Proizvodi koji su korisni
Na prvom mjestu imamo meso i mesne proizvode, bez nje ne možemo kuhati juhu, a drugu, osim toga, miješamo je s jajima, sirom i proizvodima koji nisu u skladu s mesom. Srce ne treba, kao takvo, meso, ali riba, često često, to je još jedna stvar. Najbolje od riba, to su morskih lososa, skuše ili haringa, tuna ili srdele. Trout je riječna i jezerska riba, ali je također korisna. Općenito, svaka riba poboljšava sastav krvi, ne daje krvne ugruške i time sprječava srčane bolesti.
Žitarice su proizvod koji je također koristan za srce. Spriječavaju bolesti poput ateroskleroze i ishemije. Žitarice treba odabrati cijeli ječam, zobeno brašno, smeđa riža, proso. Heljda se ne smatra kulturom žitarica, ali je i dalje relativna, a samo ona sadrži veliku količinu rutine - to je tvar koja poboljšava cirkulaciju krvi, vraća snagu i elastičnost u krvne žile i kapilare, a također sprječava blokade.
Ječam sadrži mnoga korisna dijetalna vlakna koja isključuju štetni kolesterol iz tijela. A kukuruz nam daje antioksidante i aminokiseline, osobito kad ga konzumiraju grahom i grahom.
Crvene grah i leća su najkorisniji, sadrže kalij, bitan za srce, proteine od povrća i vlakna, tako da nema posebne potrebe za mesom, jer se mahunarke dobro zamjenjuju i još ne sadrže štetne masti. Grah i grah bogati su flavonoidima, željezom i folnom kiselinom. Ako nisu dovoljni, zidovi posuda su uništeni, a time i branitelji srca naših srca i neprijatelji ateroskleroze i infarkta također su sekvencijalni.
Svatko ima koristi, i za srce i za sve zdravlje, no neki od njih mogu se smatrati jednostavno darom naše prirode. Brokula je, na primjer, najkorisnija među vrstama kupusa, sadrži antioksidante i minerale - to je najbolji proizvod koji osigurava prevenciju ateroskleroze. Ovaj kupus ima svijetlu zelenu boju, može neutralizirati karcinogene koji ulaze u tijelo.
Bundeva je plod u kojem se nalazi puno kalija, vitamina C, beta-karotena i drugih minerala i vitamina. Ako često jedete bundu, posude će uvijek biti čiste, krvni tlak je normalan, kretanje će biti slobodno i lako jer se višak tekućine neće nakupiti u tijelu.
Češnjak je prije svega učinkovit alat za borbu protiv mikroba i virusa, izvrstan lijek za hipertenziju. Ako se pritisak diže, morate ga svakodnevno jesti. Tvari prisutne u sastavu češnjaka, ne samo da čiste posude, one smanjuju ton kad se diže, pa se stoga pritisak smanjuje. Zdravoj osobi ne prijeti smanjenje pritiska, ali njegovo zdravlje će trajati dugi niz godina. I dalje ima anti-kancerogena svojstva.
Mnogi se gljive tretiraju hladnim, smatraju se jednostavno delikatesom ili predjelom za alkoholna pića, a potrebni su za naše i vaše srce. Gljive su, kako se ispostavilo, bogate antioksidacijskim ergotianinom, sprečavaju kardiovaskularne i onkološke bolesti, poboljšavaju sastav krvi i imaju učinak imunostimulacije. Korisne tvari u gljivama prisutne su u velikim količinama - to su magnezij i fosfor, kalij, željezo i cink, iselen i vitamini D, kao i cijela skupina B. Postoje također i biljni proteini. Općenito, gljivica treba biti ozbiljnije tretirana, posebno ako se kuhanje jela od njih, pomoću gašenja, kuhanja, pečenja, pa čak i prženja, neće izgubiti korisne osobine. Kao što kažu - i ukusna i korisna.
Vrlo koristan proizvod za srce je matice. Imaju puno bjelančevina, koje čak možete potpuno zamijeniti mesom. Većina orašastih plodova, na primjer, orasi, pekane, brazilski, sadrže veliku količinu masti, ali ovo je još jedna mast, a ne isto kao i teška mesa za tijelo. Masnoća slane masti je nezasićena masna kiselina - linoleinska, linolenska, oleinska, palmitinska, stearinska, itd. Upotreba njih poznata je svima onima koji štite njihovo zdravlje.
Ove tvari su sadržane u lana ulju, u kojem također postoji omega-3 masna kiselina. Ako se napunite takvim uljima i salatama, ali ne podvrgavajte se obradi s toplinom, kolesterol u krvi će biti normalan, a posude će se očistiti i biti će zdravi. Ali ne bi ih trebalo zlostavljati - samo 2 žlice dnevno.
Overseas voće. Obilje polinezasićenih masnih kiselina, vitamina i minerala - ovo bogatstvo pripada avokado. Koristeći ga kao hranu, osigurat ćete ispravnu funkciju srca, zaboraviti na takvu bolest kao što je ateroskleroza i problem srca, tlak će biti normalan, bit će odličan u sastavu. Avokado se jede sirovo, pa će ovaj plod pružiti neobičan ukus različitim salatama. A ako ih dodate, naranče i limune, tost će biti nevjerojatna.
Avot drugih voća korisnih za srce su šipak, jabuke, grapefruits. Morate se odati počast malini, crvenom i crnom ribizu, trešnjini i trešnjinastom dragulju. Ove bobice i plodovi nisu samo vrlo ukusni, mogu jačati krvne žile, poboljšati krv. Oni održavaju pritisak u normi, profilaksu za sve bolesti srca, zaštitu od takve strašne bolesti, kao rak. Ljekovita svojstva u njima sadržana su tako ogromna da ih je jednostavno nemoguće popisati.
Ostali proizvodi. Razmislite o čokoladi, ali nije o mlijeku i slatko. Postoji pogled na prirodnu, goru i crnu čokoladu, poboljšavajući funkciju srca, istiskivanjem lošeg kolesterola i smanjenjem krvnog tlaka. Danas već možete susresti čokoladu koja sadrži do 99% kakaovih zrna. Ili kupite u kojoj barem 70% nemene. Kupnja čokolade, u kojoj je manje pravi kakao, ne vrijedi - dobit ćete samo dodatne funte.