne informacije bit će vam napisane na podkorteksu, ovo je najbolje mjesto za spremanje, kako onda izvući te podatke od tamo. Dobar je način hipnoza. Uz pomoć hipnoze možete preuzeti i Veliku sovjetsku enciklopediju. Kako bi se nosili s ovim zadatkom, hipnotizator mora posjedovati široku erudiciju i biti visoko kvalificiran. I da li je potrebno pohraniti intelektualne dodatne stvari u mozak, postoji nešto za razmišljanje.
Za informacije. Rizičan način će pogledati na Internet. Tamo možete ponuditi mnoge preporuke koje možda nisu kompatibilne sa životom. Ako želite riskirati, možete pročitati na internetu o drogama koje mogu odmah poboljšati memoriju. Ako samo znate da su svi ti lijekovi za ozbiljno bolesne ljude. A ako zdrava osoba uzima takav lijek, što će se dogoditi, onda na Internetu nema odgovora na ovo pitanje.
Važne informacije nisu samo stavljene u tjednik, već se također sjećate. Pouzdani način zaboravljanja je napisati nešto.
Prehrana misli
Da bismo bolje razumjeli dan, doručak. A ne neke gluposti kao što su modne misli ili druge slatke pahuljice. Nakon što ih jedu čak iu školskoj djeci, sposobnost za rad mozga smanjuje se na razinu starijih osoba. Morate jesti salatu, kruh i vjeverice.
Studije koje su provedene u Engleskoj i Sjedinjenim Američkim Državama pokazale su da, kako bi se poboljšala inteligencija, prikladni proteini sadržani su u grahoricama. Zatim slijedi meso i jaja, koja stimuliraju proizvodnju neurotransmitera, tvari koje prenose električne impulse kroz konvolucije.
Kruh sadrži vitamin B, koji pojačava aktivnost odjela za mozak, koja kontrolira obradu informacija. U lišću salate, postoji mnogo antioksidansa koji sprječavaju preranu smrt neurona.
Prije večere trebate sat ili dva da popijete čašu jogurta. Sadrži tirozin, aminokiselinu koja je neophodna za proizvodnju takvih hormona - norepinefrina i dopamina. Ovi hormoni pomažu u borbi protiv stresa, pojačavaju pažnju i pamćenje.
A kolači i kolačići pokvarili su mozak, čini se da ih hrđuju. Ali možete "podmazati" mozak, masne nezasićene kiseline. Sadržane su u ribi. Znanstvenici tvrde da je mozak potrebno podmazivanje, oni su sami sastavljeni od masnoća za 60%. I onaj tko barem jednom tri dana jede ribu, jer se bavi prevencijom demencije.
Čovječanstvo u borbi za dobrim poslovima će se preseliti iz prehrane osmišljene za mršavljenje tijela do prehrane koji stvara mozak. A onda će se prehrambeni sustav vratiti svojim tradicionalnim bjelančevinama. Kremljska prehrana također ih preporučuje.
U zaključku, još jednom želim vas savjetovati o tome koji od proizvoda može donijeti veliku korist mozgu:
- Jedite ribu, samo onu koja sadrži Omega-3 kiseline.
- Morate jesti brokule, to je skladište vitamina K.
- Da biste u svojoj prehrani, koliko god je moguće, u cijelom zrnu, na primjer, tjestenine i žitarice.
- Jesti više rajčica, oni sadrže puno antioksidansa.
- Jedi crni ribiz, sadrži vitamin C.
- Pokušajte ne zloupotrijebiti alkohol, on je sposoban ubiti stanice.
- Pobrinite se za doručak, ovo je glavni obrok tijela.
- Nemojte jesti puno masne hrane.
- Pokušajte jesti manje brze hrane i gazirana pićaSada smo upoznali kako razviti naš intelekt, tečaj za poznavatelje. Poznato je da koristimo mali dio potencijala koji naš mozak sama zaključuje. Ne znamo što naš um može učiniti. Ali ono što sigurno znamo je da se potencijalna snaga i intelektualne sposobnosti našeg mozga mogu proširiti i povećati. Samoobrazovanje je stvar cijelog našeg života, onda se dogodi ako slijedimo tri principa: usporedba, memoriranje, promatranje.