I tako, danas ću vam reći što je san, snovi, snovi, noćne more, što je san ? Spavanje je prirodni fiziološki fenomen sa smanjenom razinom aktivnosti mozga. Simptomi umora prvenstveno su pospanost. Čovjek želi spavati, kapci su teški, oči vode, često zijevanje, magle svijesti.
Spavanje se sastoji od dvije faze - to je spor san i brzo. Sporo spavanje je oko 75% spavanja i brzo oko 25% spavanja. Smatra se da spori san obnavlja energiju osobe. Tijekom spora sna osoba je vrlo lako probuditi, jer je u vrijeme spora spavanja osoba podigla prag percepcije. Tijekom spora sna da inteligentne misli dođu osobi o ovome ili onome, međutim, teško je zapamtiti. Samo za sporo spavanje, mogu se pojaviti napadi u snu ili noćne more, što je također nemoguće zapamtiti.
Brzi san sličan je stanju budnosti, ali ljudsko tijelo potpuno je nepokretno. S brzim spavanjem, očne jabučice često se kreću pod bliskim kapcima, a ako probudite osobu u brzom snu, možete čuti detaljnu priču o snu. Brzo spavanje je vrlo teško prekinuti, iako je blizu stanja budnosti.
Za mene, spavanje je nešto što nas povezuje s drugim svijetom. Inače, kako može objasniti snove? Slike koje vidimo tijekom spavanja, ili zvukovi koje čujemo tijekom spavanja. Sanjanje je subjektivna percepcija slika koje nastaju tijekom sna. Osoba tijekom spavanja obično ne razumije da spava i preuzima sve što vidi za stvarnost. Vjeruje se da su snovi povezani s brzim spavanjem i brzim pomicanjem očnih zglobova. Vjeruje se da svi ljudi mogu sanjati, ali ne svatko može sjetiti što je vidio. Netko se podsjeća na dosadno i obojeno, a netko, naprotiv, vidi svijetle i obojene snove.
Znanstvenici vjeruju da ljudi koji vide obojene snove ne mogu prepoznati boje u snu, a ljudi koji vide obojene snove uglavnom su ljudi s razvijenim fantazijama ili djecom.
Svatko zna da snovi mogu biti proročki. Svatko je vidio snove, koje su se kasnije ponavljale u stvarnosti. Netko često vidi takve snove i zna kako prepoznati, tj. Interpretirati takve snove i koristiti informacije u stvarnosti. To se zove on- romantizam ili tumačenje snova. Proročki san može se samo sanjati o nekome tko je zaspao u zdravom snu, tj. Nije koristio nikakvu psihotropnu tvar, alkohol i tablete za spavanje, ukoliko spavač nije gladan, a ne preeksponiran. Kao što kažu, gladni snovi za jelo, i nadmoćne - noćne more. Također, san neće biti proročan ako je osoba bolesna ili s dugom seksualnom apstinencijom. Ponekad proročki san može biti vrlo jasan, to jest, određena slika dolazi u vas u snu i odgovara na pitanje koje vas brine, onda ti snovi ne zahtijevaju tumačenje.
Ponekad nešto radimo, ili negdje dolazimo, pokriveni smo osjećajem da smo to učinili ili smo bili ovdje. To nazivamo - deja vu - ovo je psihološko stanje osobe koja uopće nije povezana s prošlošću, ali čini se da je osoba koja je to ili ona nekoć bila s njim. Pozivanje deja vu umjetno nije realno, tako da znanstvenici ne mogu ništa reći o ovome. No, studije su pokazale da se 97% zdravih ljudi osjećao deja vu najmanje jednom u životu, a osobe s epilepsijom često osjećaju deja vu. Možda imate nešto što se ne sjećate i ono što vam se sanjam dogodilo u životu - to je ono što može biti deja vu. Kada je osoba u snu, podsvijest djeluje, percipira snove i dešifrira ih, a kad se osoba probudi, svijest počinje raditi. Prijenos informacija podsvijesti u svijest je deja vu.
Poseban san je svjesni san - to je kad osoba shvati da spava i može kontrolirati svoje snove. Ponekad je teško razumjeti spava li ili ne, ili se želite probuditi, ali to ne funkcionira. Evo nekoliko metoda za prepoznavanje svjesnog sna:
- Prstima pomičite nos i pokušajte zatvoriti usta - ako istodobno možete disati, onda spavate;
- Pronađite razliku u situaciji sanja od situacije na sličnom mjestu u stvarnom životu;
- Pokušajte nešto pročitati dvaput - ako se natpis mijenja, onda spavate;
- Pomaknite se u glavu prethodnog trenutka - ako to ne možete, onda spavate;
- Pokušajte uključiti ili isključiti svjetlo u sobi pomoću prekidača. U snu, prekidač možda neće raditi ili uzrokovati čudan učinak;
- Pokušajte dugo gledati u svoje ruke - u snu počinju mijenjati izgled.
Da biste naučili kontrolirati svoje snove, potrebna je praksa. Postoje posebne vježbe utjecaja na podsvijesti za razvoj ove sposobnosti. Sposobnost uočavanja samog trenutka ulaska u san je posebna pojava u svjesnom snu. Bit je očuvanje svijesti kad fizičko tijelo zaspi.
Jedan od načina da ne zaspete s tijelom je spavati u vrijeme kad tijelo ne treba. Može biti dnevni san, nakon tjelesnog napora, da se tijelo osjeća umorno, ili jutarnji san, odmah nakon noći. U ovom trenutku morate pokušati održati svijest. Usput, ako se probudite usred noći, onda je u ovom trenutku svijest između budnosti i spavanja. Uhvatite ovaj trenutak i pokušajte zadržati svijest. Da biste osjetili svjesni san, trebali biste imati cilj, na primjer, proći kroz zid, ako nemate cilj, onda ćete se odmah probuditi.
Nakon svega što ste napisali, možete se zapitati, ali načelno, zašto mi je to potrebno? Svjesni san se koristi u psihoterapiji. Na primjer, ako imate bilo kakvu fobiju, a zatim prilikom ulaska u svjesni san pokušajte stvoriti ono što se bojite i ući u to stanje. Pokušajte kontrolirati ono što ponovno stvorite. Dakle, uz pomoć svjesnog sna, možete se riješiti strahova i fobija.
I konačno želim te poželjeti, dobro spavaj, neka vam snovi budu ljubazni i lijepi. Slatki snovi.